半个多世纪以来,本杰明•斯波克博士一直是*值得父母信赖的育儿专家。玛乔里•格林菲尔德博士是美国妇产科学院院士、斯波克育儿机构医学专家,她秉承斯波克博士的精神,结合自己近20年的产科经验,为准妈妈们提供了*全面、*实用的孕期知识和经验。
怀孕期间,你将面对巨大的改变以及诸多的问题,本书详细回答了怀孕、分娩过程中方方面面的问题,帮你度过一段激动人心的孕期、生下一个健康的宝宝、成为一个快乐的妈妈!

**章 0~4周
在孕期第4周即将结束的时候,胚胎就已经植入子宫壁,并且是由两层细胞构成的。令人难以置信的是,这个看起来很简单的结构会长成一个胎儿,而此时它才只有大约0.2 毫米那么大。这些细胞很快就会开始繁殖和分化,*终变成宝宝全身不同的部位
关于宝宝
怀孕*初的几个星期可能是一段令人兴奋的时光。在此期间,你会逐渐接受自己已经怀孕的事实,并且开始想象那个正在你身体里孕育着的新生命。在这一章当中,我们即将探究的是怀孕的**个月——也就是从你末次月经周期一开始,到下一次月经本该来临的那**之间的这段时间。大多数女性都是在月经周期的第14天怀孕的。也就是说,胎儿在这个时期结束的时候(即第 周的末尾)已经生长大约两周了。在这短短的时间之内,你甚至可能还不曾感觉到自己的身体出现了任何变化,但是卵子和精子已经结合在一起形成受精卵,并且植入了你的子宫。与此同时,小小的胚胎也开始了一段*不可思议的旅程——逐渐变成一个等待降生的新生命,以及你温馨家庭的一员。
怀孕两周以后,胚胎还是一块盘子形状的东西,大约0.2毫米宽,比一枚大头针的针帽还要小。它是由两层相���的细胞构成的。这些细胞很快就会开始分化,构成胎儿身体的不同部位——也就是说,有些会变成宝宝的眼睛,有些逐渐形成他的心脏,有些还会变成皮肤,等等。这些细胞的类型有几百种之多,而关于每个细胞是如何知道自己将来应该变成哪一种类型,科学家们也尚未完全弄清这个不可思议的过程如何实现!
你的身体会制造出胎儿需要的一切
在整个孕期,宝宝都会从你的身体里获得他需要的所有营养。你摄取的食物会分解成各种各样的营养物质,通过你的血液输送给宝宝。现在,宝宝正安安静静地待在子宫里,沐浴在你的哺育之中。随后,当胎盘发育起来,这些营养就会先被输送到胎盘里,再通过脐带进入胎儿的循环系统。
从*初阶段开始给胎儿提供*好照顾
在怀孕的*初这个阶段,没有什么简单方法可以检查胎儿在子宫里的发育情况,即使利用超声波也不行。然而,尽管胎儿这么小,成长中的他还是需要你给予非常周到的照顾。你应该尽量吃得好一些,感觉到疲劳就要休息,还要避开某些可能带来危害的食物和物质。虽然所有这些在整个怀孕期间都很重要,但尤其关键的还是这*初的几个星期。在此期间,胎儿的许多器官都在逐渐形成。第11~15页的表格中列出了需要避免的主要事项。
当然,许多准妈妈在怀孕很长时间后都不知道自己已经怀孕了,所以也就没法从一开始就多加小心。即使你碰到了这种情况,也不要惊慌失措——大多数婴儿都能平安健康地出生!但是,既然你已经知道自己真的有了宝宝,那就一定要尽*大的努力避开所有可能对成长中的孩子造成损害的东西。
关于你自己
大多数女性在怀孕第二周都会感到乳房有些变软或者身体出现轻微的痉挛。在胚胎植入子宫壁时,或者在正常情况下月经本该来临的日子,少数女性还会有少量出血。我认识的一些妈妈十分肯定地告诉我,在怀孕的那一刻,她们就清楚地知道,因为她们感到了一种特别的感情变化或心理变化。
含有叶酸的健康饮食
健康饮食是准妈妈为了养育这个成长中的宝宝所能做的*重要的事情之一。你要每天摄入大量的水果,以及蔬菜和大量的蛋白质(比如鱼类、肉类、禽类、豆类和豆制品)。第11~15页表格为你提供了一些健康饮食的建议。
你还必须保证摄入叶酸。叶酸是B 族维生素中的一种,研究证明,它可以预防某些出生缺陷,例如脊椎裂,也就是脊椎后侧愈合不完整,这种出生缺陷可能导致瘫痪和神经学方面的其他问题。叶酸非常重要,所以每位准妈妈都应该每天补充400 毫克的叶酸。实际上,比较理想的情况是,在怀孕之前就开始补充叶酸。你可以服用非**类的叶酸补充剂,也可以定期服用含有这种重要成分的复合维生素,其含量一定要达到**的标准。
某些食物的**性仍然很难判断
许多医生和科学家现在都认为,某些曾经被认为对于孕妇不**的食物和配料实际上可能并没有那么坏:
阿斯巴甜。阿斯巴甜是一种人造甜味剂。这种甜味剂对于患有罕见的先天性疾病苯丙酮尿症(PKU)的孩子来说是有毒的。但即使宝宝患有苯丙酮尿症,你的身体也会在这种甜味剂穿过胎盘前把它们分解掉,使它们变得对胎儿无害。然而,*谨慎的建议仍然是只摄取少量的阿斯巴甜——即使你没有怀孕,这也是个很好的做法。
咖啡因。除了咖啡和茶之外,许多软饮料和巧克力类食品中也都含有咖啡因,而且已有证明显示,怀孕*初 个月内的流产跟大量食用这类食物有关。然而,并没有迹象表明每天只喝一杯含有咖啡因的饮品会带来危害。因此,如果你特别喜欢每天喝一杯咖啡,或者是偶尔来一瓶可乐,应该没有什么影响。
寿司。这种日本美食在美国已经非常流行了。我认识的很多妈妈都爱吃那种用生鱼片做成的寿司,而且她们发现那是怀孕期间*不容易拒绝的食物之一!但如果这种寿司处理不当,或者被细菌、病毒和寄生虫污染了,那么它们真的会带来危害。
不仅对孕妇如此,对普通人也一样。但是,那些在餐馆里出售的,由专业厨师制作的寿司几乎没有出现过致病案例,因为这些专业厨师知道如何购买、储藏鱼肉,并处理其被弄脏的部位。为了谨慎起见,还是不要在家里制作寿司为好,除非你能够确定鱼肉是新鲜的,并且了解辨别寄生虫和其他问题的技巧。除此之外,你可以放心享用那些用熟鱼肉或者蔬菜制作的寿司。
……

