大约有四年多的时间，牛顿博士一直在《费城晚报》开辟专栏，与读者一起探讨人生，讨论如何获取生活中的积极因素，并把这些因素变成一种美、一种力量、一种快乐。这些专栏文章刊出后，获得了读者的强烈反响，他们纷纷来信，向牛顿博士诉说自己的问题、困惑和困境。这些问题主要集中于四个方面：孤独感、恐惧感、忧虑感，以及源于童年的心理障碍。
牛顿博士每日不断地阅读来信，了解读者的内心。他发现，很多人的生活之所以处于一种混乱状态，因为他们每天不知道如何去过日子，如何真正开始自己的生活，更不知道如何与人相处。很多人过于以自我为**，造成相互间的误解与伤害，把自己的生活弄得一团糟。事实上，我们多么需要更多的光明、更多的爱与理解!
牛顿博士倾心写作这些文章，他的文字充满了一种激越的生命力，欲破纸而出，感染读者。正如他所说：“我要把我的祝福、感激和美好愿望送给所有读者。”

点击免费阅读更多章节：活在当下：365日静心课

1前言
大约有四年多的时间，我一直为《费城晚报》的一个每日专栏撰稿，通过这一专栏，我与读者一起探讨人生，讨论如何攫取生活中的各种积极因素，并且把这些因素变成一种美、一种力量、一种快乐。这些专栏文章刊出后，读者的反响非常强烈，他们把自己的各种问题、困惑、困难，以及

前 言

2精彩书摘 一月
“人生是什么？”一个１８岁的男孩问道，“我为什么会在这儿？为什么偏偏是我？我来到这里干什么？别人告诉我要相信这、相信那，但我不应该强迫自己去相信。整个人生就是一个谜语，我却找不到答案。”

【1月1日】 生活*重要
【1月2日】 生命是值得的
【1月3日】 人生的信条
【1月4日】 何时真正开始生活
【1月5日】 消磨时间就等于消磨生命
【1月6日】 不要加重自己的负担
【1月7日】 做一个心灵的拯救者
【1月8日】 从更深层挖掘自己的思想
【1月9日】 永恒生命的见证
【1月10日】 罪恶源于对**的贪欲
【1月11日】 不要因正道难行就抄近路
【1月12日】 让自己做到*好
【1月13日】 可笑的恐惧症
【1月14日】 死亡不是人类的敌人
【1月15日】 每个人都有弱点
【1月16日】 崇尚精神会给人类带来希望
【1月17日】 正直是永恒的
【1月18日】 婚姻是一种混合物
【1月19日】 做一个*快乐的人
【1月20日】 注重细节
【1月21日】 **买不来欢乐
【1月22日】 不要乞求拥有一切
【1月23日】 做一个高尚的人
【1月24日】 拥有幽默感的人幸运之极
【1月25日】 首先爱自己
【1月26日】 生命的提醒
【1月27日】 一切取决于自己
【1月28日】 正视自己的恐惧
【1月29日】 发泄坏情绪
【1月30日】 做力所能及之事
【1月31日】 倾听天堂般的声音

3精彩书摘 二月
一位读者问：“为什么总是讨论快乐问题?我们说得越多，懂得越少。如果我们少说一些，我们可能会更快乐。我们总是讨论快乐，这恰恰说明我们不快乐。”

【2月1日】 生活不等同于生存
【2月2日】 多一些自我解嘲
【2月3日】 采取非对抗的方式
【2月4日】 学会宽容
【2月5日】 做一个世人景仰之人
【2月6日】 爱之所在
【2月7日】 让心灵得到释放
【2月8日】 保持个性
【2月9日】 **者的不朽人生
【2月10日】 时刻提醒自己
【2月11日】 击好下一个球
【2月12日】 多一些幽默
【2月13日】 生活的天赋
【2月14日】 说话的态度比内容更重要
【2月15日】 向伤感的情绪宣战
【2月16日】 培养伟大的人格力量
【2月17日】 与好友通话是一种快乐
【2月18日】 以耐心和善良应对人生重负
【2月19日】 得到的越多，失去的更多
【2月20日】 珍惜摆在我们面前的爱
【2月21日】 人不可能满足别人的所有要求
【2月22日】 给他人一点点帮助
【2月23日】 重拾精神上的信仰
【2月24日】 不要仰赖他人的荣耀而活
【2月25日】 不要因琐屑小事迷失方向
【2月26日】 用大脑来感受事物
【2月27日】 快乐是自找的
【2月28日】 向年长者学习生活的智慧
【2月29日】 用柔和的力量来解脱自己

