北京书中缘**图书：《高血压自我调理手册》 我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中有1人患高血压。高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、**方法并不了解。本书从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、**高血压的*新**以及降低血压和日常防范的方法等5个方面，用图文并茂的形式对高血压的**和防范进行了详细的解析。高血压的**除了**，还需要低盐的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制血压。

2013年,我国高血压患者人数已突破3.3亿,每3名成人中有1人患高血压。研究还显示,我国高血压患病越来越年轻化,25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率高达20.4%。除了及时去医院就诊服药,高血压患者还有必要了解该病的基本知识,及时自查,在日常生活中合理饮食、运动,这对控制病情有极大的帮助。
本书由东京大学医学部特约讲师新启一郎主编,从高血压的检查到诊断,有利于降压的饮食、运动到服药注意事项,网罗所有*重要的高血压知识!全书采用灵活的全彩图表形式,解说如何发现和应对高血压,简便实用。另有标注热量与盐分的2周降压食谱,教你自控高血压。

序1 出现高血压时一些身体部位会出现的具体问题
序2 高血压给身体带来的危害
序3 现在应该做什么
专栏如何对发病的高血压患者进行紧急救治

**章 详细了解高血压的检查和诊断
高压达到140mmhg以上或低压达到90mmhg以上，就应被认定为高血压
怀疑患有高血压时应首先进行的检查
疑似继发性高血压患者应接受的检查
正确的血压测量法
专栏二人三脚的合作——与家庭医生共同战胜高血压

第二章 高血压的原因、种类和并发症
高血压产生的原因 血压为什么会上升
高血压产生的类型① 一半以上的高血压是原发性高血压 序1 出现高血压时一些身体部位会出现的具体问题 序2 高血压给身体带来的危害 序3 现在应该做什么 专栏如何对发病的高血压患者进行紧急救治 **章 详细了解高血压的检查和诊断 高压达到140mmhg以上或低压达到90mmhg以上，就应被认定为高血压 怀疑患有高血压时应首先进行的检查 疑似继发性高血压患者应接受的检查 正确的血压测量法 专栏二人三脚的合作——与家庭医生共同战胜高血压 第二章 高血压的原因、种类和并发症 <高血压产生的原因>血压为什么会上升 <高血压产生的类型①>一半以上的高血压是原发性高血压 <高血压产生的类型②>由其他疾病引起的继发性高血压 <高血压产生的类型③>其他的继发性高血压 <高血压产生的类型④>新陈代谢综合征与高血压 <高血压产生的并发症①>高血压的并发症 <高血压产生的并发症②>脑出血与蛛网膜下腔出血 <高血压产生的并发症③>脑梗死和短暂性脑缺血 <高血压产生的并发症④>脑动脉硬化与脑血管性痴呆 <高血压产生的并发症⑤>心脏肥大、心绞痛与心肌梗死 <高血压产生的并发症⑥>肾硬化症、肾功能不全 <���血压产生的并发症⑦>其他的动脉疾病 <高血压产生的并发症⑧>动脉硬化与高血脂 <高血压产生的并发症⑨>糖尿病 <高血压产生的并发症⑩>眼部疾病 <需要特别注意的高血压类型①>女性与儿童的高血压 <需要特别注意的高血压类型②>老年人的高血压 专栏应给予足够重视的白大褂高血压和假面高血压 第三章 正确使用降压药 <降压药的使用方法①>应从何时开始高血压的** <降压药的使用方法②>口服药降血压的原理以及服药的基本原则 <降压药①>钙离子拮抗剂（二氢吡啶类、地尔硫卓类） <降压药②>arb（血管紧张素ii受体阻滞剂） <降压药③>血管紧张素转换酶**剂（ace**剂） <降压药④>利尿剂（类噻嗪类利尿剂、保钾利尿剂、髓袢利尿剂） <降压药⑤>α阻滞剂、αβ阻滞剂（交感神经**剂） <开始****后的注意事项>服药的注意事项和顽固高血压的处理办法 专栏血管紧张素转换酶**剂的起效原理与特征 第四章 降血压？防恶化早午晚的日常生活 <饮食疗法的要点>降血压的5大饮食原则 您知道自己每天到底吃了多少盐吗 <方便健康的减盐窍门①>尽量避免食用含盐过多的食物 <方便健康的减盐窍门②>调料控盐并不难 <方便健康的减盐窍门③>饮食控盐的基本方法——通过调味汁调节食物的含盐量 <方便健康的减盐窍门④>用其他调味品代替食盐的9个小技巧 <方便健康的减盐窍门⑤>如何在外出吃饭时避免摄入太多盐分 <有利于降血压的营养元素①>钾元素 <有利于降血压的营养元素②>镁元素 <有利于降血压的营养元素③>钙元素 <有利于降血压的营养元素④>蛋白质、牛磺酸 <有利于降血压的营养元素⑤>膳食纤维、芦丁、epa、dha <具有降压作用的食物①>马铃薯与芋头 <具有降压作用的食物②>南瓜 <具有降压作用的食物③>菠菜、油菜 <具有降压作用的食物④>蘑菇类 <具有降压作用的食物⑤>大豆、豆制品 <具有降压作用的食物⑥>青鱼、乌贼、章鱼、海藻 <有利于降血压的每日运动①>进行持续而缓和的运动 <有利于降血压的每日运动②>新陈代谢不健康的人群要注意运动 <有利于降血压的良好生活习惯①>感受到脑梗死的前兆时应立即就医 <有利于降血压的良好生活习惯②>如何平安度过"恶魔3小时" <有利于降血压的良好生活习惯③>消除室内外温度差可以有效防止病情发作 <有利于降血压的良好生活习惯④>把洗澡安排在吃饭前——高血压患者应遵守的铁则 <有利于降血压的良好生活习惯⑤>通过保证睡眠和摄入充足的水分来预防早晨高血压 <有利于降血压的良好生活习惯⑥>放松的**是预防发病的良药 <有利于降血压的良好生活习惯⑦>饮酒要适时适量 <有利于降血压的良好生活习惯⑧>性生活——有所为有所不为 <有利于降血压的良好生活习惯⑨>戒烟的8个心得 第五章 如何在生活中学会减盐——“2周降压食谱” 制定2周菜谱的基本方法 每天应该摄入多少热量 食用米饭和面包的方法 牛奶、乳制品和水果的摄取方法 准备3天份的食材 第1天 盐分8g 第2天 盐分7g 第3天 盐分6g 主菜 肉类 主菜 鱼类 主菜 豆类 主菜 鸡蛋 主菜+副菜 配菜 2周降压食谱

2013年，我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中有1人患高血压。研究还显示，我国高血压患病越来越年轻化，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率高达20.4%。除了及时去医院就诊服药，高血压患者还有必要了解该病的基本知识，及时自查，在日常生活中合理饮食、运动，这对控制病情有极大的帮助。 本书由东京大学医学部特约讲师新启一郎主编，从高血压的检查到诊断，有利于降压的饮食、运动到服药注意事项，网罗所有*重要的高血压知识！全书采用灵活的全彩图表形式，解说如何发现和应对高血压，简便实用。另有标注热量与盐分的2周降压食谱，教你自控高血压。