面对人和珠烦恼与挫折，*重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更美好！
所以，你要从现在开始，微笑着面对生活，不要抱怨生活给了你太多的磨难，不要抱怨生活中有太多的曲折，不要抱怨生活中存在的不公。当你走过世间的繁华与喧嚣，阅尽世事，你会幡然明白：人生不会太圆满，再苦也要笑一笑！

第1章 快乐生活，幸福需要笑一笑
别在生活上钻牛角尖
人的一生有很多日子会处于由烦恼和沮丧所组成的生活低潮期。如情场失意，经济拮据，孤独寂寞，夫妻不和，母子矛盾等，这些都可能引起生活上的不快。即使是一些无关紧要的小事，如夫妻争吵，失眠，想要的东西商店里一样也没有，上街受了陌生人的闲气，求人不成等，也会使人闷闷不乐。在日常生活中碰到的一切失意和不快，都可能给你的生活蒙上一层深深的阴影。
没有人能够逃脱烦恼和失意。即使你长途跋涉，走遍天涯海角，找到一个看破红尘的高僧，他同样也逃脱不了现实中的猜疑、精神上的不满和生活中的无聊。世界上不存在极乐天堂，没人能够从世俗的烦恼中解脱出来，我们所能做的只能是端正自己的心态，妥当地去处理这些不愉快、不高兴。
对这一系列的情感低潮期，我们又该怎样面对和认识呢？其中你必须避免的就是对事情过分追求**，吹毛求疵。
如果你是一个追求**的人，那么你这种求全责备的生活态度必将无形中给你和周围的人在生活上增加许多无法忍受的负担。一个真正的奋斗者会有一个明确的目标，并为之努力，*终达到这个目标。奋斗者严格要求自己，希望自己更趋完善，他能从工作中获得满足。一项工作结束后，他就能抛开这里所有的一切，把注意力全部转移到其他事情上去。而那些爱挑剔、追求过分**的人，却希望事事立竿见影，在一些小细节上钻牛角尖，些许的差错也会令他耿耿于怀，满心怨气。既然他的要求从一开始就不切实际，那么他就永远不可能满足自己，从而导致错误的不断发生。于是，不得不在别人面前掩饰自己的过失。由于过分挑剔，他不断把责任推卸给别人，把自己造成的一系列问题归咎于他人的“不善”。
这些**主义者的生活是这样的：“别在地毯上行走，今天早上刚打扫过。”他们一遇到什么不顺心的事，就容易大动肝火，往往为一些鸡毛蒜皮的小事纠缠不休，结果*后什么也没干成。如果你在一些琐碎小事上过分纠缠不清，对自己和别人过分苛求，那么你就该先想明白这世上没有尽善尽美的生活，也没有极乐天堂。当你能够原谅自己和他人错误的时候，不愉快就会随之消失，快乐就会填满你的整个生活空间。
追求**是一种崇高的精神追求，但是过分追求容易让你在生活上走入死胡同，从而导致你生活的紊乱，情绪的失控。放弃**，让自己的生活随意一些，你会发现，这个世界到处充满着欢乐。
笑是生活的开心果
法国作家拉伯雷说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”是的，如果我们整日愁眉苦脸地面对生活，生活肯定愁眉不展；如果我们爽朗乐观地对待生活，生活也一定给以灿烂的回报。所以，既然现实无法改变，当我们面对困惑、无奈时，不妨给自己一个笑脸，让自己的心情愉快起来。
笑不仅可以解除忧愁，还能提高人体免疫力，**各种病痛。微笑能加快肺部呼吸，增加肺活量，促进血液循环，从而可以更好地抵御各种病菌的入侵。
科学家巴甫洛夫说过：“忧愁悲伤能损坏身体，从而为各��疾病打开方便之门，可是愉快能使你肉体上和精神上的每一现象敏感活跃，能使你的体质增强。**中*好的成分就是愉快和欢笑。”
笑还可以**心理疾病。印度有位医生在其国内开设了多家“欢笑诊所”，专门用各种各样的笑，如“哈哈”、“哧哧”、开怀大笑、抱着胳膊会心地微笑等来**心情压抑等各种疾病。在美国的一些公园里都辟有欢笑乐园。每天有许多男女老少在那里站成一圈，进行“欢笑晨练”。
笑不仅具有**心理疾病的作用，同时它还能在生活中产生意想不到的效果。古代有个年轻王子，在一次吃饭时，喉咙里卡进了一根鱼刺，医生们束手无策。这时一位农民走过来，一个劲儿地做鬼脸，逗得王子大笑不止，终于吐出了鱼刺。
