本书内容分上、下两篇。上篇为体育理论基础，系统地介绍了体育的基本知识，包括体育概论、体育与健康、大学生体质健康评价、常见运动性病症与损伤的预防和处理、奥林匹克运动与文化。下篇为体育运动实践，主要针对广大学生的兴趣和爱好，有选择地介绍了常见运动项目的有关知识，包括田径运动、球类运动、游泳运动、塑形美体运动、重竞技运动和民族传统体育运动项目。
本书实用性强，内容易懂易学，除可作为教学用书外，亦可作为曰常锻炼与健身的参考用书，为广大读者的终身体育和后续体育锻炼奠定基础。

上篇 体育理论基础
**章体育概论
**节体育的概念
一、体育的起源和发展
二、体育的含义
第二节体育的功能
一、体育的生物效能
二、体育的社会功能
第三节现代体育运动的发展
一、现代体育的主要特点
二、我国的现代体育
第四节我国体育的基本任务
一、增强中华民族体质
二、促进?两个文明”的建设
三、提高运动技术水平
四、加强国际体育交往
第五节我国高校体育的目的和任务
一、成才的必由之路
二、高校体育的目的
三、高校体育的任务
第二章体育与健康
**节健康概述
一、健康三维观
二、健康五要素说
三、亚健康状态
四、影响健康的因素
第二节体育与身体健康
一、增强心脏和循环系统的功能，预防心血管病和中风
二、改善呼吸系统的功能
三、提高消化系统的功能
四、增强运动系统的功能
五、改善神经系统的调节功能
六、增强人的体质，保持身体活动能力
……
下篇 体育运动实践
参考文献