书摘
烦恼在,快乐也无处不在
快乐并不是发生在你身上的一件事,而是要你去做的事。如果你等着快乐送上门来,或者由别人送给你,那你可能要等很久。除了你自己,别人不能决定你的思想。
如果你要等到环境证明你有理由快乐,那你可能永远得等下去。每**都是幸与不幸的结合,没有**是****的“幸运日”。我们每一个人的生活中都有喜怒哀乐,这要依我们的想法而定,其间大部分是选择的问题,幸和不幸一样真实。问题是我们愉快的心情不仅是缓和剂,并且也有很多实际的帮助。
哭着嫉妒,不如笑着羡慕
既然暴躁、生气、憎恨和愤慨对于身体有极大的影响,那么**剂是什么?下面有几个实用的建议,许多人用以抵制愤怒的情绪非常成功。经常运用则可产生幸福的心境。
控制情绪的八个妙方
●人生气的时候,拳头往往会握起,声音提高,肌肉紧张,身体僵化。出现这种场面时,请凭意志力将双手摊开,手指伸直,压低嗓音,改成耳语;或者坐在椅子上躺下,这样都不容易发脾气。
●大声告诉自己,生气对自己没有什么好处,尽量试着纾解愤怒情绪。
●悄悄数数,从一数到十,生气时念N次,怒火就慢慢熄灭了。
●每一次生气其实都是由许多小愤懑堆积而成的,平时请列出每一件不满意的事,无论多么微小或愚蠢,照样列出来,一一化解。
●经常训练自己平息怒气的能力,将“为任何事情激愤或发火都不值得”作为口头禅。
●伤感情的状况发生时,把它当做受伤的手指来处置,立刻**,不要拖泥带水。
●找个值得信赖的人,向他吐露心声,说完就抛到脑后。
●接受耶稣“饶人70乘7次”的忠言,得饶人处且饶人,尽早消除愤慨。P72-73