生活在都市里的人们是浮澡的，人们常常被眼前的利益所迷惑。为了解决都市人的困惑，本书选取了感恩、知足、宽容、珍惜、淡定、挣脱、放下、活在今天等方面内容，通过一系列富有哲理的故事，阐述了如何让人们摆脱心理压力、心理空虚，学会感恩、学会珍惜等道理。希望通过书中深入浅出的道理，帮你消解心理的困惑，帮你找到快乐的秘诀。而当你懂得了书中的这些哲理，你会发现，生活并不如你想象的那样，正如哲学家所说：“人的命运就握在自己的手里。”世界上从来没有什么救世主。一切只能靠自己，必须靠自己。而要想让自己走一条幸福的捷径，摆脱世俗的困惑，人就必须懂得闭上眼睛看世界。
其实，生活很简单，只要你能静下心来，闭上眼睛好好审视一下这个世界，那么你就会明白。
闭上眼睛看到世界，看到自己，看到他人，看到美好，看到希望，看到五光十色…… “闭上眼睛”才能“看”明白_释颢编著_中国时代经济出版社_

一只小螃蟹在玻璃瓶里长大了，它想要往上爬，但瓶子的颈部却将其卡住，这只螃蟹要花费很大力气才能摆脱瓶颈，走向更广阔的世界。而每个人的心中也都有一个瓶颈，它就像是一道横在成功与失败间的槛一样，一旦你迈过了心中的那道槛，那么你就获得了成功。只是许多人热衷于或者是宁愿望着那道槛而打发重复的时光，却不知抬一下腿就能迈过去，领略到无限风光。

**章 感恩，上帝给谁的都不会太少
众所周知自然界中生物链的道理，生命的整体是相互依存的，任何生物都不可能不依赖于别的生物而独立存在。无论是父母的养育、师长的教诲、配偶的关爱、他人的服务、大自然的赐予……人自从有了自己的生命起，便沉浸在恩惠的海洋里。一旦明白了这个道理，你就会感恩父母的养育，感恩他人的帮助，感恩社会的繁荣，感恩大自然的福佑，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩苦难逆境的磨炼，感恩蓝天白云的赏心悦目，一生就会是快乐的。
1 以感恩的心去对待一切
2 与其抱怨，不如感恩
3 种善因行善果
4 关爱家人是一种感恩
5 感恩逆境，坦然面对人生
6 善待自己
7 学会善待他人
8 珍惜生命中的每一分钟
9 替别人着想，就是替自己着想
10 对人要心存感恩
11 感恩是*美的幸福
第二章 知足，享受点滴间的快乐
知足是一种处事态度，常乐是一种幽幽释然的情怀。知足常乐，贵在调节，这是一种人生底色。当你因忙于追求、拼搏而迷失方向的时候，知足常乐，这种在平凡中渲染的人生底色所孕育的宁静与温馨，对于风雨兼程的你是一个避风的港口。
1 知足是一种财富
2 知足的生活*快乐
3 看淡些，才能过得有滋味
4 不要祈求太多
5 贪婪会失去更多
6 减少心欲，简单生活
7 找到欲望的中转站
8 见利勿忘性
9 君子爱财，取之有道
10 不被**束缚
11 小满足，大快乐
12 心中无事天地宽
13 随遇而安，保持心态的平衡
14 太多的欲望是人生的一杯苦酒
15 富裕并不等于快乐
第三章 宽容，这样活才不累
英国**的戏剧作家和诗人莎士比亚曾经说过：“宽恕人家不能宽恕的，是一种**的行为。”人生无坦途，在漫长的道路上，谁都无法避免要遇上不幸。人的一生，犹如簇簇繁花，既有耀眼之处，也有萧条���时，以宽容的心态对待生活、对待他人，这才是一种智慧的生活态度、一种人生的真谛。
1 懂得宽恕，放眼未来
2 宽容是一种平和的生活态度
3 小心，别让愤怒毁了你
4 解开心结，宽厚待人
5 冷静的头脑与包容的心
6 宽容能赢得好人缘
7 雅量让你不平凡
8 宽容大于爱
9 气量大一点儿，生活才祥和
10 理解之中见晴天
11 记住好处，忘掉坏处
12 以德报怨
13 上善若水
14 包容才能快乐
