这是一本女性朋友带来健康，幸福的书。旨在帮助女性树立正确的健康观念，对健康有一科学而全面的认识；了解合理的营养、健康的运动和生活方式对女性身心健康的影响，教会女性如何预防和应对疾病的困扰。
生活中，很多女性只在意自己的美丽而忽略了对身体斩关爱。这本书为女性朋友介绍了从头到脚的健康原则，以及生命中各个阶段的健康策略，让女性在拥有美丽的同时，还能拥有健康的身体。谁说鱼和熊掌不可兼得？这本忠实的健康指南让你体会双重收获的喜悦。

书摘
人人都希望健康长寿，惟有健康才能长寿，这是众人皆知的道理。每个
人在生活中经常会受到各种疾病的困扰和各种消极的事情的打击，科学养生
尤其重要，它是人们克服疾病困扰和增强社会适应能力的重要支柱。在健康
面前，财富、地位、权力都无济于事，必须遵循健康规律，掌握健康知识，
才能一生平安健康。一个人对健康的无知可能毁了他的一生。
那么怎样才算得上健康呢?
世界卫生组织对健康下过定义：“所谓健康，不单单是指不生病，而且
还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。”
由此可知，“健康”的概念包含着两个方面：一方面指“体能健康”；另一
方面指的是“精神健康”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病，
躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括
人对社会的良好适应，达到与社会和谐相处。健康的新概念就是把人的躯体
与精神结合���把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。
“三维”健康观念是要求生理、心理、社会三方面达到**状态。对于
生理、心理方面的健康大家可以理解，而“社会健康”是指人在社会中是否
处在一个良性状态，如是否有良好的人际关系等。
而我们今天讲究“四维”的健康观念，涵义更为宽泛，除了生理、心理
、社会外再加上一个环境因素。随着科技水平的发展，各类环境污染充斥着
现代人的生活，这其中不仅包括化学、噪声等方面的污染，还包括电波、微
波、辐射方面的污染。
当我们明白了“健康”的真正含义之后，也就懂得了“无病无痛”并非
健康。若要获得“健康”的青睐，那么请别忘了在进行体育锻炼的同时，牢
记精神锻炼的重要性，尤其应该懂得，持之以恒的体育锻炼和精神锻炼才是
我们身体健康的重要保证。
从妇女的生命周期上看，妇女健康应包括从妇女生命开始到生命终止的
整个过程。
以前，人们习惯把妇女健康局限于妇女的生育方面，即妇女因生育后代
，其健康才有意义的价值观念。而强调妇女整个生命周期的健康，是指对各
个年龄段的女性的健康，都应该给予悉心地探索和关注，因为妇女健康不仅
包括母婴健康和处于生育时期的妇女，而且包括生命周期各个不同阶段的妇
女，其生命和健康都有价值，都应受到尊重和保护。
新的妇女健康定义把妇女健康的内
……

**章 正确的观念让你健康一生
1 健康，女人美丽一生的资本／2
2 观念决定女人健康的质量／7
3 善待自己是女人终生的功课／9
第二章 展示美丽的形体健康
1 做肌肤滋润的健康美人／18
……

正确的健康观，是通向健康的重要途径。只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学养生．实践科学养生，才能做一个健康而美丽的女人。本书将为女性朋友带来健康、幸福，让你体会双重收获的喜悦！ 书评
精力充沛的女人让人赏心悦目。健康不仅仅是美丽的前提，同时也是人生成功的前提。惟有保持健康的身心，才能用*大的生命能量去工作，成就心中的梦想。
正确的健康观，是通向健康的重要途径。只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学养生，实践科学养生，才能做一个健康而美丽的女人。
人生是一个循序渐进、不断变化发展的过程，不同年龄段有着不同的生理特点和身心特征。女人的自身保健很重要，女人的生理特点，决定了女人更容易患上各种妇科疾病，所以，女人要学会爱惜自己的身体，重视身体上的每一点儿变化，远离疾病的困扰。
真正的健康是身心俱佳，与周围世界和谐相容。健康人生充满意义和乐趣，是生活的动力，也是人生富足的源泉。
优雅的女人要美丽、要事业、更要健康！
一部重赋女人生命活力的健康宝典，一本有益身心健康的自助手册。