在日常生活中，您或您的家人是否有这些习惯？本书为您健康的每日提醒：
1.婴儿食品用微波炉加热的习惯。*好不要用微波炉加热，易破坏营养，维生素丧失或降低营养价值。
2.幼儿吃菠菜补血的习惯。菠菜中含有大量草酸，易与钙、镁合成草酸钙和草酸镁，沉淀物质。儿童过多吃菠菜会致使缺钙。
3.孕妇吃山楂的习惯。多吃山楂会致子宫收缩，习惯性流产的女性不宜吃。
4.常吃烟熏肉饮酒的习惯。烟熏肉易致癌，不宜多吃。
5.吃蟹、饮茶、吃柿子的习惯。蟹为高蛋白，茶与柿子内均含高鞣酸。两者结合易形成块，严重者致肠梗阻。提示吃蟹后一小时不能喝茶。
6.空腹吃香蕉的习惯。空腹吃香蕉可以使人骤然增加钾、磷、钠，使微量元素失去平衡。
7.冰箱内熟食随时食用的习惯。冰箱只是保鲜作用，不能消毒，冰箱所控温度一样有细菌繁殖，冰箱取出的食物一定要回锅。
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目录

习惯决定健康

／好习惯成就人生，终身受益／2

2好习惯维护身体健康，是健康人生的基础／6

3培养好的习惯，关注自己的健康／9

有利于提高个人卫生素质的好习惯

1养成外出回家脱鞋换衣，室内地面勤扫常洗的好习惯／12

2养成不在公众场合打喷嚏、咳嗽的好习惯／12

2成不乱扔杂物、垃圾的好习惯／巧

4养成外出归来和用餐...... 更多