每一个放话说“我再也不相信爱情了”的人，其实都是爱情的信徒，她们或许受了伤、灰了心，感到不知所措，于是想逃避或是反击。但如果在恰当的时候，她们得到了安慰的力量，就会避免愤怒和悲伤在反复自我暗示之后的肆意扩张。本书就是想充当这样一个角色，让每个在等爱、逐爱、守爱过程中失落的人们，看到头顶的太阳。爱情没有公式可以套用，所以本书不想开**，只想用真诚的态度告诉读者，也许你现在遇到了等不来、追不到或守不住的懊恼处境，但不要感到绝望，更不要为了某一段爱情的结局而去否定爱情本身，人人都有幸福的权利，受过伤的人们尤其接近那个概率。本书语言温暖，有治愈心灵伤痛的效果。 把*好的自己留给对的人 男看张嘉佳，女读朱云乔，知性女作家首度撰文书写爱的箴言，公开对爱与幸福的感悟，《真爱在囧途》王铮亮倾情作序&nbsp_朱云乔_中国纺织出版社_

1 不要用爱情的结局来否定爱情
心灵小语
运气好的是少数人，大多数人在爱中屡战屡败，可是爱情需要屡败屡战啊。能找到真爱的，并不只是运气好的那些人，更是在伤痕累累后，仍然相信爱情的人。 ——蒋方舟
常听见有年轻人忧伤地表示“不再相信爱情了”，这样的言论不免让人大跌眼镜，守着那样美好的年华，有*好的容颜和激情，不是正应该尽情体味爱的疯狂与甜蜜吗？
究其原因，大抵不是因为上一段情感没有遇到良人，就是在铺天盖地的相亲攻势下丧失了信心。就像枯萎的花枝感到了凄凉，没有开花的种子感到了绝望。
是的，你不说我也知道，爱情不喜欢轻易开出善果，它瞬息万变，难以掌控，甚至可以说，它的失败比例很高，风险很大。可是，亲爱的你，如果只用一段爱情的结局来否定爱情，该有多不值呀。
你或许会皱着眉头告诉我，曾经沧海难为水，让我体会你的无力自拔。可是小傻瓜，你还要去多见见山川大河，才知道什么是真正的沧海啊，有谁不是边走边爱边成长呢？
我认识一个爱笑的女孩，性格开朗又大方，但她曾直截了当地对我说，她不愿再发自真心地去恋爱。高中时，她爱上一个男孩，并跟他走在了一起，她为他做饭、抄笔记、买昂贵的运动鞋，傻傻地坚持了三年，*后换来的却是，他一直在三年中偷偷追求另一个女孩。
她无法接受这样的不对等，从此性情大变，砸了男孩家的玻璃，并甩了他几个耳光。从那以后，她不愿再做那些恋爱里的“蠢事”，不给男人花一分钱，只希望找到一个现实条件足够好的人结婚了事。
在我心里，她是个好女孩，也是个傻女孩。相信在每个人的身边，都能找到几个这样的朋友。
和这个受伤的女孩一样，很多人喜欢根据一段经历或是几段经历来给自己的人生下定义，除了“不再相信爱情了”之外，类似的还有“男人都是靠不住的”“现在的女人都很现实”，等等。如果你也是其中的一个，请从此刻起收回偏见，将那些你认为的“真理”一笔勾销吧。
一段爱情失败的原因，归根结底是在人的身上，不是自己，就是对方，或是两个人都出了问题。是**引发了背叛吗？喔，亲爱的，那不是爱情；是门户偏见导致了分离吗？喔，亲爱的，那是双方都不够坚定；是其中一方移情别恋吗？喔，亲爱的，那只是那个人在这段关系中犯了错……你看，无论怎样，都不应该把责任栽赃在爱情的头上。这种做法在本质上就是一种逃避。
相信爱情是不需要理由的，如同爱情本身是没有理由的一样，它如此重要，是不能放弃的生命元素。不愿相信爱情的人，说白了就是不愿意承担爱情失败的风险。
爱情不能闭门造车，纸上谈兵，它是需要在一次次的快乐和失落中体会的，它由一些瞬间和细节组成，而不是逻辑严密的论证。它有时会让“一个人膨胀为上帝”，有时也会让人“低到尘埃里”。这是硬币的两面，无法分割，只能全部接受。用力地爱，深深地痛，再用力地爱……永不枯竭。
