经常有人无法把握自己的情绪，导致不可估计的后果，有没有一种方法能够改变这样的困境？ 坏情绪可能导致局面失去控制，还可能带来人际关系以及自身身体健康受损。情绪生病比身体生病更可怕，76%的常见疾病都是由情绪引起的。这是你的**本兼具理论指导与实战策略的情绪指导图书，本书就是告诉你：情绪的地雷在哪里、如何规避情绪的雷区、在什么场合下什么原因让你的情绪不受控制、如何很好地化解情绪失控的尴尬局面等等，让你从此成为可以操控情绪的达人。

◆ 你的**本兼具理论指导和实战策略的情绪调节图书
◆ 改变3000万人命运的情绪操控宝典
◆ 会掌控情绪的人才能掌控未来!

**章 情绪的力量
1 你了解情绪吗
2 为什么我们会产生情绪
3 你意识到是情绪在操纵这一切吗
4 情绪与潜意识
5 情绪与成功
第二章 左脑理性，右脑感性
意识在左，本能在右
2 左手画方，右手画圈
3 情绪是行动的能量
4 管理情绪就是控制意念
第三章 坏情绪的负能量
1 好情绪带来正能量，坏情绪带来负能量
2 他为什么一直失败
3 赌徒背后的情绪因子 **章 情绪的力量 1 你了解情绪吗 2 为什么我们会产生情绪 3 你意识到是情绪在操纵这一切吗 4 情绪与潜意识 5 情绪与成功 第二章 左脑理性，右脑感性 意识在左，本能在右 2 左手画方，右手画圈 3 情绪是行动的能量 4 管理情绪就是控制意念 第三章 坏情绪的负能量 1 好情绪带来正能量，坏情绪带来负能量 2 他为什么一直失败 3 赌徒背后的情绪因子 4 墨菲定律导致他的抑郁狂躁症？ 5 ��功的**步——戒掉坏情绪 第四章 不嫉妒，与坏情绪渐行渐远 1 正视别人的成就，看到他人的付出 2 你嫉妒他，他嫉妒你 3 耐心等待属于自己的机会 4 化嫉妒为动力，努力提升自己 第五章 不浮躁，心静的人生才可贵 1 心静是福，心慌则乱 2 2心态平，方安稳 3 戒浮躁，多思考 4 事情总要一步步完成 第六章 不焦虑，淡定的胸怀才快乐 1 焦虑是庸人的情绪 2缓压释压才精彩 3焦虑症是一切心理病的源头 4不必顾虑太多，活在当下就好 第七章 用修养来控制自己的愤怒情绪 1 生活无处不愤怒 1 换位思考，远离愤怒的毒 3善用平常心，化解心头怒 4学会看淡，怒气自然消 第八章 接纳现实，赢得世界 1 为了获得幸福，必须接纳自己和现实 2金无足赤，学会欣赏自己 3世事难全，学会接纳不**的现实 4顺其自然，为所当为 第九章 不要让昨天的烦恼影响你今天的好心情 1 世界大，人生短，烦恼少不了 2 专注眼前，不瞻前顾后 3 不思八九，常想一二 4 跳出烦恼的怪圈 第十章 不迷茫，淡然看世间事 1迷失与茫然，唯有独自承担 2迷茫有时候只是一种借口，我们需要破除它 3把自己认识透彻 4信仰，让我们与迷茫渐行渐远 第十一章 喜、怒、哀、惧的情绪国度 1 情绪世界里的四大“国王” 2 四大情绪针对性疗养法 3 平衡情绪，塑造健康身心 第十二章 人际交往里的情绪战术 1 情绪是你的个性名片 2 用好情绪迎来好人际 3 爱情关系里的情绪宝典 4 躲开坏情绪，远离“踢猫”效应 第十三章 做情绪的主人，不被左右 1 十面埋伏的情绪地雷 2 情绪电波里的风浪人生 3 迎向阳光，拒绝压抑 4 不要被鸡毛蒜皮惹了坏情绪 5 为什么不快乐 第六节 成熟——情绪的试金石 第七节 别让爱情输给了情绪 第十四章 养成好情绪，发挥情绪正能量 1摆脱坏情绪纠缠，寻一片安宁的心灵港湾 2平衡心绪，学会自我满足 3用心感受，爱的正能量 4养成好情绪，善待自己，相信未来 附录：情绪测试 测试：你是理性的左脑使用者，还是感性的右脑使用者？ 2 acth测试：检测你的“情绪机能” 3 情绪个性测试：你需要怎样的情绪调节

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