人人都可能产生心理问题，无论男女，其一生中都无一例外逃脱不了心理问题的困扰，且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。
那么怎样消除这些心理问题使自己生活在快乐幸福中呢？
事实上，只要你能够做到没有压力，那么你的烦恼就会烟消云散，你也不会被心理问题缠身了。
面对众多的“心病”，如果人们能以正确的心态去认识它、对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么，每个人都可以摆脱心理问题的困扰了。

书摘
自卑是诱人酌毒苹果
林兰是一个内外兼修的白领丽人，在一家大型的日本企业上班，毕业于
上海外国语大学。大学期间的林兰是一个十分自信、从容的女孩。她的学习
成绩在班级里出类拔萃，相貌也不错，是男孩追逐的焦点。然而，*近，林
兰的大学同学惊讶地发现，林兰变了，原先十分活泼可爱、整天嘻嘻哈哈的
她，竟然像换了一个人似的，不但变得羞羞答答，甚至其行为也变得畏头缩
尾．而且说起话来，干起事情都显得特别不自信，和大学时候的自信形成了
强烈的反差。每天上班前，她会为了穿衣打扮花上整整两个小时的时间。为
此她不惜早起，少睡两个小时。她之所以这么做．是怕自己打扮不好，而遭
同事或上司的耻笑。在工作中，她更是战战兢兢，十分小心翼翼，以至到了
谨小慎微的地步。
究竟是什么原因使她有如此突然的变化？为什么原来活泼自信的她，成
为一个白领丽人后，到了日本人的公司后为什么会变得自卑了呢？
究其原因，我们可以看出，��因在林兰本人。
林兰来到日本公司后，发现日本人的服饰及举止显得十分**及严肃，
让她觉得自己就像一个小家碧玉，上不了台面。于是她对自己的服装及饰物
产生了深深的憎厌。所以，第二天，她就跑到服饰精品商场去了。可是，由
于还没有发工资，她买不起那些**服装，只能灰溜溜地回来了。
在公司的**个月，林兰是低着头度过的。她不敢抬头看别人穿的正宗
的**西服、**裙子，因为一看，她就会觉得自己的穷酸。那些日本女人
或早于她进入这家公司的中国女人大多穿着**的品牌服饰，而自己呢，竟
然还是一副穷学生样。每当这样比较时，她几乎就要哭出来了。她觉得自己
就是混入白天鹅的丑小鸭，心里充满了一种自卑感。
服饰还是小事，令林兰更觉得抬不起头来的是，她的同事们平时用的香
水都是法国货。她们所到之处，处处清香飘逸，而林兰自己用的却是国产的
香水。
女人与女人之间，聊起来无非是生活上的琐碎小事，主要的当然是衣服
、化妆品、首饰等等。而这些，林兰几乎什么都没有。这样，她在同事们中
间就显得十分孤立，也十分羞惭。在那种时候，她都恨不得找个地洞钻进去
。
在工作中，林兰也觉得处处不如意。日本人工作起来雷厉风行，**8
小时，从**秒到*后一秒，都是精打细算，毫不浪费。这样，在平日的工

……

前言
自卑
自卑是诱人的毒苹果／2
消除自卑／6
用实际行动建立自信／9
保持自我本色／15
……

心理专家指出：目前中国有70%左右的人，正处于精神“亚健康”状态，自卑、愤怒、贪婪、吝啬、紧张、攀比、羞怯、自私、依赖、虚荣……看看上面列出的这些心理问题，是不是也有几个正困扰着你或者你身边的人？其实每个人都可以成为自己的心理医生。翻开这本书，你会在里面找到你想了解的东西以及各种解决之道。