**的目的是漂亮的脸和身材,身材好的女性性格也好,做皮肤好的小脸美女。

**篇 打造属于自己的**秘籍:**呼吸法和五行血型法
我们生活的地球,阴阳二体相生、相克。随着木、火、土、金、水五行的运动变化,万物相生相克,重复着生死灭亡。我们身体里阳性的精神和灵魂,阴性的肉体也相互作用,使生命活动进行,相互维持,我们称之为心灵或心气。
属于脏腑的五脏主管精、神、魂、魄、意。可分解为肾脏属精,心脏属神,肝脏属魂,肺脏属魄,脾脏属意。精神魂魄意与五脏密切相关,脏器的健康对灵命活动起很大的影响。
呼吸是身心修炼的基础。情绪变,呼吸也跟着变,相反,改变呼吸也可以改变情绪。胸闷的时候,叹气可以感到身心舒服,这就是呼吸改变了情绪的例子。情绪可以改变精神,精神可以改变五行的运动变化,影响五脏的功能。呼吸和精神息息相通,自己可以调节身体的功能。
在繁忙的日常生活中,很难坚持所有的**戒条,利用呼吸和精神的作用可以帮助**,根据阴阳五行的原理调节饮食和运动,就是韩博士要提出的养生**方法。
韩博士的养生**由**呼吸法和血型五行法构成。呼吸法非常简单,容易实践;血型五行法的使用,只要知道自己的五行体质和血型就可以了。
一、**呼吸法
一般呼吸是在无意识当中,所以通过呼吸只是给身体提供氧气,改变不了五行自写运动变化。
**呼吸法是利用90%的意念和10%的呼吸,所以精神要集中,意念很重要。呼吸的时候确信“我体内的脂肪在燃烧”。想减腹部脂肪的时候,要在呼吸的同时,建立“腹部脂肪在燃烧”的信念。
1.冥想呼吸法
冥想呼吸是保持坐姿后放松心态,集中精神,安静地做丹田呼吸。想效果更好,双手可以放在丹田和尾间关(在尾椎与丹田相对的地方)上呼吸。吸气要深,把丹田向内拉、收缩,呼气时把丹田向外推使之膨胀。
呼吸的时候,舌头要弯曲,但不能碰上颌。
冥想呼吸后要以擦面、发为结束。即搓双手后,用手依次摸手背、面部、眼睛、鼻子、耳朵、头部、胸部、背部、膝盖、脚等。特别是肥胖的部位,多摸并用力搓并有分解脂肪的效果。
搓双手到有热感的时候,在需要的部位做揉搓按摩。可以用拇指和食指掐适当部位。肥胖的部位会感到疼痛,这是因过度的皮下脂肪让气血循环不畅通的原因。
还有,在这个部位用手掌打圈揉搓感到发热为止。先右转再左转,反复做。这样皮下脂肪的浊气从毛孔排出,皮肤会紧绷。
2.抱肩呼吸法
想要**,运动是很重要的,但要同时保障我们的身体供给燃烧脂肪的氧气。呼吸的时候,氧气进入体内脂肪层,脂肪堆积的边边角角开始分解脂肪,这就是呼吸**的原理。呼吸**不需要激烈的运动,不用饿肚子,也不需要特别的场所和时1司。呼吸**的步骤如下:
(1)两膝盖并拢,稍微弯曲,做骑摩托车的姿势。
(2)双手交叉握在肩膀后面。
(3)用胸部吸气。这样可以丰满胸部,腰部成S曲线。臀部也会变小,向上提升。用胸部吸气可以使身体的骨骼摆正,脏腑器官或肌肉的位置也会摆正。
(4)弯腰后,侧腰和肚子用力,让肚子向内走呼气。
呼吸要慢慢做,吸气要深,呼气要长。这样反复几次,脂肪就会燃烧,身体发热时额头会出汗的。
……

开篇
我们为什么需要**
1 身材好的女性性格也好
2 相同体重,为什么我看起来更胖
3 这样**肯定失败
4 毁身体的**法
韩博士**小测试
1 日常生活中的**小常识
2 现在的**方法是否正确
3 测测你的饮食习惯
4 测测你是否受到肥胖压力
**篇 打造属于自己的**秘籍:**呼吸法和五行血型法
一、**呼吸法
1 冥想呼吸法
2 抱肩呼吸法
3 腹部呼吸法
二、阴阳五行**
1 什么是阴阳
2 阴阳的应用
3 什么是五行
4 五行的相生相克
三、五行的体质的分类
1 木型体质
2 火型体质
3 土型体质
4 金型体质
5 水型体质
四、血型和五行体质的1:1**
1 A型和木、火、土、金、水
2 B型和木、火、土、金、水
3 O型和木、火、土、金、水
4 AB型和木、火、土、金、水
第二篇 做皮肤好的小脸美女:***终目的是漂亮的脸和身材
第三篇 韩博士**小百科:我们会成功地**
第四篇 **误区的常识

韩国模特大赛**、IQ148的理学博士、十年私家美容秘笈**奉献五行、血型美容的秘密。每天5分钟,从女孩到女人受益一生。