《四季素写本》用清新富有想象力的水彩手绘表达了一个干净简洁的素食世界，七十九道素食，道道食材随手可得，搭配多变，做法又简单易行，让你一不小心就爱上素食。这本书以四季为主线，穿插春季野餐、夏季派对与海滩、中秋月圆、圣诞之夜和春节团圆的生活片段，向读者介绍了七十九道美味素食；除了素食，本书还收录了作者食素这六年来的一些感悟，虽只言片语，却道出了素食带给她的改变和一颗素心的慢慢成长。随书附赠的《愫》是一本文艺范十足的笔记本，精选作者的水彩手绘收录其中。

【土豆泥】简单又美味，做主食或配菜都不错。

食材：土豆、香菇、胡萝卜
辅料：橄榄油、盐、黑胡椒粉、绵白糖、柠檬汁

做法：
1.土豆削皮切块煮软（用筷子戳一戳便知）。
2.捞到碗里用勺子捣碎。
3.少量香菇、胡萝卜切成丁，炒锅热橄榄油，把香菇和胡萝卜丁炒熟。
4.连油一起浇在土豆上，撒适量盐、黑胡椒粉、糖、柠檬汁，边搅拌边用勺子压成泥。

贴士：
>土豆先削皮切块再煮很容易熟软，省火。煮土豆的水可以留着煮粥用。
>胡萝卜也可以换成豌豆，只是要提前浸泡，再跟土豆一起煮熟。

【素心小记】 我不是很会做饭，但是幸好，生活与技术无关。 幸福生活的简易食谱： **步：准备好“微笑”和“感恩”待用； 第二步：把他们与任何食材一起放进生活的锅里； 第三步：充分而自然地融合后，就能尝到幸福的味道了。 我就会这么多，都告诉你了哦~ 【腐乳空心菜】**的一道懒人菜。

食材：空心菜、生姜
辅料：红腐乳
做法：
1.空心菜一把，洗净切段，切一小撮姜末，待用。
2.几小勺腐乳汁，半块腐乳捣烂，混在一个小碗里。
3.炒锅热少许油，空心菜和姜末一起入锅翻炒1分钟（可以先放菜茎再放叶子），随后倒入调好的腐乳汁继续翻炒至空心菜略软入味（尝一下菜茎熟透即可），加点水涮下盛放乳腐汁的碗倒入炒锅，大火收汁。

贴士：
>腐乳汁的咸度已经足够，无须加盐。
>如果不喜欢姜末可以忽略，那就更简单了。

【烤茄子蔬菜卷】

食材：
长茄子、土豆、生菜、芹菜、西红柿、面粉（面饼用）
辅料：
橄榄油、黑胡椒、百里香、盐

做法：
面饼：
1.搅一小团儿面（先放一大勺面在碗里，边添水边搅，直到能和成一个偏软的面团），揉成长条，切三四公分的段，揉圆按扁，擀成薄面饼。
2.蒸锅水开后放**张面饼，盖锅盖蒸十几秒，再叠放第二张，以此类推。
3.放完*后一张再等3分钟出锅。
4.随后在平底锅里烙一下（无油），至两面都有一些微黄，待用。
土豆和生菜：
1.蒸面饼之前，先把土豆去皮切小块，这样可以在蒸饼的时候把土豆放在蒸锅水里煮（省时省火）；煮熟软后捞出放碗里，加少量盐捣成泥。
2.生菜洗净（可以用小苏打水泡2分钟后再洗净），沥干水分待用。
*重要的茄子：
1. 茄子洗净切掉茄子把纵向切成两半；西红柿、芹菜切碎丁。
2. 茄子放入烤箱，以180度预烤6~7分钟（烤软了，以便做后面的工序），取出后在茄子中间划一刀缝儿，刷一层橄榄油，划开的缝里撒入盐、黑胡椒及少量百里香，再夹入西红柿和芹菜丁。
3. 重新入烤箱再烤10分钟即可。
怎么吃也是要讲的：
面饼铺开，放一大片生菜，抹一层土豆泥，再放上半个烤好的茄子（可以把没用完的芹菜之类的再放几条，根据个人口味可再撒些黑胡椒等），卷好就可以吃了。

【快手凉面】没有凉面和绿豆汤的夏天怎么能叫夏天呢？

食材：面条、黄瓜、绿豆芽
辅料：花椒、麻椒、干红椒、花生、生抽、醋、盐、白糖、芝麻酱
做法：
1.黄瓜洗净切丝，豆芽开水焯熟（放入豆芽后搅拌均匀，水再滚起即可）；花生捣碎；面条煮熟，过冷水待用。
2.炒锅热油炸香花椒、麻椒、干红椒，炸好后把它们都捞出来；再把花生碎放油里炸得微黄。
3.取一小碗放入适量芝麻酱、生抽、醋、盐、白糖，调入刚才炸好的油（连花生碎一起）。
4.拌好的调料浇在面条上，摆上黄瓜丝、豆芽，拌匀就好。

贴士：
吃之前，可以根据自己的喜好再加点香菇酱或者老干妈之类的酱料调味。

【冰糖荷叶绿豆饮】荷叶、绿豆都是夏季解暑的好食材。荷叶能够**脂肪的吸收，帮助我们保持好身材；荷叶碱扩张血管、降血压,所含的黄酮类物质还能对心血管起到保护作用。

食材：绿豆、荷叶
辅料：冰糖
做法：
1.绿豆提前1小时冷水浸泡；荷叶洗净剪成大片。
2.煮锅加适量水，倒入绿豆（水与绿豆的量比大约是10:1），放入荷叶和冰糖搅拌均匀，大火烧开后转中火煮到绿豆绽开。
3.捞出荷叶片即可饮用。

贴士：
>用鲜荷叶*好，没有的话也可以买干荷叶。
>传统习惯先以荷叶煮水，再用此水煮粥。这次尝试一起煮，*后再捞出荷叶，效果一样，但更省时省火。

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Alina的水彩画，如同她本人一样，美而不艳，清新亲切，让人过目不忘。 《四季素写本》，就用这一幅幅让人心动的水彩画把大家眼中的素食世界重新勾勒着色，使它不再单调寡淡，更不再离群索居，原来素食就是这么多彩有趣，原来爱上素食就是这么轻而易举。
水彩与素食碰撞而出的《四季素写本》包括一书、一本、一券，一书，关注以四季当季的平常蔬果用简单的方法烹饪出七十九道*本真的美味；一本，精选Alina的素食小画和素心小记，无论你食素与否，都可以用它记录属于你的故事，学会始终用一颗清婉的素心供养自己；一券，北京净素餐厅之翘楚——素虎提供的代金券，带你享受有机健康生活。