本书通过能量太极长寿养生修炼、内丹辟谷养生术、道家简易养生太极拳十二式三大版块以道家哲学理论为基础，结合内丹术的修炼。通过能量太极拳的修炼、体悟，可以达到健康、长寿、悟道、思维过人，反应敏捷，鹤发童颜的功效。书中每套功法都配有功理口诀、功法口诀、功法动作、动作原理解析和**功效。帮助习练者在体悟感晤能量太极拳之奥妙。
书中特别提到道家能量辟谷术与养生的关系，并明确指出辟谷跟断食是两个既相同又不同的概念。香港女博士周玉霞辟谷10天全程日记更能让读者真实了解辟谷养生的神奇功效。揭开辟谷养生的神秘面纱。在自然和谐统一的过程中，祛病强身。
太极拳道玄之又玄，既简又玄，关键在悟，轻灵而柔韧，飘逸而自然，宁静而致远，意聚神凝，至虚神明，感知生灵之妙悟，天地万物之理，无为而无所不为。

**章 能量太极长寿养生修炼
**节 医道禅儒武，能量太极生
——能量太极的概况及特点
能量太极无门无派，没有门户之见，是汲取中华古老的文化“医道禅儒武”的学术精髓，结合传统的养生学、现代生物力学而创编出的能量太极拳养生学派。也可以说，能量太极是在中华太极、道教的基础上再创造演变而来的。
中华民族传统文化是能量太极这棵大树的“根”。创编者在继承医、道、武学三家学术精髓后，将它们加以糅合、发扬，并总结出能量太极养生真言“医道禅儒武，能量太极生”。将三家学术综合起来，以太极为基础，创造了“能量太极拳”。能量太极拳是大家的太极，我们要弘扬中国传统文化，必须要先寻找“根源”， “能量太极”的“根”，是中华传统文化。能量太极拳属于中华民族，更属于世界。
一、什么是能量太极拳
能量太极拳是科学而非玄学。
能量太极拳是继承中华传统医道武学学术精髓，结合传统养生学、现代生物力学，相互交叉、相互渗透的一门学科。试想，如果一位外科医生不精通人体解剖学，他敢拿刀给人动手术吗？如果一位练太极拳内功发劲者，不懂自己身体内脏结构，不懂经络气血走向，天天无力无神地打拳练架子和站桩，能激发人体内的能量吗？从此可以看出，太极拳不是玄学，而是科学。不能以神秘论来解释能量太极拳，否则会让初学者走进误区；我们应该以科学方法去修炼，以强身健体为标准。
自古武功高深者，很多都是医术高明者，因此有“医不离武”的说法。然而，也有很多习武者不懂医道，不懂养身活命。道家早曾提出：“只修性（功），不修命（身），此乃学仙**病。”不能使身体内脏与心态得到健康，练有何益？使身体内壮，心理得到健康，才是真正能量太极。
……

**章 能量太极长寿养生修炼
**节 医道禅儒武，能量太极——能量太极的概况及特点
◎一、什么是能量太极拳
◎二、能量太极拳的特点
第二节 内功养生简史
◎一、远古时期养生
◎二、春秋战国时期养生
◎三、秦汉、魏晋南北朝时期养生
◎四、隋唐时期养生
◎五、宋金元时期养生
◎六、明清时期内功养生
◎七、民国时期内功养生
◎八、新中国成立后养生
第三节 何谓长寿养生功
第四节 能量太极长寿养生功八式
◎**式 乌龙吸水
◎第二式 灵龟登天
◎第三式 丹凤朝阳
◎第四式 仙鹤亮翅
◎第五式 天马踢蹬
◎第六式 灵猴献桃
◎第七式 锦狮戏球
◎第八式 百鸟归林
第五节 养生功有哪些功能
第二章 内丹辟谷养生术
**节 内丹辟谷养生术概述
◎一、辟谷起源
◎二、辟谷并非断食
◎三、坚持修炼内丹术为辟谷之首要
第二节 功能**的道家能量辟谷术
◎一、辟谷的**原理
◎二、辟谷的神奇功效
◎三、辟谷是**排毒*佳方式
◎四、辟谷能**哪些常见病
◎五、辟谷治病的奥秘
◎六、辟谷后的饮食营养
◎七、辟谷期间机体的生理与代谢变化
◎八、辟谷宜忌人群
◎九、辟谷注意事项
第三节 内丹田修炼
◎一、内丹是什么？
◎二、道家内丹发展之路
◎三、内丹术修炼的要诀
◎四、内丹辟谷养生术八式
第四节 内丹辟谷实例日记
第三章 道家简易养生太极拳十二式