《一生气你就输了》详尽分析了生气对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了远离生气的各种方法，讲授了不生气的智慧，是一部个人改善自我、走向成功的**心灵读本。

**章煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险
爆发的愤怒是地狱之火
平和心灵助你平息愤怒情绪
愤怒，是安宁生活的阴影
冲动，是幸福的刽子手
不要被怒火冲昏头脑
缺乏忍耐，容易冲动
控制愤怒情绪
杀人不见血的“气”
愤怒有信号，多加观察
认为事情到了无法容忍的地步
不要落人别人挖设的陷阱
总为无谓的小事抓狂
愤怒不能随心所欲
主动**愤怒情绪
及时停住你的愤怒冲动
第二章拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
生气是拿别人的过错来惩罚自己
操纵你的是隐蔽在内部的情绪
火气太大，难免被打人恶者的行列
暴躁是发生不幸的导火索
愤怒既摧残身体又摧残灵魂
用沉默来回应他人的无理
卸下情绪的重负，对自己说“没关系”
做自己情绪的主人
别顺着怨气毁灭自己
情绪化常常让人丧失理智
不斗气，不生气
第三章弥勒的“大肚”是笑出来的不是憋出来的
为人处世以容人为上策
留有余地是一种理智的人生策略
忧他人之忧，乐他人之乐
律己宜严，待人宜宽
自我反省得到他人的尊敬
指责只会招来对方更多的不满
迁怒是不负责任者的行为
尊重他人就是理解和包容他人
不要把别人的冒犯放在心上
悦纳别人的与众不同
帮助曾经伤害过你的人
得理也要让三分
要私下指��别人的缺点
放大镜看人优点，缩微镜看人缺点
对自己的对手“投之以木桃”
不因偶尔的过错就丧失对朋友的信任
容人小过，不念旧恶
第四章人贵有自“制”之明，生气时忍一忍
切莫感情用事
小事更要能忍
别跟自己过不去
学会适应对方
不将侮辱放在心上
忍让获得好人缘
谦让成就“将相和”
有时不必太认真
让他比你更优越
饶恕别人等于帮助自己
对友不必太较真
理直也要气和
学会忍耐，磨难变财富
忍耐让生命更具张力
忍耐是一种智慧
忍耐是成熟的开始
第五章靠天靠地，不如靠淡定
世上本无事，庸人自扰之
世上是没有任何事情值得忧虑的
把生活当情人，允许他发个小脾气
生命短促，不要过于顾忌小事
人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
放开自己，不纠结于已失去的事物
睁一眼闭一眼，对小事不予计较
且咽一口气，内心的格局便开朗了
不要为了无聊的事小题大做
不要让小事情牵着鼻子走
抛开烦恼，别跟自己较劲
不计较他人的毁誉
如果没有坏消息，受点欺骗也不算什么
想开了是天堂，想不开就是地狱
淡定从容，更能让人折服
从容，以一朵花开的姿态
第六章和气不生财，也能生出情谊来
为了使自己快乐，请先宽容别人
交好朋友走好路
耐心倾听比说话更重要
与邻居和睦相处
面带微笑谈话更能拉近彼此的距离
播种美丽，收获幸福
以感恩之心善待人际
做人不要太较真
帮助别人就是善待自己
朋友多联系，急事有人帮
生活因付出而快乐
和陌生人接触有好处
学会用幽默化解尴尬
微笑如花开放
赞美是*好的通行证
对批评鞠个躬
爱他人，就是爱自己
给人留一个面子
第七章“气压”高时，打开“气芯”减减压
善待自己，给压力一个出口
克服紧张情绪，学会放松自己
给“活得累”开个新**
摆脱压力，轻松生活
放下，更轻松
旅游，让你的心快乐飞翔
常给心灵做按摩
为自己减刑
善待压力从自制开始
自由自在每**
每天抽出5分钟做做“白日梦”
丰富自己的兴趣爱好
戒除忧虑，开开心心过好每**
第八章合理发泄愤怒也是一种排毒
给郁闷一个自然出口
尖叫也是一种发泄
大哭一场解千愁
千万不要堆积情绪
脾气可以被转移
给自己备个情绪“垃圾桶”
告别不良情绪
找到合适的宣泄方式
把你心中的郁闷说出来
找对你的出气筒
哭，也是缓解不良情绪的方式
疏导压抑情绪，走出封闭心理
消极暗示会左右你的情绪
如何宣泄坏情绪
用笑容点燃好情绪
第九章人生没有**的公平，别苛求**
生活难免会有不公平，看开就好
坦然接受命运的不公
学会接受不可更改的事实
不完满才是人生
苛求**，生活会和你过不去
**只是海市蜃楼的幻想
**的光明如同完全的黑暗
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵
包容不**，才有**的心境
从容地接受人生中的变故
何必寻求**，生活本身就不**
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹
没有十全十美的人生
没有**的人和事
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺
第十章浑水才能养鱼，人生难得糊涂
糊涂的人因“傻”得福
恰到好处，才是*好
外圆内方的处世智慧
形醉而神不醉，外愚而内不愚
睁一只眼闭一只眼
会吃亏是比**更值得珍视的财富
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟
记住该记住的，忘掉该忘掉的
吃糊涂亏，积无量福
糊涂比聪明更显智慧
洞明人生，难得糊涂
糊涂是洞明人生的智慧
花半开，酒半醉
不争，就是争，
糊涂是智者*好的外衣
大智若愚，该糊涂时就糊涂
看穿是非得失，心中有数即可
智者守愚
凡事不要太较真
难得糊涂是良训，做人不要太较真
第十一章泥泞的路才能留下脚印，笑对人生坎坷
苦难是上天赐予的财富
以游戏之心看待挫折
折磨你的人是你的新鲜空气
泥泞的路才能留下脚印
人生没有过不去的坎儿
先接受现实，才能改变现实
宽容环境，生活就会更美好
不能改变环境，就学着适应它
关上一道门后，总有另一扇窗打开
愁也**，喜也**
包容问题，包容残缺
面对嗔怒，宽容是一种美德
原来我们可以如此幸运
自我解嘲，活出潇洒人生
从新的视角拍摄生活的乐趣
悦纳一切苦与乐
第十二章用刀剑去攻打，不如用宽容去征服
因包容而避免冲突
与他人争执时，懂得后退一步
以高姿态化解对方的挑衅
低姿态消融他人嫉妒的壁垒
不咎既往，冰释前嫌
用爱消除隔阂
宽容让摩擦去无踪
以包容之心接受建议
多点雅量面对嘲笑
把心放宽，学会克制
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服
要成人之美，不成人之恶
以宽容姿态迫使同事放弃“对抗状态”
包容他人的4句箴言
第十三章抱怨不如改变，生气不如争气
抱怨生活，不如经营生活
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落
事能知足，就能多一些达观
事事烦心，事事无成
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的
沉默比牢骚更有建设性
无法改变现状，就改变态度
不要将诉苦视作理所当然的事情
只看我有的，我已经是富人
抱怨不如改变
抱怨让你忽略身边的幸福
抱怨是谋杀幸福的病毒
不抱怨是一种智慧
没有一成不变，抱怨不如接受
抱怨是对自己的失责
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛
第十四章不生气，不放弃迎接人生好福气
敞开你的心窗
换个角度看自己
看开，想开，烦恼就会走开
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望
让自己在*深的绝望里，遇见*美丽的惊喜
失去什么都不能失去希望
时刻保持精神的愉悦
心往宽处想，境界两重天
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在
修炼你的心境
用微笑面对人生
有个好心态，才会有个好人生
找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对
转个弯，生活依然美好