本书主要内容包括：孕前准备，预约一个健康宝贝；准备在1月：播下一颗幸福的种子；反应在2月：真的怀孕了吗；适应在3月：顺利度过早孕反应期等。

1 孕前准备：预约一个健康宝贝
优生优育的前提
1*佳受孕年龄和季节
2警惕给妊娠带来风险的疾病
6在计划受孕前，采用什么避孕方法好
8避开黑色受孕期
衣食住行的准备
9调整自己的生活习惯
11让体重恢复到标准状态
12孕前适当运动，锻炼健康体魄
14为10月孕程储备营养
16制订**的怀孕计划
孕前应该了解的知识
17 了解孕妈妈的生殖系统
19 了解准爸爸的生殖系统
19认识受孕全过程
20 测算排卵期，怀孕更容易
孕前l个月的准备
22呵护健康卵子、精子
23情绪不好会降低受孕概率
24做好心理准备，迎接胎宝宝到来
2 准备在1月：播下一颗幸福的种子
孕期饮食方案
26本月营养指导
27 孕妈妈每日需要摄入的食物量
29 孕妈妈主题餐厅：美味叶酸餐
孕1月生活细节
30孕期可以饲养宠物吗
31如何避免电磁辐射
32 为孕妈妈打造**家居环境
33让孕妈妈美美地睡个舒服觉
……
3 反应在2个月真的怀孕了吗
4 适应在3月：顺利度过早孕反应期
5 欣喜在4月：令人激动的胎动
6 美丽在5月：散发迷人的“孕”味
7 舒适在有6月：感受彼此的爱
8 甜蜜在7月：睁眼看世界的宝宝
9 渴望在8月：宝贝,做个好梦
10 等待在9月：我和宝宝有个约会
11 幸福在10个月：迎接天使的到来
12 分娩：短暂疼痛换来长久幸福
13 产后恢复：做健康美丽的妈妈
坐个好月子，健康一辈子