全世界的女人的*大愿望：**三顿听得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，现在，一本颠覆“要**只能节食”理念的另类**书让你的梦想变成现实——你不用再在美食和**之间犹豫不决、左右为难，也不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃，其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段啦！

**章 你真的需要**吗
整体的形态美由身体每一局部的形态美组成，对于女性来说决定其形态美的关键是胸、腰、腹、臀及腿等身体局部的形态。
判断自己是否太胖或太瘦，可以把全身正确地测量出来，并加以记录。如果合乎标准当然是*理想的，希望继续保持；如果不合标准，应该及时采取措施，这样才能拥有优美动人的曲线。
动人曲线的标准
胸围的测量一般有3种方法：一是过胸量法，即测量胸部*高耸处；二是平胸量法，即软尺穿过腋下的水平高度；三是胸下量法。
我们通常使用平胸量法，测定胸围之大小。首先深深地吸一口气，测量胸部*扩张时的状态。倘若把测出的胸围（厘米）÷身高（厘米）×100得到的答案是53，便是*标准的尺寸，54～56是中等，而57以上就属于肉弹型了。
此外，具备以下条件的乳房才是美乳的标准：
丰满、匀称、柔韧、有弹性；乳房位置比较高耸，在第二至第六肋骨间；乳头凸出，略向外翻，位于第四肋间；两乳头间距大于20厘米，乳头到胸骨中线的距离为11～13厘米；乳房基底直径为10～12厘米；乳房高度为5～6厘米：乳晕直径为3．5～4．8厘米；少女乳晕为玫瑰红色，婚后变为褐色；外观形态挺拔，呈半球型或小圆锥型（对于未婚少女，以圆锥型乳房为美，已婚妇女则以半球型乳房为美）。
另外，背部、肩、臂等所连成的线很平顺（��有特别凸起或凹下），而且手臂纤细，更强调乳房并显出优美的曲线。
……

**章 你真的需要**吗
动人曲线的标准
怎样的体形才健美
算算你的标准体重
你属于哪种肥胖类型
进食过量自测表
**总原则
第二章 好“食”尚真享受
从饮食习惯看肥胖原因
有利于**的饮食方式
改正9个不良饮食习惯
警惕14个让你越减越肥的**陷阱
少吃也不会变瘦是为何
用左手吃饭有助于**
轻松烹饪秘诀
选择低热量食物的4大窍门
“水美人”大学问
饮食5招打赢脂肪攻坚战
女性**饮食“一至七”原则
塑身：新素食主义我行我“素”
第三章 好方法，魔鬼身材塑出来
好吃懒做主妇饮食**法
让你越吃越瘦的营养素
12种食物刮去你的多余油脂
越吃越瘦VS一吃就胖
**美食轻松DIY
修长美腿吃出来
五谷杂粮里的“美腿标兵”
13种食物有利冬季**
忌与肥肉断交
*适合胖人吃的肉类
蓝色食物帮你**
改变食物的外形
国外流行的**调料
国外流行的**沙拉
25种花草茶让你在五彩缤纷中瘦下来
七道绿茶泡出窈窕身姿
消脂**汤两例
第四章 零食面面观：爱吃就要搞定你
零食误区要知道
让你放心吃甜点的秘诀
瘦人吃了必胖的零食
巧克力健康吃法
冰淇淋该咋吃
曲线**咖啡
13种零食饭后可适当吃
第五章 吃对每一餐，不瘦也很难
特别早餐完全手册
**早餐食谱
健康**早餐小贴士
**早餐四大守则
健康午餐营养计划
吃中餐的8条**策略
10日**午餐食谱
美味**晚餐DIY
**者的晚餐该怎样吃？
晚餐太棒身体变胖
晚餐不当可“惹祸”
吃火锅不胖的秘诀
精明吃烧烤
两周见效的**食谱
定制世界上*健康的**菜单
第六章 ****食谱DIY
第七章 水果**真很简单
第八章 排毒**新概念
第九章 明星饮食**大揭秘

当你拿起本书的下一秒开始，你已习惯——拿起自己心爱的零食，端起心仪已久的美味佳肴，毫不犹豫地送进”馋嘴猫“似的嘴里！——不用迟疑，也不必有犯罪感，因为，曾经滋长过的满身的赘肉，就这么轻松的被你吃掉！**原来这么简单！
不用再在美食和**之间犹豫不决、左右为难，不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃，其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段！