本书包括四部分内容，**部分为养生保健的小穴位，介绍了如何利用小穴位达到强身健体的方法等。第二部分为美容养颜的小穴位，介绍了按摩穴位达到美容美体的方法。第三部分为缓解身体各部位疼痛的小穴位。第四部分为调整身体症状的小穴位。配有动态光盘，光盘中详细介绍了取穴、按摩的方法。 小穴位按出大健康（赠光盘）_余平波_辽宁科学技术出版社_

目录
■ 一、养生保健的小穴位■
1.强身健体，提高免疫力 1
2.促进大脑灵活，健脑** 6
3.调整内脏功能 12
4.消除疲劳，缓解紧张 22
■ 二、美容养颜的小穴位■
1.消除皱纹，绷紧肌肤 26
2.祛酒渣鼻，祛斑，祛痘 31
3.**护发 34
4.丰胸美乳，香肩润臂 37
5.塑腰缩腹，美背 42
6.紧臀，** 48
■ 三、缓解疼痛的小穴位■
1.颈部僵硬、疼痛 53
2.肩膀酸痛、不适 56
3.腰背痛 60
4.手腕、前臂疼痛 63
5.手指麻木 67
6.膝关节痛，骨神经痛 70
7.落枕 72
8.肩周炎 75
9.颈椎病 78
■ 四、调整身体症状的小穴位■
1.头痛，偏头痛 79
2.眩晕 85
3.感冒 88
4.咳嗽 91
5.鼻塞，喷嚏 96
6.胃痛、胀闷 98
7.腹泻 100
8.便秘 102
9.膀胱炎 104
10.尿频 106
11.盗汗 107
12.心悸 108
13.皮肤瘙痒 109
14.痔疮 111

按摩是一种自然疗法，简单实用，方便有效。闲暇时的按摩可以保持青春美丽。本书介绍了精准的取穴、清晰的手法。按照书中介绍的操作，可以使人健康、充满活力。