前言
如何使用本书
第1章 0~4周
关于宝宝
你的身体会制造出胎儿需要的一切
从*初阶段开始给胎儿提供*好照顾
关于你自己
含有叶酸的健康饮食
远离某些食物和物质
某些食物的**性仍然很难判断
怀孕期间,让你的丈夫清理猫砂
获得良好的照顾
产科医务人员—从医生到助产士
不同分娩环境提供的体验不同
**小组是常规模式
展望未来
预产期很难**计算
宝宝们不会严格遵守时间
考虑做遗传筛查
第2章 5~8周
关于宝宝
关于你自己
怀孕的前3个月,大多数准妈妈会陷入疲劳状态
要想感觉更加放松、充满活力,你就应该:
怀孕前3个月和饮食
在怀孕早期,恶心可能会成为生活的一部分
良好的饮食很重要—但是一定要选对时间
许多女性都会在怀孕早期发生阴道出血
怀孕前3个月出现流产
先兆性流产或真正的流产带来的感情伤害
获得良好的照顾
**次产检
展望未来
让准爸爸参与进来
怀孕会改变你的性生活
孕期笔记
第3章 9~13周
关于宝宝
关于你自己
准妈妈需要运动
**与不**
提东西时要小心,保护好自己的背部
怀孕期间,常规疾病不可常规处理
更**的非**药
循序渐进**头痛
作好应对压力的准备
获得良好的照顾
产检是常规检查的一部分
尿液中到底有什么
肾炎可能很难诊断
多普勒胎心仪让你听到宝宝的心跳
医生会测量胎心率
有些**药怀孕时也可以服用
展望未来
怀孕时胖就是美
体重应该增加多少
体重增加得太多或太少怎么办
双胞胎的标准特殊
孕期笔记
第4章 14~17周
第5章 18~22周
第6章 23~26周
第7章 27~31周
第8章 32~35周
第9章 36~40周
第10章 40周
第11章 宝宝出生

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