二宫光一是一名默默无闻的小职员，不仅工作业绩平平，连个对象也没找到。某**，光一与昔日的同窗——由美不期而遇。于是，光一开始接受关于“脑力培养法”的讲习……

早晨，在赶往公司的路上，二宫光一一边走在通往地面的地铁口的楼梯上，一边回想起昨天午后从课长那里遭受的辱骂：“你，进公司有10年了吧，到底想干什么？完全不会动脑子，难道你脑子是空壳？没用的脑子干脆别要了！换个头脑回来！” 山田课长瞥了一眼光一提交的企划书，便抛过来这么一句，让光一完全无力反驳。因为光一也有自知之明，这次企划既没有新的构思，又未能充分发挥既往的经验。（真没想到会这样……）光一叹了一口气。不由地想起了高中时代，那时因为成绩好，老师和同学都刮目相看，使自己更加自信，每天容光焕发。 可是，如今自信已荡然无存，每天上班简直是个煎熬。在公司，被大家看成是个毫无用处的人….. 大概两周前的一次高中同学聚会，曾经的同学说：“你当年真能干，现在想必也混得不错吧？”听着这些话，光一只能苦笑敷衍。 （我的人生在某一时刻开始脱轨了。）光一想着。从顺利考取首都圈的一所国立大学经济学部起，直到毕业后通过叔父的人脉进入一家商场公司为止应该算是不错的，但是由于过度放松的大学生活，进公司后的数年间，发生了某种变化。 走完楼梯到地面，太阳无情地照射下来。他眯着双眼，狠狠地盯着太阳。 （说什么换个头脑来，到底怎么着？） 光一思考了片刻，丝毫没有浮现出好方案的迹象。此时，有种被什么东西触摸了的感觉，向脚下一看，咦？有只猫仔停留在那里。 （看起来乖巧黏人样，看你没带上脖套，这意味着，生下来短暂的时间曾被人宠爱过，但后来就被丢弃的是不是？真可怜。你活下去也够不容易的啊……） 光一说着，蹲下来抚摸着猫仔，想起了昨天中午的炸肉饼。出差的路上正吃着炸肉饼，因急事没吃完慌忙塞进包里了。光一从包里掏出吃剩的饼喂它，猫仔一头扎进去吃起来了。 （唉，炸肉饼给忘了个精光。包里净是油腻味。不过，这样为可爱的猫效劳了，也算值得……话又说回来，*近，健忘症越来越严重了，真想换个头脑。） 这时，光一突然想起了那天同学会时同学间不经意的对话。 ……

**章 脑是要培养的 第二章 起跑线：认识脑 基因左右脑的雏形 可以提高自身脑力的科学依据：脑的三大潜能 ①脑具有可塑性 ②脑细胞终生可以再生 ③脑的变化可以如你所愿 第三章 单足跳：为培养脑力做准备 ★给脑供应良好的肥料 ①认识有利于脑的肥料 ②了解脑对坏肥料的反应 ⑨过饱饮食的脑内机制 ④为脑脱离代谢综合征～脑代谢**三条～ ⑤脑喜好的物质应注意其给予方法 调整大脑环境 ①让大脑呼吸新鲜空气 ②预防对大脑有害的噪音感染 让大脑充分休息 ①认识到睡眠为大脑而存在 ②脑科学的良好睡眠～脑科学的快速睡眠法 第四章 跨步跳：培养脑力 不利的思考要修正其轨道 ①负性回路转换为正性回路 ②断绝知错难改的恶习 ③A型性格转换为B型性格 培养学习的大脑 ①认识长时程增强的产生 ②利用扁桃体 ③正确理解脑科学目标的意义 ④持有增加的智能观 ⑤有效利用五感增加神经突触 不要让脑生锈 ①熟知增加脑细胞的方法 ②作用于海马的智能浴 ③实践有利于脑的运动 ④摄取防止脑生锈的物质 第五章 跳跃：应用脑力 战胜压力 ①熟知心理压力对脑的影响 ②掌握压力耐受性 ⑧用科学的方法克服压力 征服工作 ①养成工作脑 ②形成熟悉的脑内体系 ③产生流程 幸福的生活 ①验证“幸福是**买不到的” ②实践呼唤幸福的方法 ③扩大幸福 第六章 尾声 后记 参考资料