随着生活节奏的加快，现在人饱受胃肠病的折磨，稍有不慎就出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。本书力图从日常生活的方方面面入手，向读者介绍胃肠道功能知识、胃肠疾病的预防、日常起居中的养护肠胃常识及肠胃病饮食调养方法、运动疗法、心理调养、中药疗法等，贴近日常家庭，可为广大读者、胃肠病患者及其亲属和医务工作者查阅。

**章 带你一起了解胃肠的秘密 食物进入胃的门户——口腔 运输食物的通道——食管 食物的“搅拌机”——胃 消化吸收的“化工厂”——小肠 食物残渣处理 **章 带你一起了解胃肠的秘密 食物进入胃的门户——口腔 运输食物的通道——食管 食物的“搅拌机”——胃 消化吸收的“化工厂”——小肠 食物残渣处理车间——大肠 支配胃肠道的司令官——神经 化食物为营养的能工巧匠——消化腺 第二章 全面了解你的胃肠功能 自我检测胃肠功能 自我检测肠道年龄 导致胃肠疾病的因素 大便是胃肠健康的晴雨表 反酸烧心不容忽视 胃肠病及其并发症的危害 “胃痛”不一定是胃病 解决三大难题**胃病 大便带血小心胃肠出血 胃病也有传染性 中医观胃一二三 多种因素导致食欲缺乏 不可分割的睡眠与胃肠疾病 第三章 预防胃肠病“乘虚而入” 万物复苏防胃肠病“苏醒” 炎炎夏日预防肠道传染病 收获季节谨防胃肠病 寒冷时节小心胃肠病 不良生活习惯易引发胃肠病 小腹痛会引起大问题 节食**减出的胃病 剩饭加热引起胃病 寄生虫引发的胃肠病 胃肠也会闹情绪 养成良好的饮食习惯 让胃肠在运动中得到** 第四章 合理起居让胃肠健康到永远 环境影响胃肠疾病 科学起居、规律生活 感冒也会侵袭胃肠 口腔卫生影响胃肠 睡眠不足影响胃肠健康 吃好早餐养护胃肠 萎缩性胃炎患者要多休息 音乐疗法调理胃肠疾病 熬夜玩牌、打麻将诱发胃肠病 应酬多引发胃肠病 老胃病要特别关照 科学方法让排泄顺畅 科学起居调理胃食管反流 第五章 胃肠病患者的饮食调养 不同胃病患者的饮食原则 胃肠病和营养不良的关系 了解自身脾胃合理饮食 适合于胃肠病患者的四季配餐 饮食**胃肠炎 饮食冷热要有度 哪类食物容易引发胃癌 茶、咖啡、胃肠病 消化不良如何饮食 胃肠疾病患者是否应该吃红薯 酸奶对胃肠的调养 吃水果也有讲究 急性胃炎的日常饮食 慢性胃炎要如何饮食 酷暑时节少吃辣 胃息肉如何饮食 胃黏膜脱垂的食疗保健 胃肠疾病饮食要注意 螃蟹、柿子对胃肠的影响 不利于胃肠的食物 第六章 调理胃肠疾病有妙招 小便秘引起大危害 慢性腹泻不容忽视 改变不良饮食习惯预防大肠癌 膳食调养肠易激综合征 直肠炎的饮食调整 难以治愈的结肠炎 慢性结肠炎患者如何饮食 酒后调理胃的方法和禁区 胃肠胀气的调理 上消化道出血的认识和预防 预防细菌性痢疾 吸收不良综合征的**措施 几类饮食清理胃肠 不容忽视的痔疮 第七章 家庭膳食调养胃肠病 药膳的益和忌 慢性胃炎需药膳调理 日常膳食**胃溃疡 药膳调理胃酸分泌过多 饮食**胃下垂 饮食调理急性肠炎 药膳调养慢性肠炎 膳食调理溃疡性结肠炎 药膳**便秘 土豆也能**胃肠病 生姜增食欲护胃肠 春天吃野菜的禁忌 第八章 运动疗法让胃肠健康到永远 运动能改善胃肠功能 胃肠病患者运动须知 适合胃肠病患者的运动** 适合胃肠病患者的户外运动 散步运动也要讲究方法 胃肠病患者运动禁忌 游泳运动需注意 动动手脚保护胃肠 保健胃肠健康的呼吸法 瑜伽对胃肠的保健 体操运动疗养胃肠 太极拳调理胃肠疾病 穴位疗法调理胃肠 推拿方法护卫胃肠道 第九章 胃肠病患者的心理调养 情绪对胃肠疾病的影响 抑郁症和胃肠病 ��力导致胃肠疾病 c型性格诱发癌症 “心病”影响胃肠疾病 不要让敏感导致胃肠功能失调 多一点笑，胃肠多一点健康 愉悦心情调养胃肠病 第十章 中药调养胃肠病有绝招 **胃肠疾病的常用药 用于慢性胃炎的中草药 中药**急性胃炎 日常调养消化性溃疡 中药疗养便秘 **腹泻的**疗法 第十一章 轻松应对各种职业胃病 教师易患胃病 记者难逃胃病魔掌 白领并非“光鲜亮丽” 销售应对应酬难免受“胃”苦 soho一族把胃病带回家 学生也受胃病困扰 汽车司机易被胃病侵袭 高空工作也难避胃病 医生也会受胃病骚扰

在现代社会中，肠胃疾病已经非常普遍，很多人认为肠胃病不是什么大问题，所以对肠胃病不重视，但小胃病也会引起大问题，所以不容忽视。 科学起居、合理饮食，这些都是保证肠胃健康的根本。饮食不节、暴饮暴食，肠胃疾病乘虚而入，我们的身体也不再健康。 饮食调养肠胃、运动按摩肠胃、情志舒缓肠胃，从生活点滴做起，让肠胃始终处于我们的保护之中。 着眼日常生活调理，了解发病原因及症状，从微小处发现症结所在，学会对症分析，让肠胃疾病无所遁形。肠胃是健康之本，拥有健康的肠胃，才能拥有健康的身体，才能更好地面对工作和生活，所以从现在开始保护我们的肠胃。