近60种生活中常见常用的中药及其搭配宜忌，300多个验方、食疗方，简单易做，让家成为健康养生馆。
手脚冰凉是阳虚，羊肉汤中配肉桂；语声低微是气虚，多喝黄芪茶；睡中汗出是阴虚，可以选择枸杞子；气色不好是血虚，宜吃大枣。辨清自己的体质，才能对症用药。
枸杞子含嚼可以明目，泡茶可以降血压，煮粥可以治失眠，炖汤可以疗头晕。一味中药多种用法，对症使用更养人。
咳嗽——川贝母炖梨，偏头痛——川芎、白芷煎服，失眠——酸枣仁研末冲服。日常小毛病以及男女老幼的常见病，都有相应的单方、验方，简单有效，一学就会。
有了这本书，常用中药的养生方法可以了如指掌，常见小毛病可以在家自疗，全家老小更健康。

一药一方补全家（汉竹）：39健康网****，一味中药，含嚼、泡茶、煮粥、炖汤……方法用对，疾病一击而退。_谢英彪_江苏科学技术出版社_

抗衰明目果——枸杞子
药典精要：《本草纲目》记载枸杞子“滋肾、润肺、明目”。
性味：性平，味甘。
归经：归肝、肾、肺经。
适用剂量：5~15克。
适用人群：阴虚体质者。
不宜人群：高血压、性情急躁、喜食肉者慎食。感冒发热、身体有炎症、腹泻者忌食。
辨购：以颜色红润、颗粒饱满、肉厚者为佳。
储存：用高度白酒喷雾拌匀后，装入无毒性的塑料袋中，排除空气，封口存放。也可存放于冰箱。
【相宜相克】
√菊花：增强清肝明目功效
√羊肉：增强养肝益肾功效
√莲子：增强补肝明目功效
√灵芝：增强滋阴补肾功效
√黄精：增强滋阴补血功效
×绿茶：破坏**成分
【养生功效】
滋补肝肾：用于肝肾精血亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋耳鸣、须发早白、失眠健忘等，也用于肝肾阴虚所致的潮热盗汗、五心烦热，还可用于糖尿病。
养肝明目：用于肝肾阴血亏虚所致的目昏不明、视力减退等。
【现代佐证】
枸杞子含有枸生物碱、甾醇类化合物、有机酸类、多种氨基酸及糖类，有增强免疫、降血脂、调血糖、抗脂肪肝、抗**、抗衰老等作用。
咳嗽
咳嗽是呼吸系统中*常见的症状之一，中医将咳嗽分为热咳、寒咳、伤风咳嗽和内伤咳嗽，**时应分清咳嗽的类型，对症**，常用的**化痰中药有川贝母、枇杷叶、生姜、百合等。忌食肥腻、辛辣、煎炸及海腥食物，戒烟酒。
川贝母：味苦、甘，性微寒，可清热化痰、润肺**、散结消肿。
枇杷叶：味苦，性微寒，可清热润肺**，降逆止呕。
生姜：味辛，性温，可解表散寒，温中止呕，温肺**。
……

**章 补益养生
辨清体质对证滋补——人有四虚，药有四补
壮阳中药（主治性功能低下等阳虚证）
核桃仁 长寿健脑果核
**仁 补肾摄涎妙药
淫羊藿 中药“伟哥”
肉桂补 火散寒的树皮
肉苁蓉 “沙漠人参”
杜仲 稀有植物
冬虫夏草 比黄金贵的真菌
鹿茸 名贵强壮药
滋阴中药——（主治口燥咽干、潮热盗汗、五心烦热等阴虚证）
……
第二章 其他养生
健脾消食中药（主治宿食积滞引起的消化不良、腹胀、便秘及口臭）
……
清热**中药（主治火热之毒引起的咽喉肿痛、面部痤疮及肝阳上亢）
……
安神中药（主治失眠多梦）
……
第三章 一味中药养全家
中老年疾病不用慌
……
小毛小病一方搞定
……
宝宝家用平安中药
……
附录 本书中药索引
版权页

近60种生活中常见常用的中药及其搭配宜忌，300多个验方、食疗方，简单易做，让家成为健康养生馆。
60种常见中药，满足全家人养生需求：壮阳、滋阴、补血、益气、健脾消食、安神、清热**、疏肝理气、**化痰……。每种中药都有搭配宜忌，可以合理搭配不出错；每种中药都有适宜的体质，对症选药更养生。所选方子，少则一味药多则三四味，含嚼、研末、泡茶、水煎、煮粥、炖汤等方法一学就会。
不同人群、不同性别，都可以找到对应的养生治病方法。此外，本书还提供了中药养生功效速查、中药的四性五味、中药的配伍禁忌、中药的煎煮、中药的储存等，为读者进一步提供了便利。