人为什么会睡觉，又为什么会醒来？睡眠对于生命究竟有什么意义？日本睡眠科学研究**人、食欲肽发现者樱井武博士带你解开睡眠的秘密。
《睡眠的科学：生命入睡、苏醒的机制与奥秘》从神经学、脑科学角度解析睡眠与大脑的关系，探究睡眠的成因，睡眠与苏醒的转换模式，失眠与梦游等睡眠障碍的根源等。

目录
前言
第1章为什么要睡觉？
不睡觉会怎么样？
动物实验证明了睡眠的必要性
*长的无眠纪录
非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠
为什么需要快速眼动睡眠期？
快速眼动睡眠和不可思议的梦境
"挑战者"号的悲剧源于睡眠不足
睡好了游戏就能玩得好！
睡眠对增强"程序记忆"的显著效果
快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的不同作用
专栏1神经元(神经细胞)
第2章*新技术探寻"睡眠的真面目"
睡眠究竟是什么？
脑电波观测睡眠
专栏2动作电位
根据脑电波划分的睡眠阶段
快速眼动睡眠的发现
快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠体现在���身的差异
有规律重复的"睡眠形式"
*新技术观测到的睡眠时的大脑情况
清醒期和快速眼动睡眠期在大脑活动方面的差异
专栏3额叶和前额叶皮质
第3章睡眠、清醒的往复更迭与大脑结构
康斯坦丁·冯·艾克诺默发现下丘脑功能
专栏4大脑的构造
"大脑激活"带来清醒和快速眼动睡眠
专栏5神经递质
单胺能系统不是"电子邮件"，而是"全馆广播"
胆碱能系统带来快速眼动睡眠
跷跷板上的两极--"睡眠"和"清醒"
引发"清醒"的脑内结构
引发"睡眠"的脑内结构
专栏6大脑皮层
双过程模型和睡眠物质
第4章睡眠障碍研究中的重大发现
食欲肽的发现
专栏7转基因动物
食欲肽和嗜睡症
相互交叉的两大发现
嗜睡症的症状
嗜睡症中睡眠结构的异常
食欲肽不足引发嗜睡症
食欲肽保持清醒状态稳定
清醒和睡眠间的真正关系
第5章食欲肽揭示"清醒"的意义
"注意力"和"行动"需要清醒
食欲肽能神经元的机制
"情绪"刺激食欲肽能神经元
食欲肽**失眠症的可能性
为何空腹时无法入睡？
专栏8单胺类神经递质和精神疾病
巧妙的三位一体系统
生物钟和食欲肽
专栏9大脑边缘系统
控制食欲肽能神经元的重要性
食欲肽连接摄食行为和清醒状态
专栏10大脑边缘系统杏仁核
专栏11大脑边缘系统海马体
第6章人类对睡眠的控制程度
影响睡眠和清醒的物质
兴奋剂可怕的原因
失眠症患者的福音？新时代的安眠药
"不眠药"的可能性
食欲肽能药的可能性
光亮度与睡眠
日常生活中的睡眠影响因素
第7章睡眠的相关问答以及今后的研究课题
Q：睡几个小时合适？
Q：为什么我们会在闹钟响之前醒？
Q：为什么喝了咖啡会睡不着？
Q：为什么倒时差会犯困？
Q：真的有食物钟吗？
Q：梦有作用吗？
专栏12勒维的实验--发现乙酰胆碱
Q：梦真的能预知未来吗？
专栏13视觉皮层和功能柱
Q：梦游症是怎样产生的？
Q：睡眠可以储存吗？
Q：为什么每个人的睡觉习惯不同？
专栏14多态性
Q：动物的睡眠和人类相同吗？
Q：睡眠随着人的成长如何变化？
Q：为什么要睡觉？
专栏15生物钟
第8章为什么要睡觉--我的假说
容易混淆的两个问题
关于非快速眼动睡眠的假说
关于快速眼动睡眠的假说
何种物质引发了睡意？
这两个问题或许毫无关联
后记
参考文献

人为何入睡，又为何苏醒？
失眠、嗜睡、梦游、呼吸暂停，睡眠是否会夺走身体控制权？
睡眠期间大脑内部会有何种变化？
日本睡眠科学研究**人，睡眠学会理事， 樱井武 教授 科学解读睡眠
消除对睡眠的误解与谣言
讲述睡眠研究的前沿成果
探究生命 “生”与“死”间的灰色中介机制