粥羹在营养学上有重要作用,它与汤一样有制作简便、加减灵舌、适应面广、易于消化吸收的特点,宜养生保健长期食用,是*为补益的饮食。不仅如此,自古以来就有“于养老*宜:一省费,二味全,三津润,四利膈,五易消化”,食粥养生,延年益寿。粥羹在早畏进食,适宜人体肠胃空虚的生理特点。正如“每晨起,食粥大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,*为饮食之良”。不仅晨起宜食粥羹,晚上进食粥羹,更能推陈出新,利膈益冑,食用后睡一觉,更妙不可言。

蔬菜类
山药
山药羊肉粥
三宝粥
红花山药豆浆粥
山药山楂竹粥
山药菟丝粥
山药猪肚粥
花芸豆山药羹
落花生粥
蜜枣粥
山莲葡萄粥
山药红花胡萝卜粥
鸦胆山药粥
山药糯米粥
红花山药百合粥
珠玉二宝粥
山药萝卜粥
冬瓜
冬瓜红枣粥
冬瓜莲米粥
冬瓜鸭粥
冬瓜粥
海鲜冬瓜羹
四皮粳米粥
菠菜
菠菜粥
菠菜鸡粒粥
郁李仁菠菜粥
菠菜芹菜粥
胡萝卜
蜜饯胡萝卜粥
甜彩粥
胡萝卜牛肉粥
油条蔬菜粥
萝卜
金华火腿粥
萝卜青果粥
笋
笋尖猪肝粥
猪肉冬笋粥
油麦菜
油麦菜粥
油菜
油菜粥
丝瓜
丝瓜粥
豌豆
豌豆素鸡粥
豌豆粥
地瓜
地瓜粥
香椿
椿芽白米粥
土豆
芦荟土豆粥
芹菜
芹菜海米粥
芹菜山楂粥
烟肉白菜粥
芹菜粥
南瓜
奶油南瓜粥
南瓜粥
南瓜百合粥
芦荟
芦荟黄瓜粥
芦荟粥
牛蒡粥
莲藕
藕节煮粥
莲藕燕麦粥
片苣
苦苣菜大蒜粥
生姜
生姜红花豆芽粥
生姜当归羊肉粥
生姜炒米粥
韭菜
破故纸韭菜籽粥
韭菜籽粥
虾米粥
韭菜粥
片瓜
二瓜粥
海米苦瓜粥
黄花菜
黄花菜粥
番茄
番茄山药粥
番茄玉米粥
葱
葱白粥
生姜红花葱白粥
白菜
腊鸭头颈煲白菜干粥
野鸭扁豆粥
禽肉类
畜肉类
水产类