不论我们是否记得梦,梦在我们的生活中都扮演着重要的角色。梦调适着我们的情绪,平衡着我们的能量,有时还指引我们找到新视角、新观点,进而去解决问题。每天夜晚,梦都在寻求我们的注意,有时甚至异常强烈。梦的到来如同一种召唤,让我们对自己是谁、身在何处有了更为开阔的觉察。我们或许没有在意梦,但是,当我们认真去倾听梦时,我们就获得了与我们某个层面存在的更广阔的联结,这将为我们提供宝贵的**与无尽的资源。
尽管当代心理学已经发展出对赞钧孺烈兴趣,并在如何理解梦方面有所进展,但在如{可具体对梦进行工作方面依然有许多不确定性。在这本具有开创性的书中,作者米杉不仅就如何释梦提供了—套完整的方法,而且为如何通过梦进行心理**与个人成长建立了坚实的基础.基于来自中外不同种族、年龄各异的梦者的130个简洁而生动的梦例,他向我们展示了如何把梦作为**过程的一部分这一创造性的方法。
这本书就如何对梦进行工作提供了具体而明确的方法,无论对个人、团体或咨询都很适用。书中具体探讨了如何理解梦的讯息,如何处理情绪问题,如何去联结梦中所透露出的内在资源。

1 梦的事实
1.1 睡眠周期与梦
我们的身体犹如依据自然节律的生物钟一样,有其特定的节律。这些节律是昼夜交替的,很长时间以来研究者们对睡眠周期给予了特别的关注。我们知道睡眠遵循一定的周期,即每90~120分钟���深度睡眠和浅睡眠间交替进行。从生理学上来说,依据脑电及其他生理功能的变化,睡眠分为四个阶段(或“睡眠水平”)。睡眠周期的这几个阶段是:
阶段1:**阶段人进入浅睡,特点是肌肉松弛、体温下降、心跳减速、很少眼动,这被称为非快速眼动睡眠(NREM)。身体准备进入到深睡,这个阶段通常仅仅持续5~10分钟。
阶段2:体温进一步下降,肌肉进一步松弛,脑电速度很慢。免疫系统重新平衡身体,腺体分泌荷尔蒙。在这个阶段,完全进入睡眠。这个阶段还是非快速眼动睡眠:眼动完全停止。
……

引言
1. 梦的事实
1.1 睡眠周期与梦
1.2 梦的研究
1.3 一些重要的“梦的事实”
2. 梦的类型
2.1 性质的差别
2.2 不要把似梦体验与梦混淆
2.3 内容的差别
3. 梦的工作
3.1 记住你的梦
3.2 记录梦境故事
3.3 识别梦境要素
3.4 解码并转译要素
3.5 改述梦境故事
3.6 识别讯息
3.7 梦的处理
3.8 梦的孵化与问属解决
4. 梦的解析
4.1 梦在谈论我们自身
4.2 解读梦境要素
4.3 梦里的次人格
4.4 感受与情绪
4.5 梦中的死亡与濒死
4.6 梦中的时间:一个从“现在”延展开去的视角
4.7 梦与员性成长
4.8 梦中的性
4.9 转世再生类梦
4.10 梦境混淆
4.11 文化和个人因素
5. 梦的象征意义:梦境要素的翻译指南
5.1 自然元素
5.2 动作行为
5.3 人物和角色
5.4 房屋。建筑与地点
5.5 交通工具和道路
5.6 其他物体
5.7 身体部位
5.8 动物
5.9 数字
5.10 颜色
6. 梦的**
6.1 对来访者介绍梦的工作
6.2 梦的故事
6.3 澄清梦的前后情境
6.4 识别信息
6.5 梦的处理
6.6 识别相关的“真实生活事件”
6.7 相信梦
6.8 对暗示性创伤的梦进行工作
6.9 弄清梦中与**进展有关的指示
6.10 个案研究
附录1:梦廊
附录2:梦的索引
附录3:梦境要素索引
延伸阅读

唤醒梦的常见知
倾听梦的召唤
找到自我疗愈的内在指引