我们渴望爱情，又惧怕爱情，怕爱得不够深，怕刹那烟花后的满地疮痍，怕伴随时间而产生的变故。爱情的条件和制约因素越来越多，越来越不可思议，这是那些吟诵爱情的诗人没有想到的。立足现实，我也不会否认，爱情需要成本，因为牵扯的精力和麻烦很多，所以恋爱要谨慎，要无比珍惜自己的羽毛。
但另外，也请你一定要记得，爱情没有固定的模式，虽然电视里的男男女女倾向于在一条路上跑完爱情的马拉松，但那只是千万种爱情的某个棱面。不断失望，不断寻找，爱情在路上，这也是一种信念。
余华曾经凭借一本《活着》向世人证明，人对苦难的承受能力是远超过自己想象的，无论上帝怎样捉弄你，生活总还是要继续下去。失望比受伤更让人痛苦，事实上，人对爱情的动力是无法摧毁的，只要你不选择躲避，就有与生俱来的本能。从概率上讲，如果你刚刚失败了一次，不是恰好证明成功的概率又大了一些吗？
选择逃亡，还是选择回归？选择越爱越恨，还是越爱越勇？这是两个值得深思熟虑的问题。心急吃不了热豆腐，心冷也吃不了热豆腐。只有不急不缓，保持心灵的触角，才能越爱越勇敢，不轻言放弃。
人非圣贤，因为一段不愉快的经历而产生苛责，产生灰心失望，产生些许**情绪，这是再正常不过的事情了。可是你看，每天都有新的太阳会升起，你的生活其实也一样。
忘掉旧爱人，遇见新事物。只有放手，才能看透，才能继续上路。假如你的人生还没有来得及邂逅真正的爱情，就任性地对它说了再见，那真是莫大的遗憾和悲哀。

2 复仇行动伤害了谁
心灵小语
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 ——浩然
是的，你不说我也知道。恨的衍生，是爱到了**。谁让爱情故事里，*轰轰烈烈、刻骨铭心的，不是怦然心动的开始，不是暖风徐徐的进行时，却是撕心裂肺的结局。
在爱里，投入得越多，放弃得越多，往往就输得越惨。当爱的梦想狠狠破灭，于是你觉得天已经塌了下来，好比押下了全部身家，如今倾家荡产，这叫你情何以堪，如何不苦，如何不恨。
生活是直播，没有彩排的机会，不能吸取教训重新再来。于是，在失衡的情况下，你想到了报复。
肥皂剧里，有人咬牙切齿地说：“我得不到的，别人也休想得到，我一定会亲手毁了你！”也有人赌气地想：“既然你可以在外面拈花惹草，我为什么不能也找个温暖的臂弯？”即使是不爱看电视的你，竟也觉得那对白像极了自己的心境。既然对方让自己不舒服，那干吗自己要让他（她）好过。
可是，请等一等，别忘了，这样的角色，多半没有什么好结局。
用青春和幸福来报复一段死去了的爱情，真是不划算。输的，只有自己。
反击，是一种选择。被爱情刺痛的那一刻，很多人会采取报复的手段，燃起怒火，试图让那个伤害自己的人后悔一辈子。
只是，若报复的举动不成功，你变成了跳梁小丑，改变了格局，所期望的偏离轨道愈走愈远，*后往往追悔莫及，身心俱疲。即使成功了，你也会发现，到底是谁生活在谁制造的阴影下，还真是说不准。
A为了报复抛弃她的丈夫，转而嫁给了他的上司；B泼出了手中的硫酸，烧毁了爱情介入者的容颜；C毁掉自己的贞洁，以示决绝；D设法让前妻丢了工作；E改变了自己的性向……
你看，谁得到了解脱？谁得到了幸福？
恨，会让一个本来在你的生命中无足轻重的人，变得无比重要，病态得、扭曲得重要。
说了这么多，只是想让你明白，虽然报复的初衷是为了内心的酣畅淋漓，可是那需要一颗异常强大的心脏，像希腊神话里的复仇女神美狄亚，假使你具备，就根本不会被爱情摧残得遍体鳞伤。而善良的弱者的报复，就像迎风吐出去的痰，倒霉的是自己。
