本书*大的特点是：温暖贴心、简单实用。一方面讲述病人和家属如何更快乐地面对生病的日子，教会病人正确应对生病后的烦恼心事，与疾病做朋友。另一方面介绍*经典的就医经验。帮助病人在看病难的今天，多掌握一些看病的“学问”，走出“看病比生病更痛苦”的误区。

**章 别让疾病破坏你的正常生活
**节 别被疾病搞得一团糟
疾病，或许你可以搂着它的肩膀一起出门，在门口你还会对它的到来说声“谢谢”。因为它是上天给你派来的陪练，通过和它的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量。
1.如果疾病造访了你
如果不幸得病，病人立刻无所适从，一下子从生活的轨道被抛离出去；而家人通常的反应是慌乱紧张，然后是无穷的忧虑和谨慎。
有一个四十岁患胃病的老师，他的内心独白*能表达这种心情：“其实我自己对这个病刚开始只是有些恐惧，觉得一下子偏离了正常生活。但事实比我想象的还要糟糕，我不只是身体上得了病，连生活也得了‘病’。看着老婆每天为我担心，辛勤的劳作，忙着工作，忙着带孩子，我才发觉原来祥和平淡的生活一下子消失了，我们的家庭在精神上被这个病搞得一团糟。原来并不是我一个人生病，而是全家人啊！”
疾病真的那么可怕吗？它的出现，让病人无精打采，让家人六神无主，可生活就应该变得这样一团糟吗？当然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海啸，那的确令人恐怖，但更多的时候，疾病只是一位特殊的不速之客，可有些人对这个不速之客表现得过分在乎了。
好像一旦得病，便必然成了受人摆布的玩偶，自己就像是赌桌上的骰子，只有听天由命的份了。此时什么尊严，什么智慧，什么成就，一切都将在疾病面前俯首称臣，不堪���击，因为我们似乎有劲儿也使不出来。
还有人，怕家里人知道自己有病而担心，怕单位知道有病而下岗，怕女友知道而分手，怕上司知道而影响升迁，自己想方设法去掩饰，隐瞒，*终“积小疾为大患”。其实疾病只不过是人生中一种经历，就好像结婚、生子一样，每个人都不可避免的。既然是一种必经的过程，那么我们何不以平常心对待它，既来之，则安之呢？
与其仇视它、推搡它，甚至和它顶起牛来，还不如搂着它的肩膀一起出门，在门口你还会对它的到来说声“谢谢”。因为它是上天派来的陪练，通过和它的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量，而它会对你做个鬼脸说：如果需要，它还会招之即来。
很多时候，疾病并不可怕，而是我们自己吓唬自己，尤其是现在，不断提高的**水平、先进的**设备，这些都给我们战胜疾病提供了很好的帮助、坚定了胜利的信心，我们要做的只是先静下心来，看看自己的病因在哪里。找到问题的根源，**起来，就如滚汤泼雪一般迅捷。
前不久，一个朋友给我打来电话，说困扰他十年的痛风，不经意间就痊愈了。我感受着他的快乐，即使我们相隔千里，我依然似乎可以看到他快乐得手舞足蹈。想想他半年前的样子，简直判若两人。那时候他的痛风非常厉害，经常大半夜被急救车送进医院，他担心自己的脚会被截肢，他绝望地告诉我：我的生活完了，我是一个废人了！在病魔的一次次折磨下，他*终选择了坚强、乐观，他尝试着寻找疾病的根源。
后来一个老中医告诉他，痛风是因为他肝脏**的功能弱而引起的，可以尝试经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的，从而从根本上**痛风。
治病要治本，找到病的根源，才能对症下药。而不是把治病当成一种实验，有的病人每天要按摩很多穴位，还要刮痧、拔罐、练功。总觉得运用的方法越多，**的效果越好。其实，并非如此，我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题。切不可将气血分散各处，无的放矢。这样，越治问题就会越多。记住：简单才有效，顺势才迅捷。
俗话说，病来如山倒。疾病会给我们带来诸多不便，所以在平常的时候，就应该注意保健，养成一种健康的生活方式，疾病当然也会望而却步了。
2.重拾心情，应对疾病
既然疾病已经造访了你，既然你不能马上和它说拜拜，那么就和他做朋友，或许它会增添你生命的色彩！虽然疾病可以让我们的身体一时间承受痛苦，但我们千万不能在心理上输给疾病，重拾心情，给心灵撒满阳光，生命依然会绚烂多姿。重拾心情，和疾病抗争到底，*需要的是勇气、信心和沉着冷静。只有这样才能使病魔止步。
一、面对死亡的恐惧
