一、按摩的相关知识简介
按摩的起源和**原理
按摩古称“按踟”,是医师用自己的手或上下肢,来协助病人进行被动运动的一种传统**方法。“按蹯”的文字起源也说明了这点:“按”是用手,“踟”是用脚,合起来就是手足并用,即借助外力作用于人体,以被动方式来达到**目的。
按摩可分为西式按摩和中医按摩两种,本书主要介绍传统的中医按摩。中医按摩是祖国医学的宝贵组成部分,堪称名副其实的国粹。千百年来,为我国人民造福不少。
按摩真的能治病吗?许多人难免发出疑问。其实回答是非常肯定的,假如没有确切的**,按摩为什么能够几千年来长盛不衰呢?
从现代科学的观点来分析,按摩治病的机理非常清楚明白,具体表现在五大方面。
**,可舒经(筋)活络。中医认为人身上共有20条经络,纵横全身,沟通里外,连接左右。按摩时手上的机械能转化为热能,促使毛细血管扩张,增快了血液与淋巴的循环。
第二,可消肿止痛。按摩改善了局部的血液与淋巴循环,也就促进和加速着水肿和炎症的吸收,使肿胀与挛缩得以消除。
第三,可疏解气血郁滞。因为手法解除了软组织的痉挛、粘连、嵌顿或错位,郁滞的气血自然可得以疏解和通畅。
第四,有助于强健消化功能。揉捏腹部时可促进胃肠蠕动,增加消化腺体的分泌,有���于消除脘腹疼痛,改善胃肠功能。
第五,调整神经系统。恢复正常的兴奋与**,有助于改善失眠及降低血压。
由于古人所说的按摩常常还包括气功在内(古称导引),所以按摩还具有增强人体抵抗力和提高免疫力的作用等。
现在,人们通常把中医按摩称作推拿。其实严格地说,“按摩”和“推拿”二者是有区别的。分开来说:“按”指的是向下或向内外用力,使凸起的伤骨平复或脱位后的肢体恢复正常;“摩”则是用大拇指或手掌揉擦伤处,主要用于皮肤筋肉等软组织的伤后康复。“推”是用力向后拔拉或推移,使扭错的关节正常复位;“拿”则是以一手或双手固定患处,用于疼痛筋骨的**康复。这是按摩的物理矫治作用。
合而论之,无论是按摩,还是推拿,都是借助双手手法的力量,通过在人体上按、推、捏、揉等综合手法,来激**液和淋巴循环,舒经(筋)**、消肿止痛、松解粘连挛缩及滑利关节肌肉,进而达到调节神经系统和内脏功能等多种作用,实现**或保健的目的。这是按摩的综合**和康复作用。古人一直强调“不药胜中医”,正是有鉴于此。
中医按摩的*大特点,也是其独特优点,就是局部按摩与经络穴位按摩两者互相结合,常能收到类似针灸样的作用(与气功相结合,作用有时更不可思议),因而广泛应用于内科慢性疾病和运动器官伤病的康复。这是按摩的良性内在刺激作用。
推测按摩的*早起源,应该是伤者本人的自我摩弄及亲友间的安慰式抚摸。这中间除了以上所说的诸种**作用以外,又多了一种*重要的心理抚慰作用。
更何况按摩简便易行,人人可学,只要手法与力度适当,无副作用,对人体也不会造成任何损害。有这么多的**作用和好处,我们还能不重视按摩吗?
