序言:让我们一起来学习“手指操”,预防老年痴呆症!
40年后,患上老年痴呆症的患者数量将增加3倍!
1992年,美国前总统里根突患老年痴呆症。两年后,他公开宣布自己正在和老年痴呆症这个疾病进行斗争。那时,老年痴呆症的社会认知度还很低,导致前任总统的公开声明给不少人带来了强烈的冲击。
老年痴呆症是一种脑变性疾病,主要出现在高龄老人的身上。病症也会从初期的健忘逐渐转为学习能力和认知能力的低下,*终会变得卧床不起、需要别人的护理才能生活。脑变性疾病很难在早期发现,而且这种疾病还在不断发展变化,很难订立明确的**方法。目前,全球约有3400万人被诊断患有老年痴呆症。随着老龄化社会的不断发展,40年后的老年痴呆症患者数量很有可能会增加3倍。
吸烟、糖尿病、高血压、中年肥胖都是促使发病的危险因素
目前,虽已确认老年痴呆症的病因与遗传因子有关,但因遗传因子变异而导致患上老年痴呆症的患者数量还不足全部患者数量的百分之几。剩余的大部分患者都没有被检测出遗传因子的变异问题。
除了遗传因子外,科学家也从流行病学的角度确认了其他容易引发老年痴呆症的危险病因,包括吸烟、糖尿病、高血压、中年肥胖、缺乏运动、抑郁症及低水准的教育素养等。通过这些因素,我们可以确定老年痴呆症是一种能够预防的疾病。研究表明,那些需要大量脑力劳动的工作者、高学历的人、对文化知识很感兴趣的人一般都不会患老年痴呆症。
从50岁开始,就要为预防老年痴呆症而改善生活
现在还没有研究出能有效**老年痴呆症的**。所以一旦发病,就会变得无药可医。另外,虽说一般的患者都是从70岁左右才开始出现健忘的情况,但大脑内部的病变却是从50岁就开始出现了。所以,从50岁开始,我们就要为预防老年痴呆症而改善生活。
从2000年起,科学家开始利用患上了老年痴呆症的小白鼠进行动物实验,以此来检验生活习惯与大脑病变发展程度的关系。研究结果表明,如果在小白鼠的笼子里放一些玩具,供它们游戏,那么它们大脑的认知功能就能予以保留,老年痴呆症的病变也有了明显的改善。如果持续将小白鼠饲养在这种有很多玩具的环境中,那它们的大脑海马区就会生长出新的神经细胞。通过这项结果,我们可以证实对大脑的刺激能有效引发神经细胞的增殖。
通过手指操来预防大脑病变,挑战精神重于一切
生理学实验研究表明,大部分的运动皮质区都能控制手指的活动。通过这个原理,我们可以利用手指操来大范围地活动大脑。我们也已通过近红外光谱仪来证实了手指操的效用。而且,手指操还能促进额叶和颞叶的活性化,这两个区域都是老年痴呆症患者出现早期病变的地方。
有些手指操在刚开始做的时候可能会有些困难。但是,希望各位读者朋友能坚持挑战各种不同的手指操。因为这种挑战精神也能有效预防痴呆症的发生。