每个人都希望健康长寿、活到百岁。如何实现这个美好的愿望呢？首先是不生病！可是，病是如何产生的呢？这就像行军打仗，可谓“知己知彼，百战百胜”。不知道病的根源，又如何治病，如何养生呢？病从那里来？病从气中来！
长久以来，对于健康的呵护，人们多沉浸在一种被动而盲目的应付之中，在各种健康信息纷沓而至的时候，每个关心自己健康的人都在左右摇摆，听报纸说要这样吃就赶紧调整饮食，听一些人说要那样运动就又选择了新的锻炼方式；或者听说都是习惯惹的祸之时，又马上开始省悟自己的行为，听说是精神不能内守的时候又赶快去安顿心灵，喝什么心灵鸡汤……
本书帮你寻找疾病的根源，开启人体的大药！

**章 人活一口气——认识气
**节 调和阴阳：二气，走健康之路
生病，到底是怎么回事儿？这在平常我们的生活中也有很多的说法。比如孩子肚子疼，很多家长会说，是不是凉水喝多了；头痛，说他们是不是一冷一热受了风寒；长什么疮会警告孩子们说，以后不要见到草坪就坐，刚下雨湿气大，如此等等，都是致病的一个原因。如果用两个字来说就是。邪气一，如果用四个字来概括就是4阴阳失调”。正是如此，所以中医在说一个人健康出了问题，实际上是在说气机运行不正常，是说阴阳失调了。西医说病是细胞之间的战争，而中医从气机的角度来看，则是正气和邪气之间的较量。
◆知阴阳，养生“心中有数”
很多人都认为生病是医生的事情，养生是专家的问题。这类人在想到生病的时候，大体会想到很多关于病的理论，想到养生的时候也会想到各种食物的复杂成分。其实，这自然对于自己的健康就无从下手。这就像一个拳手在与人对抗的时候，总是像做广播体操一样，生硬地把平时学到的动作标准而规范地全部做完一样，可谓是十足的迂腐。那怎么办？这里教给你一个原则，即“法于阴阳”。
那么，何为阴，何为阳呢？
从中国汉字的造字法来看，“阳”就是指的“阜”的日光可以照射到的一面；“阴”则相反，指的是“阜”之未被日光照射到的一面。……

序 言邪气是万病之根
**章 人活一口气——认识气
**节 调和阴阳：二气，走健康之路
知阴阳，养生“心中有数”
懂研判，认识阴阳体质知道“我是谁”
平阴阳，健康人生“驾驭有方”
第二节 内外兼“修”，剁住歪风邪气
“气死我”，喜怒悲思恐成健康“内鬼”
“消消气”，风暑湿寒燥健康“过五关”
第三节 邪气致痹．问道《黄帝内经》
为什么爬山爬得“腿脚失灵”
小病扛出人命，《黄帝内经》说痹证
里应外合，殃及六腑之痹痛
第二章 “风气”不正，当心百病犯表
**节 掌春令之气，享养生之趣
二月春风似剪刀，妙喻背后的养生忠告
睡以养肝，风邪之患趋利避害
春风吹又生，保健应顺着春阳之气
第二节 阳气**，防止“透支性福”
泰然处之，防风邪先安顿心神
纵欲，以健康为代价的性福生活
药食并济，春令进补防风邪
第三节 邪不压正，风邪致病调养有方
风疹：按摩与中药上演“大营救”
伤风感冒：并发症笼罩下的“破袭战”
第三章 “热死入”，小心“暑气”伤津
第四章 “湿”恶不赦，湿邪宜解不宜结
第五章 燥气横行，��心安身就安康
第六章 两股颤颤，谨防“寒气”伤阳
第七章 福兮祸所伏，“喜气”伤心
第八章 “怒气”伤肝，生气不如争气
第九章 “悲气”伤肺，泪水不可泛滥
第十章 扶正祛邪，“思气”是把双刃剑
第十一章 恐则气下，小心“吓死人”