一月
1 生活*重要
2 生命是值得的
3 人生的信条
4 何时真正开始生活
5 消磨时间就等于消磨生命
6 不要加重自己的负担
7 做一个心灵的拯救者
8 从更深层挖掘自己的思想
9 永恒生命的见证
10 罪恶源于对**的贪欲
11 不要因正道难行就抄近路行
12 让自己做到*好
13 可笑的恐惧症
14 死亡不是人类的敌人
15 每个人都有弱点
16 崇尚精神会给人类带来希望
17 正直是永恒的
18 婚姻是一种混合物
19 做一个*快乐的人
20 注重细节
21 **买不来欢乐
22 不要乞求拥有一切
23 做一个高尚的人
24 拥有幽默感的人幸运之极
25 首先爱自己
26 生命的提醒
27 一切取决于自己
28 正视自己的恐惧
29 发泄坏情绪
30 做力所能及之事
31 倾听天堂般的声音
二月
1 生活不等同于生存
2 多一些自我解嘲
3 采取非对抗的方式
4 学会宽容
5 做一个世人景仰之人
6 爱之所在
7 让心灵得到释放
8 保持个性
9 **者的不朽人生
10 时刻提醒自己
11 击好下一个球
12 多一些幽默
13 生活的天赋
14 说话的态度比内容更重要
15 向伤感的情绪宣战
16 培养伟大的人格力量
17 与好友通话是一种快乐
18 以耐心和善良应对人生重负
19 得到的越多．失去的更多
20 珍惜摆在我们面前的爱
21 人不可能满足别人的所有要求
22 给他人一点点帮助
23 重拾精神上的信仰
24 不要仰赖他人的荣耀而活
25 不要因琐屑小事迷失方向
26 用大脑来感受事物
27 快乐是自找的
28 向年长者学习生活的智慧
29 用柔和的力量来解脱自己
三月
1 我们必须接受自己
2 屏蔽尘世的杂音
3 以朋友的姿态对待孩子
4 不给予孩子爱是一种罪恶
5 追求生活的平衡
6 不要将孩子的命运拽住
7 善于互相表示爱意
8 让生命更加清澈与明净
9 懂得安静的艺术
10 不要偏离生活的轨道
11 生命需要爱
12 不要让敏感成为一种折磨
13 变祸为福
14 自怜是没有任何用处的
15 一个人*重要的是个性
16 追求心灵的安适
17 回忆过去不如展望未来
18 做一个黑暗中的圣者
19 透过表面看到事物的本质
20 魔鬼的手段
21 把握现在．直到永远
22 让家庭变得井然有序
23 勇敢地面对厄运
24 在善良上进行投资
25 关键是如何评价自己
26 将自己内心负面的东西埋葬
27 保留自己的美好记忆
28 迷茫的母亲
29 快乐是一种态度
30 作秀并不快乐
31 饥饿的灵魂
四月
1 夕阳西下的美丽
2 光懂点心理学不足以应付生活
3 学会宁静
4 生命的屋子
5 以智慧来应对不确定
6 声音比面貌更有表现力
7 摆脱渺小与心理恐惧
8 过好每**就足够了
9 不要在意
10 榜样是*好的说教
11 拐角哲学
12 向着理想每天前进一小步
13 健康的思想
14 学会放松
15 生命就是爱
16 沉默的力量
17 不要无所顾忌
18 岁月的价值
19 快乐的**
20 让生命变得有价值
21 让生命变得鲜活
22 快乐的权利
23 别成为酒鬼
24 人生的转折点
25 我们的行为会影响他人
26 蔑视偏见
27 勇气与幸运
28 记住好的“偶然”
29 赋予工作以真正的意义
30 千万别让爱死去
五月
六月
七月
八月
九月
十月
十一月
十二月

活在当下：365日静心课