如果能先做好*坏的打算，克服自己的恐惧，反而更容易变得坚强、乐观。死亡是我们每个人都要面对的现实，生命仅在一呼一吸之间，如果随时都做“今天是*后**”的准备，我们的生活方式就会完全不一样，对事情也会有不同的看法。本来认为很了不得的事，一旦想到今天可能是生命的*后**，也就不得不学会“放下”。
况且，我们至今对生死仍旧一无所知！若认为死亡是一切的休止，自然会对它产生极大的恐惧。但如果借着这个生病的机会，多去了解生死的哲学，就不难发现生死只是一个过程，好比换件衣服，并不是一切的休止。
二、认识疾病的真面目
疾病是我们身体或心灵上失去平衡的结果，借着它正好让我们反省一下，重新调整生活的脚步。
首先，过度劳累。现在生活节奏加快，生活压力大，为了生活，加班加点，饮食无规律、体力透支，身体不能得到很好的休息，周而复始，身体就像超负荷运转的机械，必然要生病。
其次，病由心生。中医认为，七情六欲是引发疾病的重要原因。当我们面对不如意的事或突然袭来的灾难时，心里就会起波澜，如：气愤、悲伤、焦虑、恐惧、紧张等。这些不良因素若得不到及时的发泄，就会引发身体疾病。
*后，治病得病。现代西医采用治标不治本的方法，仅**疾病的征兆，而不治其根本。往往原来用以治病的手段，反倒引起新的疾病，也许是**的副作用，也许是开刀麻醉的副作用或割除某器官的后遗症，所以求医要三思而后行。
另外，随着高科技产品的出现，人们在享受便捷的同时，身体也承受着巨大的考验，如身体承受着来自计算机、电视、微波炉、复印机等高科技产品的辐射。因此为了健康，我们要不断驱除这些影响我们身体健康的因素。
三、心灵需要除尘
有很多情况下，我们生病，是因为心灵上的灰尘太多了，所以我们需要除尘，除尘的方法有多种，有些需要长期练习，有些效果较快速。在这儿介绍一种快速法。
当我们开始习惯性地烦恼时，立刻将注意力转放在自己的心口。这时将脑海浮起的念头冻结住，刻意去想我们*开心的事或*喜爱的人，让全新的感受取代原先的反应。用力吸气和呼气，并告诉自己，烦心事已经被呼出了。经训练后会立刻改变心律及呼吸，去除烦恼的干扰，使身体改善。把注意力放在心口时，可以增强我们的灵感，往往会发觉出意想不到的解决方法。
另外，每天抽出半个小时（多多益善）做会心的微笑。
首先要学会对自己的内脏微笑：吸气时，体会自己的腰，吐气时，对自己的腰微笑；吸气时，体会自己的胸，吐气时，对自己的胸微笑；吸气时，体会自己的肝，吐气时，对自己的肝微笑；自己身体的每一个部分都要照顾到，*后，吸一口气，体会每一个细胞，吐气时，对每一个细胞微笑。斯坦福大学一位退休的电机系教授，每天花半小时以爱心对待自己的内脏，不到三个星期，他原本胰脏和前列腺的毛病都好了。四、彻底清除身体垃圾
身体疾病来自饮食不当与过量，吃进去的是低营养价值、低能量的食物；新陈代谢的废物又不能完全排出体外，久而久之，身体成为一个垃圾场，简单说就是“吃不消，拉不出”。
**步，身体大扫除。三天内只吃水果，选季节性、无农药的，比如西瓜、葡萄（红的或黑的含有较多矿物质）或苹果等等。
第二步，喝适量的水，小口喝。促进大肠的蠕动，将体内积存的“陈货”排出。平常人若以熟食为主，肠内往往积有五磅至二十五磅的废物。
第三步，晒太阳。选择早上十点半之前，或下午三点半之后的太阳作十五分钟的日光浴。
在三天体内大扫除期间，也同时作厨房大扫除，将冰箱、橱柜里的低营养食品扔掉，或送去救荒救饥**，这些包括罐头食品、火腿加工食品、熏烤食物等。在健康食品店或菜市场买无农药的新鲜蔬果（根菜、花果类）、糙米、麦片、小米、小麦、海藻、海带、红豆、黑豆、核果、芝麻等。
……

前言疾病是我生命中的一部分
**章 别让疾病破坏你的正常生活
**节 别被疾病搞得一团糟
1．如果疾病造访了你
2．重拾心情，应对疾病
第二节 生病不等于休息
1．生病不是懒惰的借口
2．疾病不是你想象的那样坏
第三节 相信医生，更要相信自己
1．和医生“躲猫猫”很危险
2．看病更是自己的事
第四节 病是三分治七分养
1．懂得珍惜自己
2．像观察天气一样观察自己
第五节 生病是件痛并快乐的事
1．疾病是警钟，敲醒迷途的人
2．如果健康是财富，那么疾病也是一枚金币
3．生病给予了我们享受生活的机会
第六节 病人和家人应并肩作战
1．别把疾病当成忽视家人的理由
2．家人应该有条件的爱病人
第二章 自助者天助
**节 谁偷走了我们的健康
1．一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多
2．病由心生：性格决定健康
3．当心你的食物：人类百分之八十的疾病是吃出来的
第二节 心情是疾病的向导
1．好心情是一剂良药
2．坏心情是一种“病毒”
第三节 久病不愈并非残花败柳