面对情伤，谁也不是身上装了按钮的机器，因为某人一句“忘记这一切吧，相信明天会更好。”就会陡然拨开阴云。你需要疗伤，需要流泪，甚至可以面对着大海狂飙脏话，这都无可厚非，但是，唯独不要选择报复。
因为，不被破碎的感情牵绊，是拥有幸福的**步。
况且，在爱情里，其实谁都不吃报复这一套。
一对情侣分手，女孩爱上了别人。她理亏，她愧疚，她甚至不知道自己的选择是否正确。而那男孩选择了报复，辱骂、散布谣言、要回之前送给女孩的所有礼物。
结果呢？女孩心里的愧疚消失殆尽，并庆幸自己做出了正确的选择，这样的男人，幸亏自己离开了。
说穿了，报复的真正目的，就是要某人后悔。可假如那个人真的有后悔的可能，也绝不是看到了你手上报复的尖刀，而是你离开他（她）以后，过得更好、更幸福，仿佛完全抹掉那段过去。
遗忘他（她），拾回自己的潇洒快乐，才是*精彩的报复。
“如果你不小心丢掉100块，想起好像丢在某个地方，你会花200块的车费去把那100块找回来吗？”这是网络上的一个小段子，倒是对情伤后的纠结人群有一针见血的效果。它看起来并不高明，谁都知道答案，却时时刻刻发生在生活里。
坦然面对失去，面对错误的选择，面对变数。哭过之后，冷静想想自己要什么。
如果恨自己上错了贼船，那就选择立刻放下，像是乘错了公共汽车，及时叫停，换回正确的路线；如果内心还有一丝眷恋，那不妨学学希拉里，表达过自己的愤怒和伤心之后，选择默默站在那个人的身后，支撑他走过人生的低谷。这样，原有轨道上的生活，也会有新的面貌。
爱过的人，犯了些错，也不必夸张到称为“恶人”。
一段爱情无果而终，生活还要继续。开启未来需要放下过去，放下躁动的情绪，放下复仇。重新找到柔软，这是美满生活的开始，也是邂逅真正爱情的开始。为了吻到王子，谁都可能碰到几只癞蛤蟆。你又何必停下追寻幸福的脚步，只为纠结于一段美丽的误会呢？

3 赶在崩溃之前重装系统
心灵小语
我又看见一个新天地，因为先前的天地已经过去了。
——《圣经?启示录》
计算机系统在崩溃之前往往都有些先兆，比如运行速度迟缓，或是常常死机。细心的使用者会及时地备份，给它重新安装系统，保证它的正常运行；而粗心大意的人则会一直稀里糊涂地使用下去，直到系统崩溃，致使自己的重要文件一夕丢失。爱情里的危机也有先兆，你是什么样的使用者呢？
没有哪一种爱情是可以在瞬间破灭的，问题都是慢慢滋生，变化都是逐步进展，累积到一定的程度，才发生了不可挽回的决堤。
是的，你不说我也知道，你太在乎那段感情，所以宁愿对一些问题闭上眼睛视而不见。爱不是盲目的吗？那就告诉自己，义无反顾地坚持下去吧。直到后来，小问题演变成了大痼疾，无法**，只能告别。
爱情需要冲动，甚至可以仅仅依靠冲动，但如果想要长久地维系一段关系，就需要智慧的参与。每个人生来如此不同，**社会的独生子女们更是**个性，当两个完全不同的人走到了一起，势必会出现些大大小小的摩擦与碰撞。这时，你是选择逃避、包容、谈判，还是分道扬镳呢？
有些所谓的情感专家或许说过，没有什么矛盾是解决不了的，我不这样认为，因为我不撒谎。事实上刚好相反，有时世界上*相爱的那两个人之间，也一定存在着不能解决的矛盾。
当感情走过了初级阶段，就会有一个很恒定的规律，每年你们会发生那几次争吵，总结起来，其实是一样的原因，一样的吵架模式，一样的结束方法。不夸张地说，有时台词甚至也是大体一样的。细细一思考，你们之间不可调和的矛盾就在其中。承认缺陷，是正确看待感情的态度。无需用显微镜去察看也知道，爱情里没有**这回事儿。
时间会带来变故。你深爱的他（她）有了异心，爱上了另外一个人，有时，这种改变是对方一个人的罪过，因为他（她）只喜欢尝鲜，忍受不了平淡。但大多数时候，是两个人没有在共同度过的时间里同步成长。
