序言
在高楼林立、节奏快速的都市生活中,瑜伽成为一片可供身心休憩的“后花园”。不少喜欢瑜伽的学员都是职场白领,她们有闲、有钱,追求高质量的生活,懂得在职场忙碌了**后,用瑜伽来犒劳自己:脱去职业套装,卸下脸上厚重的粉底,伸出兰花指,打一个莲花坐,静坐冥想,然后慢慢开始舒展身躯,尽情享受大自然的健康体验。
瑜伽起源于印度,有5000多年的历史,是一种精神和肉体结合的健身术。“瑜伽”一词是梵文“Yoga”的音译,是“结合”、“一致”的意思。因为瑜伽的音乐永远那么柔和、宁静,动作也舒缓优美、简单易学,而且有**、健身、美容和辅助**的作用,所以深受追求高品位生活的人士欢迎。现在的职场白领练习瑜伽,更多是为了减轻压力、放松精神。
如果你是对事业非常执著的职场人士,常常感到压力巨大,心烦不已,那么瑜伽会让你的身心状况有个全新的改变。瑜伽的很多动作都是反关节练习。身体之所以感到疲劳,往往是由于长��间保持某一个姿势而造成局部肌肉紧张,比如伏案、看电脑、用鼠标等。练习瑜伽时就像“反弹琵琶”,许多反关节练习能让这些紧张的局部肌肉得到拉伸、舒展,就像是给这些“生锈”的关节抹上润滑油。借助瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松,可以让人内心的压力不断释放,回归到*自然的状态,获得心灵上的一份平和与亍静。许多学员一堂课下来,大汗淋漓,马上发现自己变得自信和快乐起来,不再为不顺眼的人或事心烦,不再总钻在牛角尖中无法自拔。练习瑜伽,在入门时*好跟着专业瑜伽老师学习,这样可避免因方法不当受到伤害。很多人会以没有时间去瑜伽会馆为理由,抱怨瑜伽难学难坚持。其实,瑜伽的亲和力和可行性,就在于它不需要太多的时间,也不需要复杂的运动工具和超大的训I练房。只要有一颗淡定的心,还有每天一刻钟的时间,跟着适宜的书和光盘练习,就会得到一个越来越容光焕发的自己。