雪莱说过：“微笑实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。”一对夫妻因为一点生活琐事吵了半天，*后丈夫低头喝闷酒，不再搭理妻子。而妻子在吵过之后就想通了，想和丈夫和好，但又苦于没有台阶下。于是她灵机一动，炒了一盘菜端给丈夫说：“吃吧，吃饱了我们接着吵。”一句话把正在生闷气的丈夫给逗乐了，见丈夫开心地笑了，她自己也乐了。就这样，一场矛盾在笑声中化解了。
既然笑有这么多的好处，我们又有什么理由再让自己生活在悲伤之中呢？不妨给自己一个笑脸，让自己拥有一份坦然，还生活一片笑声，让自己勇敢地面对艰难。
赫尔岑有句名言说：“人不仅要会在快乐时微笑，也要学会在困难中微笑。”人生的道路难免遇到磕磕碰碰、沟沟坎坎，这时，就不妨给自己一个笑脸，让来自于心底的那份顽强，鼓舞自己插上理想的翅膀，飞向成功的终点；让微笑激励自己产生前行的信心和动力，去战胜困难，闯过难关。
清新、健康的笑，犹如夏天的一阵大雨，洗去了人们心灵上的污泥，*后露出的是一颗勇敢与坚强的心。
笑是生活的开心果，是无价之宝，每个人都应学会以微笑来面对生活。每天晚上睡觉前，对着镜子中的自己问一句：“今天你笑了吗？”如果没有的话，那么就从现在开始让你的嘴角往上翘一翘吧！
对生活多出几张笑脸
人生有喜有悲、有聚有散、有乐有苦、有得有失、有沉有浮、有爱有恨、有生有死。
为人夫者有丈夫的甜蜜和苦衷，为人妻者有妻子的幸福和辛酸，做父母者有父母的自慰和操劳，做儿女的有儿女的骄傲和反抗，从政者有官场上的得意和危机，经商者有商海的亨运和风险，农耕者有田园的安逸和艰难，治学者有纸墨的雅趣和清贫。
人生得意时，不可欣喜若狂，目空一切；人生失意时，切忌长吁短叹，自暴自弃。人生得意时，不管别人阿谀奉承还是献媚恭维，都要珍惜生活，清醒头脑；人生失意时，不管别人指手画脚还是冷嘲热讽，都要热爱生活，振作精神。
笑对人生——相信生活不会亏待每一位热爱它的人。
生命的小舟难免遇到险滩恶浪，如何驾驭这一叶小舟，让它迎风破浪，驶向成功的彼岸呢？这需要你的勇气。不管风吹浪打，都胜似闲庭信步，以百折不挠的意志去面对困难，相信你会从山重水复疑无路峰回路转至柳暗花明又一村的境地。人生难免有起伏，没有经历过失败的人生是不完整的人生。正因为有了挫折，才有勇士与懦夫之分，愿你我都能做果敢的勇士。“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”很多美国人都相信磨难中也有快乐，不少靠领救济金生活甚至以乞讨度日的人，也能够自娱自乐，他们认为即使处于不幸的情况下，也能找到快乐。人的一生，需要奋斗，只有奋斗，才有成功！在奋斗中寻找乐趣，与天奋斗，其乐无穷。
在遇到挫折时，要不断地告诉自己，挫折只是一件事，它不能占据你的心，否则你是把快乐拒于门外；相反，满心的快乐，挫折就挤不进不来。
人生就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它也对你笑。同时，人生还像一张网，把你裹在其中。你对它笑，它就会张开网，让你自由地飞翔。你对它哭，它就会紧紧地把你裹在其中，越裹越紧，让你透不过气来。所以，赶快敞开你的心扉，让我们微笑面对生活吧！
学会开心过日子
万事万物皆有其必然的发展规律，生活也不例外，只有顺其自然，才能活得自在，活得开心。而超越自身的条件，去追求那些本不属于自己的东西，那就难免要活得很累了。
成天绷紧神经板着脸孔带着小心眼做人，把自己搞得心浮气躁的，值吗？过日子，不求轰轰烈烈潇潇洒洒，但求平平淡淡开开心心。没有开心日子的生活，即使权高位重，财雄势大，身显名耀，也没有多大意思。“人生不满百，常怀千岁忧”，倘若你忧国忧民，以天下为己任，那是应当令人敬慕和学习的。倘若仅仅是为了一己一家的私利而忧心忡忡，茶饭不思，失魂落魄，实在是自寻烦恼，自折阳寿。
心怀天下忧思未来的毕竟是少数，绝大多数人是为了生存而奔波忙碌的凡夫俗子。凡俗中人虽不见得有多高的思想境界，但也并非就是惟利是图之辈。他们其实不太看重什么生前身后的名和利，他们活的是现世，也就是为了活个开心。只要我们拿得起放得下，安心做俗人，开心过日子，乐而笑，悲便哭，平淡的日子里便可平平淡淡地生活。
……

第1章 快乐生活，幸福需要笑一笑