A在结婚后只顾着陶醉在网络游戏的世界里，没有办法体会妻子的心理需求，也没有担起家庭的责任，两个人的交流渐渐无法对接；B选择了做一名全职主妇，从此世界里只有麻将、购物和瑜伽，再也读不懂丈夫紧锁眉头时在苦恼什么；C过着昼夜颠倒的自由职业生涯，没有时间与爱人手牵着手散步；D开始整日蓬头垢面，把*丑的一面留给了爱人，*光鲜的一面留给了客户……
你看，冰冻三尺非一日之寒，感情的凋敝也不是某个突发事件所决定的，它势必早早地潜伏在日常生活的缝隙里，蓄谋已久。
如果时光能够倒流，你会为那段逝去的爱情多做些什么？
假设的命题不存在实际意义，但你可以因此而明白些什么。每个人都要在跌跌撞撞的爱情里学习到道理，在这个过程中找到*真实的自己。
在张爱玲的《十八春》中，曼桢和世钧在十八年后再见面，她颤抖着嘴唇说：“世钧，我们再也回不去了。”这句对白如此经典，出现在每个经历过分手的人心里，它适用于大多数人，回顾往事的时候，美则美矣，却再也回不去了。
离别虽凄冷，但也有其悲壮之美，遗憾开出哀艳的花朵，沉默地坠落在时空里。但亲爱的你，这样的段落如果能够回避，还是不要让它发生在自己的人生舞台上吧。人生的旅途短暂，但求快乐和舒心，实在无需用这种牺牲来成全一种戏剧化的铺陈。
虽然影视作品和小说都喜欢把深深拥吻的一刻作为*后一个镜头，可是在现实的爱情里，它只是一个开始。有句俗话叫做“相爱容易相处难”，说的就是这码事。把爱情的开始当成了结束，不愿再劳心费神为之添砖加瓦，那就只能到了积重难返的时候才追悔莫及。
当你竖起柳眉，吹毛求疵地批评他这做得不好、那做得不对时，就已不是昔日他心目中的温柔少女；而当他青筋暴起，大声对你嘶喊咒骂时，他也不再是昔日你眼中的翩翩少年。爱情既是**品也是必需品，拥有了它，还需要及时升级、及时保养、及时维修。
电影《重庆森林》里说：“不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期。在这个世界上，还有什么东西是不会过期的？”
爱情会不会过期？爱情会不会消失殆尽？这个问题残酷到人们不敢听它的答案。是的，爱情是有期限的，但它有时是一分钟，有时是一万年。你的爱情能坚持多久，只有自己能够知道。
赶在崩溃之前重装系统，是一种保护意识，也是一种未雨绸缪的准备。
亲爱的你，我们必须要承认，爱情那样无常，即使小心翼翼，也有让它飞走的可能。可是，可是，是不是也有这样一种可能，在世界上那么多的伤心故事里，只要有人在每一个细枝末节里再多用一点点心，故事就会有另外一个结局呢？

4 提升为自己疗伤的能力
心灵小语
去爱吧，就像不曾受过伤一样；跳舞吧，像没有人会欣赏一样；唱歌吧，像没有人会聆听一样；干活吧，像是不需要**一样；生活吧，就像今天是世界末日一样。 ——艾佛列德?德索萨
有一种创伤，只可自愈，别无他法。是的，它叫做情伤。在爱情的课堂里，*重要的一课就是“情伤”，它冰冷又残忍，像个面无表情的暴君，但可以教人成长，教人领悟爱的真谛。
“情伤”这门课的考试很难通过，不及格的人数也*多。其中有心灰意冷想要自杀的悲观者，有精神恍惚失去光彩的麻木者，有愤世嫉俗心怀不满的怀疑主义者，也有缩成一团不再敞开心扉的胆小者……无数人被羁绊在这个难题上，走不出也忘不掉。就算时间渐渐流逝，冲淡了撕心裂肺的痛感，但是那痛也已渐渐沁入骨髓，成为身体的一部分。
