对于抱怨，17世纪的西班牙思想家、哲学家葛拉西安告诫人们：“藏起你受伤的手指，否则它会四处碰壁。”一个人的心态决定了他的行为和语言，同样，一个人的行为和语言也折射了他的心态，越是绝少抱怨、积极进取的人将越成功，越是怨天尤人、失意颓废的人将越失败。 生气让我们在工作、生活和诗人接物上损失极大，不仅让我们变得烦躁，而且使我们的心胸越来越狭窄。我们生活的质量取决于我们对生活是否有平和的态度，而生气浪费了我们*宝贵的资本。其实，一切情绪都来源于我们自身，要知道，自己是一切情绪的创造者，没有你的同意谁也别想让你生气。因此，与其让别人的错误来惩罚自己，还不如给别人台阶下，一笑了事罢了。 你是否也有过这样的体验：心情好的时候，看什么东西都顺眼，就连原来不喜欢的人也有了几分好感，对原来看不惯的事也觉得有了几分道理；而心情不好的时候，面对再美味的佳肴也难以下咽，再美丽的风景也视若无睹。情绪的影响力可见一斑，而成功和快乐总是属于那些做情绪主人的人。

上篇不抱怨——心态好了，运气来了
**章别让抱怨摧毁了你的生活
终结抱怨，接受21天的挑战
抱怨是世界上*没有价值的语言
抱怨往往来自心理暗示
怨天尤人不如改变心态
内心足够强大，生命就会屹立不倒
多给自己积极的心理暗示
幸福就在你心中
别把抱怨当成习惯
不要抱怨生活的不公平
生命本身并没有残缺
耐得住寂寞，才能获得成功
在贫穷面前抬起头来
吃亏有时是种福 上篇不抱怨——心态好了，运气来了 **章别让抱怨摧毁了你的生活 终结抱怨，接受21天的挑战 抱怨是世界上*没有价值的语言 抱怨往往来自心理暗示 怨天尤人不如改变心态 内心足够强大，生命就会屹立不倒 多给自己积极的心理暗示 幸福就在你心中 别把抱怨当成习惯 不要抱怨生活的不公平 生命本身并没有残缺 耐得住寂寞，才能获得成功 在贫穷面前抬起头来 吃亏有时是种福 失去可能是另一种获得 第二章不断抱怨，你的人生怎么了 世上没有任何事情是值得忧虑的 只要心中有灯，就能驱散黑暗 悲观是自酿的苦酒 世界因你的心情而改变 冬天里保持对温暖的想象 将眼光停留在生活的美好处 先为自己设想一个好的结果 在逆境中抱怨，等于遗弃幸运 勇敢地度过生命中的不如意 历练太少，就会被挫折绊倒 失败不过是从头再来 每一次丢脸都是一种成长 命运的冷遇也是一种幸运 磨砺到了，幸福也就到了 人生随时都可以重新开始 把心重新放到起点上 昨天的总要在今天归零 不要拿过去犯下的错误抱怨自己 第三章停止抱怨，享受幸福的人生 内心期待什么就能做成什么 生命的本质在于追求快乐 我们随时都有选择快乐的权利 活着，就是一种幸福 活在当下，不透支生活的烦恼 看淡得失，也就减少了痛苦 幸福在于失意时的忘却 人生苦旅，等闲视之 有一颗清净的心 爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华 家人的折磨对你是一种幸福 折磨伴着你成长 从内心选择幸福，人生才会阳光明媚 心里拥有阳光就会拥有机会 永远保持一颗年轻的心 超越人生的痛苦 剔除生命的碎屑 清扫你心灵的垃圾 第四章放下抱怨，淡定的人生从来不抱怨 宽容比怨恨更具威慑力 与人争辩，你永远不会真赢 及时原谅别人的错误 让谣言止于平静 拥有忍耐力可以战胜一切 原谅生活，是为了更好地生活 多点雅量面对嘲笑 报复是对别人的打击，也是对自己的摧残 消灭嫉妒的“毒瘤” 抱怨源自不知足 让你痛苦的，就是你的贪欲 学会在远处欣赏人生美景 错过花，我们将收获雨 只看我有的，我已经很富有 如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人 