过去按照西医的观点,人们一般只把按摩作为各种辅助**或帮助康复的一部分,现在看来这种看法欠科学、不全面。因为在古代按摩的基础上发展起来的中医推拿疗法,经过几千年不断地吸收和扬弃,不但早在个人的保健康**面屡建奇功,而且已经完全发展成为祖国医学领域中独立进行**的一种方法。其作为诊断和**依据的理论就是传统的中医理论,如经络学说、四诊和八纲等。
当然,作为一种医术,中医按摩也绝不是**的,它同样有自己的适应证和禁忌证。一般而言,落枕、腰腿背痛、急性腰扭伤、肩关节周围炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、头痛、胃脘痛、胃下垂、失眠及小儿疳积、脾胃虚弱等,都是按摩的适应证;而怀孕及月经期妇女、正在出血的部位及皮肤病变处、一切急性传染病及结核菌或化脓性细菌引起的运动器官病症、骨折脱臼等病症或部位则禁忌按摩。
家庭保健按摩的好处
**,方便。不必上医院,不用求他人,没有噪声干扰,也不必浪费时间去排队。
第二,经济。用不着花一分钱,连挂号费都免了。
第三,*****。不用打针,不用吃药,没有污染。只要掌握好力度和方法,也不必担心会产生后遗症。
第四,有**作用。按摩时的各种手法会从不同的角度与方向产生不同的力度,作用于人体时,就会转化成不等量的热能或机械能,可益气**,兴奋局部神经,促进炎症吸收,帮助肌体功能恢复,进而逐渐产生出**都不一定能起到的**。
第五,能解决皮肤“饥渴”。人的肌肤既是血管和神经的保护层,也是接触并与外部世界沟通的灵敏感受器,所以对抚摩捏弄具有一种天生的渴求。经验证明,在抚摸和逗弄中长大的孩子,不但神经系统发育得更完善,而且情感会更丰富,性格也更开朗。这种渴求大人其实也同样需要,按摩则正好满足了这方面的需求,所以只会有益无害。
第六,可享受精神交流。更多、更规范的按摩总是由施术者与受术者双方合作来共同完成的。在合作的同时,也实现了一次融洽的人际交流。双方在交流中倾吐心声、舒解抑郁、启迪思路和平息矛盾,无论对身体还是心理健康,显然都非常有益。
第七,会收获亲情安慰。家庭间的按摩是一种亲情抚慰。从心理上讲,这种抚慰对于疾病症状的消除,有时常常会产生意想不到的神奇作用。
第八,方便随时探讨保健问题。由于种种原因,患者自己对于个人的病痛,很多时候都难免会产生一种“当局者迷”的状态。按摩时借助于施术者一方的知识、视角与观察,常常能发现或纠正问题,或者在讨论中引起重视,或者直接能辨识明白。这无疑也都会对保健养生大有助益。
按摩的常用手法及其应用
按摩的手法有很多,在实际应用中针对不同的人、不同的病症施术的方法又有所不同。下面我们介绍一些常见的按摩手法及其应用。
1.按摩的常用手法
(1)按法。用手指或手掌在穴位或体表某些部位施加一定压力,向下或向内外压按。小面积的按法也称点法。
(2)摩法。用大拇指或手掌在伤处(多为软组织)或穴位上反复地予以摩擦。
(3)推法。用手或手掌(主要是手拇指和小指的指腹部或掌根部等)向外用力推挤患者肌肉或用力进行直线式的按摩。在背脊部位推也称为推脊法。
(4)拿法。用一手或两手提拿患处的肌肉,加以压挤或提起肌肉后迅速放手等方法。后者也称“弹筋”。
(5)揉法。用拇指指腹或掌根部分,压按在一定的部位上,以腕关节或掌指关节为主,做回旋状的揉动。
(6)掐法。用拇指指甲掐在主治的穴位上,予以一定程度地压按。
(7)搓法。用双手的掌面紧挟住四肢或腰背部,并带动皮肉做快速揉搓和上下反复的盘旋动作。
(8)摇法。用两手牢牢固定住某一关节部位的两端(主要是颈、肩、肘、腕、髋、膝和踝等较大的关节),并从两端摇动关节部位,做回旋运动,以加强关节的活动能力。
(9)滚法。用手背部近小指侧的部分压按在一定的体表部位上,以腕部做前、后、左、右连续不断地滚动。
(10)抖法。用手(双手或单手)握住受伤关节的远端,在向外拔伸时,同时做上、下、前、后摆动。其活动幅度须在生理许可的范围内进行。常用于腰部或肩部。
(11)摸法。用双手细细抚摸受伤的部位及周围,依靠双手的触觉检查损伤的真实程度,检查有无阳性体征(条索或硬结等物)。
(12)提法。将病人受伤损而下垂的肢体部分用手(或绳子)或轻或重地提起。必须注意由逆到顺,避免造成新的损伤。
(13)拔法。用双手或借助于他物来对向用力,使伤损而收缩重叠的筋肉伸展分离。必须持久适度用力,防止造成新的损伤。
(14)拉法。一般是平行用力,拉直筋络,帮助按揉理顺。
(15)晃法。轻轻摇晃,使受伤而粘连的骨肉组织松解、分离。
(16)端法。整复脱、断或变形的肢体部分(一般应由专业医师进行)。
(17)拍法。适度用力,以空心虚掌平稳而有节奏地拍打患部。可单手拍,也可双手拍。
(18)捏法。用两手指撮住皮肤表层高高提起,循序滚动前进。
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