是的，我明白你的痛苦和无助，沉浸在爱情中的你，是单纯而不设防的，当被*亲近的人欺骗和伤害，你猝不及防，感到难以置信。从亲密无间到形同陌路，你想不通那过程是怎样转变的，从此，他（她）的样子像是一根刺戳在你的心上，并慢慢生根，深扎进灵魂里。我仿佛看见你悲伤地看着我，幽幽地说：“相信爱情？我如何做得到？”
“爱有多销魂，就有多伤人”，林忆莲在歌曲里唱得明明白白，���裸裸地穿透了你的心事。尽管很想对你说，在爱情里，不要做一个摔倒了就不再爬起来的任性孩子。再痛也要擦干眼泪，继续前行。可我也知道，这实在听起来像是一句冰冷的口号，有理但是无情。
你的伤悲从每个表情动作里满溢出来，扑面而来，封住了我说教的口。是的，我懂，伤口的愈合和结痂需要时间，如果伤口太深，还会留下相伴一生的疤痕。
情伤之后的复原能力有多强，归根结底取决于你对爱情是否坚信。如果你坚信它，就会把伤心的过往看作是一场意外，相信前方有更好的爱人在等待你；反之，你就会认为全世界都背叛了你，世间情事不过如此，也翻不出什么新花样了。
同样的伤痛，不同的人需要的康复时间也是不同的。爱情如人饮水，冷暖自知，家人朋友的安慰鼓励像是图画里的太阳，温暖了你的神情，却解不了心里的寒冰。情伤只能依靠自愈，依靠你那可强大也可虚弱的免疫系统。你把它看成癌症还是重感冒，这是*关键的问题。
其实，生活依旧是美好的吧，即使你和另一个人没有彼此拥有，即使放手的那一刻你没有做到风轻云淡。曾有记者访问张曼玉：“你的人生里，*让你动心的事情是什么？”这个已经四十几岁，却越来越美丽的女人说：“是爱情，还有它留下的美好记忆。”
*钦佩那些在爱情里越挫越勇的人，他们仿佛无所畏惧，有着用也用不完的激情和力量。有人鄙夷地说他们绝情善变，可事实上未必，他们一定也会怀念那些记忆中彼此温暖过的灵魂，但告别后踏上另一段旅程，就开启了新的体验，绝不彷徨。
用眼泪去祭奠一段逝去的爱情，这是合情合理的美丽桥段，但用眼泪去埋葬一生的期待，就是不理智的选择了。
做一个有力的人，做一个胸怀广阔的人，做一个敢于收拾残局的人，做一个面向未来的人。如果每个人的心都有一株向日葵，你却把它放在漆黑的屋子里，那该多么残忍与悲哀。
丘比特的箭伤不易愈合，只有用心舔舐，信念如铁，就像坚信冰雪消融后的春暖花开。
忘记情伤，除了信念和态度，还有另一个关键点，就是一定不要忽略掉他（她）对你不好的一面，而美化了已经离开你的他（她）。
如果历史是任人打扮的小姑娘，我们的记忆又何尝不是如此，尤其是千百次回忆过的甜蜜往事，每一次都伴随着涂脂抹粉的“加工润色”。得不到的和已经流逝的，恰恰是我们*喜欢美化的对象。
于是，曾经的旧人被你镶满了花边，戴上了光环，成为不可替代的形象。想象让回忆变得虚伪，正视过去，不逃避，也不刻意强调，才是健康正确的心态。
面对情伤，人人平等，不管你是达官**，还是一介草民，都免不了在情感世界的一亩三分地里摸爬滚打。因为性格与观念的不同，有的人选择了昭告天下，有的人选择了沉默不语。但事情的解决办法总是一样的，与其怨声连连，不如积极自救，争取在*短的时间内走出阴影，去追逐新的幸福。这不论对自己，还是对身边的人，都是皆大欢喜的事情。
当然，如果为了赌气而刻意假扮幸福，那就大可不必了。有伤口的地方，如果暴露在阳光空气下，愈合得更快点，但若隐藏在阴冷潮湿之处，可就添了些病变恶化的危险。
为自己疗伤的能力该如何提升，我给不出一个像样的答案，因为人与人如此不同，经历的事情千差万别，重生的密码也注定各有各的排列组合方式。但我要靠近你的耳边说，冷风之后，春天必然接踵而至，那正是重新恋爱的季节呀，亲爱的你，要不要准备好娇艳的衣衫呢？

5 舍不得的是死去的爱情，还是岁月
心灵小语
你不能要求拥有一个没有风暴的人生海洋，因为痛苦和磨难是人生的一部分。一个没有风暴的海洋，那不是海，是泥塘。