15 君子不计人之过
第四章 珍惜，做好生命的管家
面对人生，你会有失有得。仔细审视过去，仍然是得大于失，所以不必耿耿于失去的和得不到的。若总是苦苦追寻失去的，不但不能失而复得还徒增了烦恼和伤感。珍惜你已拥有的和将要拥有的，就能享受生活的馈赠，获得心理上的宁静，拥有一个潇洒的人生！
1 做生命的好管家
2 让心灵快乐地散步
3 珍惜时光，不给自己留下遗憾
4 且行且珍惜
5 得到的都一样
6 珍惜孕育着幸福
7 发现身边的幸福
8 珍惜你身边的爱
9 重视健康，珍惜生命
10 轻松地过一生
第五章 淡定，别样人生不纠结
人生在世，要活得明白、活得痛快，就要保持淡定：受到冷落时要保持淡定，遭到嘲讽时要保持淡定，受了委屈时要保持淡定，遇到不平时要保持淡定，生了疾病时要保持淡定，丢了钱财时要保持淡定，碰到挫折时要保持淡定，有了灾祸时要保持淡定……保持淡定，是一种风采，是一种胸怀；保持淡定，是一种气派，是一种境界；保持淡定，是生活技巧，是为人哲学，是处世艺术。
1 简单中孕育着快乐
2 淡然于世事
3 以平常心悦纳生活的精彩
4 平淡是一种人生境界
5 淡泊能净化心灵
6 享受生活，让心灵得到释放
7 心平气和，让你更静心
8 乐观面对人生
9 不以物喜，不以己悲
10 不必太在乎
11 不**也是一种美
12 善待失意，活出诗意
13 不偏不倚的生活智慧
14 试着接受世界的不公平
15 吃亏是福
第六章 挣脱，打破心灵的“瓶颈”
一只小螃蟹在玻璃瓶里长大了，它想要往上爬，但瓶子的颈部却将其卡住，这只螃蟹要花费很大力气才能摆脱瓶颈，走向更广阔的世界。而每个人的心中也都有一个瓶颈，它就像是一道横在成功与失败间的槛一样，一旦你迈过了心中的那道槛，那么你就获得了成功。只是许多人热衷于或者是宁愿望着那道槛而打发重复的时光，却不知抬一下腿就能迈过去，领略到无限风光。
1 让希望伴随自己一生
2 快乐就在你心里
3 打开心房，让阳光走进来
4 抱怨不如改变
5 挣脱心灵的缰绳
6 摆脱“自我设限”
7 控制情绪
8 解开心结
9 简单生活，愉快生活
10 不在意，从小事中走出来
11 心态归零
12 积极的自我暗示
13 认识自己，改变命运
第七章 放下，人生不需太圆满
在人生路上，很多时候得亦是失，失亦是得，得中有失，失中有得，在得与失之间，你无须不停地徘徊，更不必苦苦地挣扎。你应该用一种平常心来看待生活中的得与失，要清楚对自己来说什么才是*重要的，然后主动放弃那些可有可无、不触及生命意义的东西，以求得生命中*有价值、*纯粹的东西。
1 拿得起，放得下
2 剪掉生命中的枯枝赘叶
3 得中有失，失中有得
4 用减法生活
5 学会遗忘，人生才会更美好
6 急流勇退
7 放弃也会快乐
8 丢掉压力，放松自己
9 舍之有道，取之有度
10 抛开未来的忧思
11 让不开心的事走掉
12 让怨恨转个弯
13 给心灵放个假
14 赢在心态
15 得意莫忘形，失意不失志
第八章 活在今天，大彻大悟的智慧
真正的满足不是在“以后”，而是在“此时此刻”，那些想追求的美好事物，不必费心等到以后，其实现在便已拥有。也许人生的意义，不过是嗅嗅身旁每一朵绮丽的花，或是享受一路走来的点点滴滴而已。毕竟，昨日已成历史，明日尚不可知，只有“现在”才是上天赐予你的*好时光。
1 只有今天属于你
2 活着是一种幸福
3 甩开烦恼，憧憬生活
4 幸福就在你身边
5 找到生命的意义
6 留恋是前进的*大障碍
7 昨天总要在今天归零
8 用心生活，精彩每**
9 不要把事情拖到明天
10 逝者如斯夫，不舍昼夜
11 不要为明天忧虑
12 珍惜现在，把握眼前的幸福
13 做正确的事
14 让心灵自由奔放