不吃药，用食物和营养素就可以改善头痛、流鼻水、发烧……
不打针，用温和的汉方药材调养，就可以轻松预防和改善感冒。
不花钱，也可以远离感冒所带来的恼人症状，增强身体免疫力。
本书从相关病症的基本知识开始，指导读者正确摄取食物及各种营养素，从而远离疾病；并从中医学的角度，指导疾病患者使用简易有效的中医药材调养身体，让忙碌的现代人快速缓解、改善相关疾病症状，增强身体的免疫力，以达到**疾病、预防疾病的目的。

1 感冒有哪些类型?
感冒是冬季常见的疾病，人们常常自己做自己的保健医师，随便买药吃。殊不知感冒也有很多种，人们应该对症抓药。
感冒又称伤风，是人体遭风邪侵袭所致的外感疾病。在西医理论中，感冒是极易被传播的上呼吸道疾病。
为了更好地辨证施治、对症下药，中医将感冒分为四种常见类型，即风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒、时行感冒。不同的感冒病因不同，**的方法也不同，需要人们加以区别，以防病情恶化，延误了*佳的**时机。
风寒型感冒
患上这种感冒多是因为患者受了风寒。患者会有鼻塞、打喷嚏、咳嗽、低热、头痛身痛、流涕、咽喉红肿疼痛等症状。此病的**应以辛温解表为原则，也就是俗话说的发汗。患者可喝姜糖水、多穿衣服、洗桑拿浴。选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂等****。风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘**片等**。
风热型感冒
患上这种感冒多是感受风寒后出现发热。患者的症状有严重发热、鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、喉咙痛，而且通常是在感冒症状之前就痛。此病的**应以辛温解表为原则。病人可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘**丸等**进行**。切忌用九味羌活丸、理肺丸进行**。
……

**篇 认识感冒篇
1．感冒有哪些类型?
2．感冒的典型症状是什么?
3．感冒可能引起哪些并发症?
4．引发感冒的原因有哪些?
5．你的免疫力及格吗?
6．为何感冒一年四季都会出现?
7．哪些病前征兆不可忽视?
8．感冒要与哪些疾病区分开?
9．胃肠型感冒是怎么回事?
10．感冒为什么容易四处传染?
11．流行性感冒是怎么回事?
12．感冒到什么程度应该就医?
13．你对流感疫苗了解多少?
14．如何让流感疫苗更好地发挥作用?
15．老年人为何感冒好得慢?
16．孩子为什么总感冒?
17．孕妇感冒对胎儿有什么影响?
18．慢支病人为什么要预防感冒?
第二篇 生活调养篇
19．如何穿衣才能有效预防感冒?
20．哪些小习惯可以预防感冒?
21．哪些不良习惯易引发感冒?
22．居家环境如何预防感冒
……
第三篇 饮食调养篇
第四篇 中医调养篇
第五篇 保健食品篇