——毕淑敏
对往事说再见需要莫大的勇气。告别一段感情之所以难，有时不是因为具体的那个人，而是不忍告别的岁月。
失去一个糟糕的对象没有什么大不了，可是流金的时光呢？花费在那个人身上的精力呢？如果人生*美好的时间都献给了他（她），却落得个“竹篮打水一场空”，难免会空虚失落吧，甚至一时间不知道生活该如何继续下去。
是的，你不说我也知道。“拿得起，放得下”，这话说起来简单，做起来难。因为如果选择“放下”，怎么算都是亏本，心血与泪水付之东流，往日的爱情就像覆水难收。时间这个倔强的浪子从不回头，无论你多想一切重来。
爱上一个人是刹那间就可以发生的事情，但长久地爱一个人却需要付出心力，就像是不断更换电池，来供给一段关系需要的能量。说得直白一些，这能量就是每一个你想着他（她）的瞬间，每一个关心他（她）的动作，而那些细节聚集在时间的长河里，就成了你某一段人生的全部意义。所以，你才会觉得告别一段感情，竟然等同于割舍了一段人生。
其实，亲爱的你，事情*关键还在于——是否还能相爱。如果不能，那就勇敢地告别吧，生命是有缺憾的，但你要直面它。挥剑斩情丝，听起来就是勇敢的人才会选择的，为了剩下的人生有崭新的面貌，我想你知道如何选择。
与其守着一个躯壳，倒不如推翻重建。幸福是不怕晚的，很有可能，生命里*灿烂的一次爱情是发生在50岁那年，或是70岁那年。过去的岁月固然可贵，但我们永远面向的是未来。
在网络上，很多人讨论过“分手成本”的话题。很遗憾的是，他们讨论的**大多是赤裸裸的**交易。甚至有人抛出这样一种理论：“爱一个人，就让他（她）为你花钱吧，对方付出的越多，就会越离不开你，因为离开的成本太高。”我不喜欢这种理论，因为它违背了爱的本质，荒谬至极。不过，我认同分手是有成本的，只不过成本的*高形式是时间。
爱一个人十年，付出的**物质可以重新赚回来，但却没有机会重新找回逝去的十年光阴。也正因为如此，“不甘心”的感觉才更强烈。是的，我想每个人都明白，告别也意味着新的开始，只是痛感太强烈，压过了迎来新生活的悸动，只是恐惧太强烈，盖过了渴望真爱的冲动。
分手其实就是自我成长的过程，是岁月的印记在帮助我们领悟人生，也帮助我们进一步看懂自己。千万别灰心地说，青春不再，恋爱的*佳季节已经过了，所以对未来不抱希望了。傻瓜，要知道，爱的能力是取之不竭的，爱的契机也是无所不在的。歌德八十岁的时候，还会与十八岁的漂亮女孩相爱，在那些火热的情诗里可以看出，他对待感情的心态还是一个年轻人。
过去的岁月因为不可逆回而愈显珍贵，但止步不前却是愚蠢的。经历造就人生，醒悟促成更美好的遇见，枯寂的心总会再度燃烧。
或许你感到举步维艰，进退两难，面对这样的境遇确实需要谨慎的思考。但是如果辨清了爱情的残存或是消逝，就听从内心做出斩钉截铁的选择吧。有一种幸福来自于自己做决定。尽管做决定意味着有犯错的可能，但软弱和妥协却注定了一生的眼泪。破茧成蝶的一瞬间，兼有痛苦和欢乐，告别过去，有时真的不算是一件悲伤的事情。
不要害怕没有尝试过的事情，我相信人是有“重生”功能的，每**都是新的，每一秒都是新的，人生之歌可以随时换一种曲调来演奏。
蒙住了眼睛，你还有耳朵，自欺欺人是进行不下去的拙劣戏码。*美的爱情是珍贵的，其赝品却成千上万，鱼目混珠，很多时候我们会陷入到这个乱局中。有时，一种类似于爱情的感觉出现时，我们以为是爱情，但它其实不是，只是一件披了爱情外衣的赝品。当它的瑕疵暴露在你面前时，你会封存它，开始寻找真正的本尊，还是纠结于时间与精力的投入，而继续自我欺骗、自我催眠下去呢？
