生命在于运动，这不仅是一句名言，也是现代科学和祖国医学对人体生命健康的精辟概括。本书以通俗易懂的语言，详细介绍了诸多不同的*简单、*实用的运动方式、运动项目、运动方法和运动特点，对**常见病、增强免疫功能和提高健康水平具有积极的作用。

一、运动对治病健身的意义
古人云：“劳动治百病。”在现代社会，体力劳动逐渐减少和减轻，甚至被代替，由于劳动或运动的缺少，各种“文明病”越来越突出。前不久，世界卫生组织在一份报告中指出，到2020年，世界上将有70％的疾病是因久坐不动而引起。*常见的为“现代闲逸病”，如肥胖症，糖尿病，心脑血管病等。有专家审时度势地提出了“运动**百病”，这确实是一剂祛病健身的良药，有着特别重要的现实意义。
现代科学证明“生命在于运动”，已是众所周知，只有动，人的筋骨、肌肉、神经才会坚韧发达；只有动，大脑才会灵活敏捷，血液才会流畅；只有动。才会增强人体的免疫力，强化防病抗病能力、一句话，只有动，才能祛病延年。世界长寿老人的长寿经验林林总总，但却有一个共同的特点，这就是坚持劳动，勤劳一生。“劳动”则病少，“动”则寿高。美国科学家研究指出，人体要想健康少病，每天需运动1小时。法国名医蒂素说：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何**，但是世界上的一切**都不能代替运动的作用。”
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一、运动对治病健身的意义
（一）运动是生命存在的基石
（二）运动是增强体质延缓衰老的必由之路
（三）运动调节情绪，**心理疾病
（四）运动对特殊人群防病健身的意义
二、运动**现代文明病和疑难病
（一）高血压的运动疗法
（二）运动**心脑血管病
（三）运动**肥胖症
（四）糖尿病的运动疗法
（五）运动**
（六）**颈椎病的运动疗法
（七）其他疑难症的运动选择
三、运动**常见病
（一）运动**感冒
（二）胃病运动疗法
（三）运动**肩周炎
（四）前列腺炎运动疗法
（五）运动**哮喘
（六）运动**神经衰弱
（七）关节炎的运动疗法
（八）运动**背痛
（九）其他常见病的运动选择
四、**老年病的适度运动
（一）**老年骨质疏松运动疗法
（二）运动**老年痴呆症
（三）运动**老年斑
（四）老年人防跌运动法
（五）运动**驼背
（六）运动**老年腰腿痛
（七）老年人便秘运动**法
（八）其他老年病运动选择
五、运动治病要讲科学
（一）要从病情实际出发
（二）要因人而异
（三）要顺时而变
（四）要适量而动
（五）要动静结合
（六）要科学选择运动场地
六、爱运动的长寿老人撷英
（一）爱运动的长寿革命**
（二）爱运动的古代帝王
（三）爱运动的世界长寿政要
（四）爱运动的古今长寿名人
（五）爱运动的中外长寿老人集锦
（六）爱运动的长寿**者
七、运动祛病健身十注意
八、运动是健身祛病的好方法
九、国外健身运动拾珍