在所有虚度的日子里，*大的浪费就是我们没有笑。在所有忙碌的日子里，*大的收获就是我们还有笑。快乐是一种心境。
快乐其实就蕴藏在生命中的每一个瞬间。只要你有一双善于发现的眼睛，就能随处找到快乐。就像闲坐河边垂钓，为的只是那份闲适和心灵的沉静；就像博弈中的较量，在乎的是韬略成功的得意和险中求生的快慰；就像扣人心弦的故事，吸引人的是跌宕起伏的情节，而不是索然无味的结局。

快乐的证明题，过程重于结果
奋斗法则：在享受过程中感受快乐
有很多人都在抱怨生活太枯燥，人生没有**的结果，不快乐的人们为了一个“能给自己带来快乐”的目标终日奋斗，他们不时发出迷惘的声音——人生的快乐在哪儿呢？有的人认为拥有财富就是快乐，有的人认为功成名就才是快乐，也有的人认为获得无比幸福的爱情就是快乐……然而，当我们得到了我们梦寐以求的结果时并没有我们预期的那么快乐。
他们为什么难以发现生活的快乐？原因何在？正如一位哲人所说：“有些人执著于目的地，总是忽视路边美丽的风景。”
其实，人生的快乐并不仅仅是获得成功后的那种喜悦，更多地在于从枯燥的生活过程中去探索和创造生命的价值和意义，感受过程中的快乐。
有一个孩子从很小的时候就很喜欢画画，并梦想成为一个画家，他每天一有空闲就开始画画，父亲见他如此痴迷，就带他去拜访一位老画家。
老画家听了孩子的情况又看了看他的画，就问： “孩子，你为什么想学画画呢？”
“我想成为一个画家。”孩子很自信地说。
“可是，并不是每一个学画画的人都能成为画家。”老画家提醒说，“那么，我再问你，你画画时觉得快乐吗？”
“快乐。”孩子美��滋地回答说。
“那就足够了！”
……

**章 解读快乐，重视快乐
揭开快乐的神秘面纱
快乐的证明题，过程重于结果
快乐不是钱多钱少的问题
快乐不是适应别人的条条框框
看清烦恼的真相
每个人都很富有
心情好坏，不在于环境，而在于心境
生命不应虚掷于琐碎之事中
世上没有十全十美的东西
第二章 我的快乐我做主，选择快乐就能快乐
永远都做快乐的享受者
收回自己的快乐主权
要阳光还是黑暗，自己说了算
没有公平的命运，只有快乐的选择
嘴是别人的，快乐是自己的
患得患失只会越失越多
宠辱是你的权利，快乐是我的自由
太多的目标会迷失自己
童心不泯，快乐不断
很多事没你想得那么严重
不要庸人自扰，更不要被庸人扰
想象快乐也会让你感到快乐
工作是为了更好的生活
第三章 主动快乐，积极寻找快乐生活的艺术
快乐不仅要选择，更需要主动寻找
幽默感，快乐的智慧泉源
忙碌让人“没有时间忧虑”
悦己，是快乐旅程的开始
时间也有“快乐价值”
尽量将兴趣与吃饭统一
平淡生活不忘偶尔宠爱自己
自救是你重返快乐的**方法
把你的不快乐“说”出体外
精神有伴侣，生命不疲惫
心理扫毒，快乐满足
第四章 摒弃剥夺快乐的恶习，远离快乐的杀手
境遇不是你不快乐的理由
自信源于自卑感的克服和超越
你不快乐，不是工作的错
嫉妒，是心灵的**
拒绝别人，是“利人利己”的事
不会解压，压力就会变本加厉
抱怨的**作用就是让心情更糟
怒与气是吃掉快乐的一对孪生兄弟
悲观情绪是快乐的陷阱
太看重自己就无法快乐起飞
舍得为快乐而付出
贪心不足蛇吞象
人比人，气死人
把握快乐尺度，提防乐极生悲
情绪污染有甚于病毒
第五章 “爱”是快乐的催生剂
有爱就有一切
爱你周围的一切
感恩是内心的阳光
记恨别人会夺走你很多的快乐
爱别人，你会得到更多爱的回报
以诚待人，才能有相应的回报
友爱让快乐常驻
为什么没有人喜欢你
爱自己就不要让心灵背包袱
长得抱歉，不必道歉
讨好别人，不如讨好自己
第六章 “放弃”与“退让”都是快乐的大智慧
欣赏美丽，学会放弃
退一步海阔天空
名利轻如鸿毛，快乐重如泰山
跟小人较劲儿不是明智之举
小误会不解会导致大悲剧
放下就是快乐
让心情沐浴广阔的阳光
重视“面子”不如重视“里子”
放弃无意义的争吵
第七章 对过去和未来“另眼相看”——现在*重要
事已至此，忧伤何用
还原事物本色，摘掉“有色”眼镜
已经发生的事都是“好”事
吹散“过去”的阴影
“未来”是希望，不是负担
忧虑未来不是解决问题的良方，而是折磨自己的毒药
今天就是*重要的
过日子比过节重要
快乐就是珍惜“现在”拥有的
第八章 保持身体健康，快乐才不会打折
快乐有助于长寿
健康也需要储蓄
健康美食，让你更快乐
笑，*便宜的灵丹妙药
生活习惯决定健康
朋友相聚，吃饭不如流汗
远离身心疲劳，积极休息会有效
该哭就哭不是罪
忧虑是长寿的克星
宽人之心，宽己之身
良好的健康来自积极的预防

一样的烦恼与困惑，不一样的智慧与策略。
时刻准备着，为快乐而奋斗！快乐很简单，它只需要一个笑脸；快乐很复杂，它需要身体各种感觉的汇集，才能展现出笑脸。
快乐是一个过程。享受的是让心情飞扬起来的美好过程。
快乐很简单。它只需要一个笑脸；快乐很复杂，它需要身体各种感觉的汇集体验，才能展现出这个笑脸来。在生活中，我们需要处处展现我们的笑脸，但并不是所有的笑都是真正发自内心的。如果不是真正地发自内心的快乐，那笑脸只能是一种假笑。身边的人和我们自己都需要发自内心的笑，因为那可以传染给更多的人，让快乐成倍增加。
本书从不同的角度，分析快乐产生的根源，和导致人们不快乐的根源，以及怎样获得快乐的途径等方面，略作归结，但愿能够让您窥这一斑而知全豹。阅读本书，我们希望能在您不快乐的时候，给您排忧解难；在您忘记快乐的时候，给您提个醒；在您不知道怎么快乐的时候，给您出个主意……让我们一起为快乐奋斗！