舍不得的究竟是死去的爱情，还是岁月，这是一次必须要给出答案的内心拷问。
旧人可以告别，岁月其实不能，它流淌在你的身体里，记录你的成长与改变。曾经的往事，过往的时光，即使令人痛不欲生，也应该是人生中*美好的时光，没有人会失去它，所以无需依依不舍，它被赋予什么样的意义，其实在于你面对着怎样的未来。
时间的力量强大而不动声色，昨天决定着今天，今天决定着明天。你试图拉住时间的手，告诉它你的遗憾与悔恨，它则会用力甩开，丢下一句：“活好当下！”尽管有时梦见未来，有时梦见过去。我们需要醒来，需要不停地行走。结束一段旅途，再开始一段旅途。

**章 接纳伤害——宁愿有血有肉地爱，绝不行尸走肉地活
１ 不要用爱情的结局来否定爱情 / 003
２ 复仇行动伤害了谁 / 007
３ 赶在崩溃之前重装系统 / 011
４ 提升为自己疗伤的能力 / 015
５ 舍不得的是死去的爱情，还是岁月 / 019
６ 强加给孩子的婚姻地狱 / 023
７ 非理性的爱情，拒绝过度的计较 / 026
８ 心理健全，是叩响爱情大门的资格证 / 029
９ 己所不欲，勿施于人 / 032
第二章 情感内省——**爱情不只靠运气，还需情商
１ 物质与爱情不是仇敌 / 037
２ 被套牢的股票，有可能越套越牢 / 041
３ 不饿也要吃饭，不爱不要结婚 / 045
４ 别用他人的错误惩罚自己 / 049
５ 爱错了人，试图轻生也于事无补 / 052
６ 爱情不是比赛 / 056
７ 过度在意“附加值” / 060
８ 舒服的脚，美丽的鞋 / 064
第三章 慧眼识爱——爱情不是选择题，而是辩证法
１ 挂历与名画的区别 / 069
２ 守株待兔低效耗时 / 072
３ *初的，不一定是*纯粹的 / 075
４ 假如你有一个无形情敌 / 079
５ *蠢的想法：随便找个人算了 / 083
６ 免疫力与康复力 / 087
７ 不要妄想不劳而获的爱情 / 091
８ 方爱人与圆爱人 / 095
９ 生命里的爱情配额 / 099
第四章 幸福尺度——给你幸福的那个人，其实往往是自己
１ 认输没有什么大不了 / 105
２ 用爱情教条做出的判断 / 108
３ 有时爱只是冬眠了 / 112
４ “样本”的毁灭力 / 116
５ 压上全部身家的赌徒 / 119
６ 假如灰姑娘没有遇见王子 / 123
７ 酒之所以好喝是因为难喝 / 127
８ 难道男人都是“外貌协会”，女人都是“物质协会” / 131
９ 如果你想取悦所有人 / 134
第五章 勇敢传说——珍惜缘分，不为爱情设限
１ 爱，就不要放弃 / 139
２ 从林黛玉到祥林嫂 / 143
３ 三个人的爱，太拥挤 / 146
４ “盯得紧”带来的负面影响 / 149
５ 批判症患者 / 153
６ 爱是创造，被爱只是接受 / 156
７ 所有的错过都是为了相逢 / 160
８ 我爱你，直到不爱的那天 / 163
９ 爱要大声说出来 / 167
第六章 边缘爱情——爱与痛的边缘，更需勇气
１ 被对方的理论洗脑 / 173
２ 责怪世界，还是责怪自己 / 177
３ 等待中的资本流失 / 180
４ 可不可以爱一个失败的人 / 184
５ 看中一双鞋，却不是自己的“尺码” / 187
６ 浪漫是什么 / 191
７ 可疑的第四种情感 / 195
８ 当爱情遭受阻力的时候 / 199

结语
快乐（悲伤）原理 / 202

愿本书能够唤醒更多沉睡的期待，愿更多人寻到永恒的爱，抵挡时间的流逝。但求日日岁月静好，但求人人无悔于时光。——《时间都去哪儿了》王铮亮感动作序**