"本书为我们揭示了现代生活压力的根源：人口的膨胀、知识的爆炸、媒体的扩张、纸介文件的泛滥。这一切的一切，都是我们不得不面对和接受的现实环境。在一个高速运转高度竞争的社会里，我们的生活也像上了发条的螺旋，只有加速再加速，直到不堪重负的那一刻。难能可贵的是， 本书远远超越了其他同类书籍，能够另辟蹊径，为我们找到了一整套面对现代生活压力的强大工具——用物理的空间来缓解时间的紧张，从而为思维和心灵打开一片天空。这种对时空关系的新解，令人拍案叫绝。时间是无情和残酷的，相比之下，空间则是自由和灵动的，可以被我们主动地创造出来。那就从改变工作和生活的环境入手吧，成为自我空间的主宰者。
作者杰夫·戴维森为我们准备了四套解决方案，按照层次由低到高的顺序依次为：手工工具、动力工具、思维工具和哲学工具。在这四类工具里，都相应出现了一些 “清新空气”，以简洁明快的方式介绍了一些实用小窍门，能够使读者在保持自己的竞争优势的同时，尽情享受生活的乐趣。

书摘
如何有效地控制你的生活呢?其中一个有用的方法就是做出一个坚定的选择，这个方法同时也能帮助你体验更加丰富的呼吸空间。
一个能帮助你维护呼吸空间的选择其精髓在于，这种选择能带来满足感和完成事务的感觉，只要简单的对自己说："我选择了满足和成就。"这样就可以帮助你减轻焦虑，保持冷静，让心情放松。
考虑这种能让你感到满足和成就的方法效力能支撑多长，你可能需要连��数天甚至数个星期来做出选择。但是不管如何，坚持把这种选择一直做下去。
如果要持续通过选择而获得的满足和成就感，你需要重新选择你的方向，你必须接受这样一个事实，那就是这世上没有任何你必须做或者必须完成的事情。所有的事务都取决于你的选择。
如果你选择在某些目标上继续前进，就算这些目标是当前的临时决定，而并非先前的计划，这些目标的完成也会让你内在产生一股巨大的协调感。
选择相信自己。20世纪40年代关于一些社会成功人士的调查表明，他们都有一个共同点，那就是做决定非常快，而如果让他们放弃决定，速度反而很慢。近期又有研究表明，当人们凭直觉做决定时，他们完成工作的成就感远远高于那些通过深思熟虑才接手工作的人。
这里可以看出，过多的考虑反而会让你更加困惑，更难做出选择，同样也影响完成工作时的成就感。
选择信任自己，信任你有能力做出选择，这比起花费大量时间来反复琢磨要好得多。这种信任自己的方法，可以帮助训练你在信息有限的情况下的决断能力。"我选择相信自己有能力做出正确的选择。"就算是在信息有限的情况下也如此。当你过去的预感得到证实之后，你可以经常回忆一下，在这之后，准确的预感会更多地出现在你的生活中。这样，你就可以认可和接受自己在决断方面的内在能力了。P．156-157

**篇 造成压力感的根本原因
1.是谁拨快了时钟？1
2.人口膨胀改变生活模式 5
3.知识爆炸与信息泛滥 11
4.媒体扩张与电子沉溺症 19
5.纸海无涯 29
……

没完没了的文件．没完没了的承诺，没完没了的工作……如果你的生活中充斥着这些压力，如果你的生命有不能承受之重，那么《从容》一书便是你的救星！简单易行、立竿见影的方法将把你从重重的负荷中彻底解放出来。
你会了解到：如何主动掌握身边的环境，让它为你所用、如何从大大小小的成功中汲取能量、如何随时随地地创造和享受属于自我的呼吸空间！还您一个自由而从容的个人生活！ 书评
如果把传统的时间管理方法比作高度紧张的曼哈顿大街，那么《从容》则像是沐浴在广阔天穹下的蒙大拿洛矶山脉，让你的生活从此豁然开朗。
——《超越JBM》一书的合作作者凯特·麦肯伊恩