吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。
本书为“八段锦”册。八段锦作为武术项目的一种，其历史悠久，动作简单易行，健身效果明显，是中华武术文化中的瑰宝，深受人们的喜爱。本书主要介绍了八段锦的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本技术、套路练习以及比赛规则等。

**章 概述
**节 起源与发展
八段锦的起源应早于宋代，到明清时期有了较大的发展。
一、起源
八段锦之名，*早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐式和立式之分。
明清时期，立式八段锦有了较大发展，并得到广泛传播。清末《新出保身图说·八段锦》**以“八段锦”为名，并绘有图像，形成了较完整的动作套路。从此，传统八段锦动作被固定下来。
八段锦被分为南北两派。行功动作柔和，多采用站式动作的，被称为南派，伪托梁世昌所传；动作多马步，以刚为主的，被称为北派，附会为岳飞���传。从文献和动作上考察，无论是南派还是北派，都同出一源，其中附会的传人无文字可考。
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**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地和装备
**节 场地
第二节 装备
第四章 基本技术
**节 练习要领
第二节 手形与步形
第五章 套路练习
**节 坐式八段锦
第二节 站式八段锦
第六章 比赛规则
**节 程序
第二节 裁判