别在生活上钻牛角尖
笑是生活的开心果
对生活多出几张笑脸
学会开心过日子
每天都有一个好心情
像胡杨树那样对待生活
左膀快乐，右臂快乐
品味人生这杯白开水
别因失去太阳而流泪
第2章 快乐工作，每天享受好心情
别让烦恼影响工作
工作和娱乐可以两不误
谁教会了乞丐做人
将工作之乐进行到底
找准自己的位置
不要过分看重职位
学会克制，你才能做得更好
小爱好可以成就大事业
第3章 相信自己，笑着说“我能行”
相信自己永远是*美的
迈出人生成功的**步
自信是心灵的减压阀
人活的就是自我
有个性才能有成就
做自己的主人很重要
学会平衡自己的心态
乐观面对自己的前途
第4章 接受自己，别为小事烦恼
接受*真实的自己
贫穷并不可怕
勿因外表丑陋而苦恼
不因自身的缺陷而恼恨
如果已老，那就坦然面对
看得开的人生才豁达
享受独处的愉悦
不要老跟自己过不去
别用生气来惩罚自己
第5章 笑对挫折，微笑着前进
快乐，绝处逢生的钥匙
用高逆商挑战逆境
拥抱磨难，战胜挫折
不经历风雨，怎能见彩虹
让苦难化为成功的橄榄枝
选择快乐，没错
构筑心灵的阳光
用笑脸迎接悲惨厄运
抓住生命中的任何一根稻草
第6章 心灵舞动，走出困惑境地
当鞋合脚时，脚便被忘却了
另辟蹊径，走向成功
打开窗户，让心灵自由呼吸
清扫心灵的垃圾
放飞心灵的风筝
为什么不给心情放个假
做个心灵快乐的自由人
栽种美丽的心灵之花
第7章 赠人玫瑰，手有余香
生活是水，宽容是杯
黑夜里的一轮明月
细细地体味宽容
宽容别人，等于善待自己
终身奉行的原则
做个弥勒佛一样“大肚”的人
都是鹿肉惹的祸
系在丈夫脖子上的丝带
第8章 幽默风趣，点一盏快乐的灯
按下幽默的按钮
笑一笑，十年少
幽默是去除烦恼的良药
把幽默付诸生活
幽默可以缓解工作压力
幽默带给你更多的机会
关键时刻幽默让你快乐起来
“大熊猫”的幽默
用幽默抽走那些“瓦斯”
第9章 遇事三思，塑造美丽人生
巧于算计的结果是得不偿失
贪欲为众恶之本
走出虚荣的死胡同
对手会让你变得更强大
风险与机遇同在
永远记住自己的诺言
生活还是要节俭
找到真正的友谊
挣脱心灵的枷锁
第10章 懂得知足，平平淡淡活得真切
别让贪婪把你埋葬
山上看树小，地上看树高
老头子总是不会错
把握有度，坚守幸福
可贵而无形的财富
贪婪和快乐成反比
知足是一种境界
克服自己的攀比心理
宫殿有悲哭，茅屋笑声朗
第11章
学会选择，放弃也是一种智慧
敢于选择，勇于放弃
放弃是一种智慧
放弃是一种解脱
赌徒和酒鬼的孩子
人生如地图
智者的选择
该选哪一把钥匙
*大的幸福是放得下
放下那些无谓的执著
第12章 看诱名利，享受每天的快乐
千金难买亲情在
别让**做自己的主人
淡泊名利，享受人生
攥着拳头与伸开手掌
幸福一直跟随你
关闭昨天和明天的大门
生命中的*后**
可以马上使用的现金
失去，焉知非福
第13章 心存感激，扇动感恩的翅膀
一杯免费的牛奶
扑灭大火的几滴水
多花了一分钟
别让乌云遮住自己的心
常把“谢谢”挂在嘴边的蚂蚁
心往好处想让人感到温暖
美德是心灵的清洁剂
第14章 学会给予，播撒爱的种子
共同分享才是快乐
播撒一颗爱的种子
帮助别人就是帮助自己
奉献成就美好人间
爱是生活的必需品
爱是可以传递的
爱也是穷人的财富
感激每一个爱我们的人
把爱的阳光传递给别人
第15章 快乐如斯，享受精彩人生
要开心，先“开”心
叫花子的快乐
彰显**的生活
种子和玉米的实验
用快乐“烹调”生活
张允和的幸福三诀
兴趣多，自然快乐也多
雅有雅趣，俗有俗乐
走出家门，亲近自然

笑也是**，不笑也是**，倒不如每天都笑一笑。
人生的*大对手不是别人，是自己。再苦，再难，也能笑一笑吧。“笑”是从计较主人的身份和地位的，不管你是白领或蓝领，富贵或贫穷，只要你一抿嘴，随时随地任你调遣。
生活就像一面镜子，你对他笑，他就对你笑，你对他哭，他就对你哭。每天笑一笑，既缓解了心情，又缓解了压力。“笑”是*上乘的补品，有返老还童之功效，“笑一笑十年少”就是*好的诠释，人生的*大对手不是别人，是自己。再苦，再难，也能笑一笑吧。时常笑一笑会使我们的生活更加精彩；若是天天真心一笑，万事大吉啊！