1．与疾病握手言和
2．即使是病人，也要追求有滋有味的生活
第四节 久病成良医
1．*好的医生是自己
2．久病成良医，靠的不是经验
第五节 治病贵在“掌控自己”
1．管住嘴，病早好
2．迈开腿，甩掉病
第六节 把治病当成一场战争
1．如果疾病是老虎，我们就应该拥有一颗虎胆
2．做好打攻坚战、持久战的准备
第三章 治愈不是目标，自我管理是关键
**节 重在保养调理的肠胃
1．肠胃病不是小病
2．膳食纤维：肠胃的清道夫
3．肠胃病也是“心病”
4．肠胃调理有方法
第二节 学会与电脑健康相处
1．鼠标也会“咬”人
2．别让颈椎很“受伤”
3·电脑辐射一～健康杀手
4．干眼症的防与治
第三节 饮食加锻炼扼杀肥胖
1．胖人很烦恼，很危险
2．你属于肥胖人群吗
3．肥胖也是一种心病
4。肥胖症**措施
第四节 坚持服药确保血压稳定
1．你是高血压的后备军吗
2．高血压重在预防
3．自我管理，让血压更“听话”
4．高血压的“茶疗”与“菜疗”
第五节 加强锻炼预防关节 炎
1．关节 炎造访年轻族
2．骨关节 炎更“爱”女性
3．关节 炎的家庭**
第六节 乙肝病人需要的是信任
1．乙肝真相：没有什么大不了
2．他们感染了乙肝，我们怎么办
3．乙肝病人饮食宜与忌
4．与乙肝和平相处
第七节 肾虚别紧张
1．“肾虚”，你还在被忽悠吗
2．肾虚都是习惯“惹”的祸
3．盘点补肾壮阳佳品
4．肾病病人的自我调理
第八节 科学饮食找回“糖人”健康
1．糖尿病诊治莫入误区
2．糖尿病人应该算计着吃
3．糖尿病：在吃上解决
4．糖尿病人的“运动**”
第九节 做个快乐的心脏病人
1．心脏求救信号
2．有“心病”更易引发心脏病
3．有用的急救常识
4．心脏病人的健康生活
第十节 坦然面对**生活
1．**病人从“心”站立
2．走出****的误区
3．做**病人的贴心人
4．如何当好**病人的家属
第十一节 快乐不起来也是病
1．也许抑郁症正向你走近
2．从抑郁中解救自己
3．家里有人得抑郁症，该怎么办
4．越吃越快乐
第四章 求医看病小窍门
**节 看医生前要做哪些准备
1．看病前如何做好准备
2．看病前应注意什么
第二节 看病谨防医托
1．慧眼识“医托”
2．“医托”的惯用手段
第三节 如何讲述自己的病情
1．你误导了医生
2．讲述病情有门道
第四节 如何在医院快速排队
1．医院排队难在哪里
2．实现快速排队有诀窍
第五节 怎样看病多快好省
1．怎样选择医院和医生
2．看病也要细算账
3．参保人员、异地求医者如何看病更省钱
4．别让医院忽悠着收费
第六节 医改破解“看病难、看病贵”
1．新医改后百姓能得到多少实惠
2．医改后百姓如何看病
第七节 做个医生*喜欢的病人
1．你有过类似的经历吗
2．让你成为聪明的病人
第八节 科学护理，化险为夷
1．家属接到病危通知书怎么办
2．手术前的准备及营养
3．手术后的注意事项
4．将病房变成温馨的家
第九节 慢性病病人也能活到天年
1．慢性病病人何时需要去急诊
2．不要死于无知
3．读懂体检报告单
4．与疾病快乐相拥
第五章 住院**多注意
**节 熟悉医院环境
1．了解医院的“布置”
2．熟悉医院分级护理制度
3．了解病人的义务
第二节 了解住院**程序
1．办理人院手续
2．入院后如何接受诊治
3．怎样办理出院手续
第三节 遵守医院各项规章 制度
1．病人应遵守医院规章 制度
2．病人应该享有哪些权利
第四节 建立良好的医患关系
1．医患关系如此重要
2．怎样像朋友一样与医生相处
3．住院病人有问题该找谁反映
第五节 关于手术问题
1．手术前为什么需要家属签字
2．如何签署手术同意书
3．手术同意书≠手术合同
4．手术分类及审批
第六节 **保险保驾护航
1．投保须知：住院**险不保门诊
2．**保险的种类
3．精打细算购买**险
第七节 理智对待**事故与纠纷
1．怎样判断是否是**事故
2．“医闹”是捣乱不是维权
3．理直气壮要索赔
附录一：**事故处理条例
附录二：中共**国务院关于深化医药卫生体制改革的意见

与疾病握手言和。
在所有对健康不利的因素中，*能使人短命的是不良情绪和恶劣的心境。
生病是身体提出的抗议。生病后。你的生活就要“洗心革面”。
五十至六十岁这个人生阶段如果保健得当，没有大的疾病，长寿是有望的。
大多数的人在壮年之前。对如何保持身体健康问题是漫不经心的。
健康好像是无尽的资源，取之不尽，用之不竭。
因此，他们很是随“心”所欲，不讲究生活方式，随意冒犯自然规律。
这样长年累月。“身”受其害。
身体就像手机电池，生病了，要及时充电。
电量不足的时候。千万别强迫使用身体。需要好好休息。