本书专为痛风患者、血尿酸高者量身设计，吃对了，尿酸自然健康降下来。
低嘌呤饮食对**痛风起着决定性的作用。
协会医院权威专家，教您用*简单的食材，将吃出来的痛风吃回去！
★痛风患者饮食调养16招；
★64种远离嘌呤的好食材，谁说痛风患者的饮食必须单调？
★10种对症小中药，天然又方便；
★100多道好吃又**的菜谱，让痛风患者不再发愁吃什么。
一看就会用，一用就有效！
超值赠送《痛风68问》手册，全面解答饮食、用药、运动、生活管理各项疑问。 痛风你吃对了吗（凤凰生活） 协和医院营养专家力作。吃错，痛风反复发作；吃对，尿酸不再飙高。把吃出来的痛风吃回去。超值赠送《痛风68问》全彩小册子&nbsp_陈伟_江苏科学技术出版社_

**章 认清痛风的真面目
痛风是吃出来的吗
脚趾疼不代表是关节病
尿酸高是怎么回事
哪些人需要检测血尿酸
看不见的痛风，看得见的危害
远离高尿酸，牢记三多三少
高尿酸血症≠痛风
哪些人群容易得痛风
痛风，痛起来真要命
专题：告别痛风的6 个饮食习惯
第二章 痛风患者饮食调养十六招
远离嘌呤高的食物
合理烹调，减少食物中嘌呤含量
多喝水促进排尿
多吃高钾食物
摄入维生素C 高的蔬果
多吃行气**、舒筋活络的食物
肾好排尿畅，多吃固肾的食物
适当减少食量，保持理想体重
多摄入主食里的碳水化合物
以植物蛋白为主
少吃影响尿酸排出的脂肪
千万少喝酒
少吃盐，防止痛风加剧
远离甜蜜的诱惑
痛风急性期的饮食方案
痛风慢性期的饮食方案
专题 避开饮食八大误区
第三章 痛风到底宜吃什么、忌吃什么
*宜吃的谷薯
小
麦｜养心除烦
大
米｜促进尿酸排出
小
米｜益肾防高血压
荞
麦｜调脂**降糖
糯
米｜健胃补肾
玉
米｜利尿除湿
黑
米｜补肾强体
薏
米｜利尿镇痛
燕
麦｜调脂**护心
红
豆｜利尿消肿
黑
豆｜补肾降压
绿
豆｜排尿排钠
土
豆｜补钾利尿
红
薯｜****
山
药｜****
*宜吃的蔬菜
冬
瓜｜利尿降压
黄
瓜｜清热利尿
苦
瓜｜降糖**
丝
瓜｜**通络
南
瓜｜**利尿
西葫芦｜清热利尿
卷心菜｜利尿利关节
白
菜｜防止尿酸性结石
西蓝花｜利尿降脂
芹
菜｜清热消肿降压
茄
子｜**化淤，消肿止痛
苋
菜｜排出尿酸
荠
菜｜解热降压
油
菜｜散血消肿
胡萝卜｜软化血管
白萝卜｜碱化尿液
青
椒｜通经络
番
茄｜溶解更多尿酸
洋
葱｜利尿降脂
莴
笋｜高钾利尿
牛
蒡｜补肾通经脉
*宜吃的水果
樱
桃｜减少痛风
西
瓜｜对心血管有益
木
瓜｜舒筋活络
哈密瓜｜利小便
草
莓｜预防痛风合并症
葡
萄｜舒筋**
梨｜抗风使者
柠
檬｜预防痛风性肾结石
菠
萝｜降低尿酸
椰
子｜益气祛风
桃
子｜利于尿酸排出
李
子｜生津利尿
猕猴桃｜防止关节炎症
宜吃的肉蛋
鸡
肉｜*****
鸡
蛋｜补充蛋白质
鸭
肉｜利尿护心
牛
肉｜强筋健骨
猪瘦肉｜补充优质蛋白质
宜吃的水产
海
参｜养阴益肾
海
蜇｜清热降压
螃
蟹｜清热散血
鳝
鱼｜强筋骨
鲑
鱼｜**降脂
宜吃其他食物
牛
奶｜提供优质蛋白
黑木耳｜降低血脂
黑芝麻｜益肾护血管
莲
子｜降血压
核
桃｜益肾护血管
宜吃的中药
玉米须｜利尿降压降脂
百
合｜缓解痛风关节炎
车前子｜利尿降尿酸
蒲公英｜天然利尿剂
菊
花｜降压护心
黄
芪｜维护肾气
茯
苓｜利尿祛湿
当
归｜促进尿酸排出
荷
叶｜清热利湿
熟地黄｜滋阴补肾
忌吃的食物
猪
肝
猪
腰
猪
肚
牛
肚
羊
肚
猪
心
鸡
肝
鸡
肠
鸭
肝
鸭
肠
鹅
肠
鹅
肝
鱼
子
鲭
鱼
鲢
鱼
带
鱼
乌
鱼
沙丁鱼
凤尾鱼
蛤
蜊
干
贝
鱼
干
小
虾
淡
菜
专题：防痛风茶饮方
第四章 吃对食物，远离痛风合并症
痛风合并肥胖症
痛风合并高血压
痛风合并糖尿病
痛风合并高脂血症
痛风合并冠心病
专题
服药**痛风应注意啥
附录
常见食物嘌呤含量一览表
常见食物能量表
痛风常用**一览表
痛风的按摩刮痧疗法

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