远离名利，生命才更逍遥 第二名同样幸福 发牌的是上帝，出牌的是自己 牌不在于好坏，而在于你想不想赢 晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声 第五章别抱怨，每个人的人生都有坎坷 人生没有过不去的坎 冬天总会过去，春天迟早会来临 认真地过好每** 不要把自己禁锢在眼前的苦痛中 错误往往是成功的开始 笑迎人生风雨 别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗 “蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富 人生总是从寂寞开始 砸烂差的，才能创造更好的 工作中的折磨使你不断超越自我 学会必要的忍耐 顾客把你磨炼成上帝的天使 善待你的对手 远离虚荣才能接近对手 化压力为动力 在压力中奋起 找一个竞争对手“盯”自己 第六章与其抱怨别人，不如修正自己 抱怨生活之前，先认清你自己 问题的98％是自己造成的 问题面前*需要改变的是自己 天堂是由自己搭建的 心里不是堆“垃圾”的地方 要学会清扫自己的心灵 你对了，整个世界都对了 你很重要，所以你没有理由不爱自己 全世界都和你一样不** 你不可能让所有人满意 别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩 自卑是对自己的抱怨 相信自己才能成功 修正自己在于管理自己 修正自己才能提高能力 愉悦自己，才是真正地爱自己 反击别人不如充实自己 莫因害怕“出丑”而禁锢生活 你比自己认为的更伟大 改变态度，你就可能成为强者 第七章积极的人生，行动远胜于抱怨 青春经不起一再蹉跎 等待永远是美好的*大敌人 抱怨失败不如用行动接近成功 清理抱怨，清理行动障碍 让问题止于自己的行动 *佳的任务完成期是昨天 成功不像你想象的那么难 成功不会怜悯毫无准备的人 有准备才有成功的机会 充分准备，帮助你尽早成功 时刻准备着 再等下去，你就变成化石了 把自己放在*低处 “敢做”有时比会做更重要 勇气有时就是咬咬牙 做自己命运的主宰 追求**才能成为核心人物 定位决定人生 把自己的定位再提高一些 下定决心去做伟大的事业 不要再迷迷糊糊地过日子 瞻前顾后只能使你停滞不前 第八章不抱怨的身体来自健康的生活理念 健康比**更重要 失去健康你就失去一切 良好的生活习惯带来健康 不要靠酒精消愁 休息为你赢得好状态 学会忙里偷闲，张弛有度 平衡的生活才是幸福的生活 你的身体跟思想是统一的 心理健康，身体才会健康 消极的自我暗示为疾病打开了门 脾气来了，健康就没了 疾病从“自我怀疑”开始 抱怨是种传染病 不要把怨气传染给别人 亚健康，*爱欺负抱怨的人 压力是个隐形杀手 抑郁，心灵上的一次“流感” 别让焦虑啃噬你的健康 做自己的心理健康导师 与病态心理说“再见” 为自己准备一颗健康的心灵 操纵好情绪的转换器 适时发泄，不让怒气折磨自己 第九章学会感恩，不抱怨 突破自我，远离人生的荒漠 每个人都需要一颗渴望成功的心 播下希望的种子 大成功来自高层次的需要 拨正心中的指南针 **并不是人生中*重要的 日子难过，更要认真地过 把不幸当作机遇 苦难是把双刃剑 超越人生的苦难 打开苦难的另一道门 充实自己，让人生更精彩 积极心态能激发无穷潜能 生命的潜能是无穷的 把别人的折磨当成前进的动力 做你自己的伯乐 在行动中激发自己的潜能 …… 中篇不生气——脾气好了，福气来了 下篇不失控——情绪好了，人气来了