一本劳动人民生活、生产智慧和宝典。民间万年历，在历齐全；四季养生，顺应自然，福寿年年。
在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化，因此人们在春夏之时，也要顺其自然保养阳气，秋冬之时应保养阴气，这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四季的变化进行适当的调节。养生不能为了养而养．不可刻意行之，而要顺乎自然，还于自然，要把养生融会贯通到日常生活当中。

**篇 春季养生
**章 春季气候特点与养生
**节 春季气候特征
第二节 春季气候埘生理的影响
第三节 春季养生原则
第二章 春季养生细则
**节 春季牛活起居与养生
第二节 春季合理饮食与养生
第三节 春季运动健身与养生
第四节 春季疾病预防与养生
第二篇 夏季养生
**章 夏季气候特点与养生
**节 夏季气候特征
第二节 夏季气候对生理的影响
第三节 夏季养生原则
第二章 夏季养生细则
**节 夏季牛活起居与养生
第二节 夏季合理饮食与养生
第三节 夏季运动健身与养生
第四节 夏季疾病预防与养生
第三篇 秋季养生
**章 秋季气候特点与养生
**节 秋季气候特征
第二节 秋季气候对生理的影响
第三节 秋季养生原则
第二章 秋季养生细则
**节 秋季生活起居与养生
第二节 秋季合理饮食与养生
第三节 秋季运动健身与养生
第四节 秋季疾病预防与养生
第四篇 冬季养生
**章 冬季气候特点与养生
**节 冬季气候特征
第二节 冬季气候对生理的影响
第三节 冬季养生原则
第二章 冬季养生细则
**节 冬季生活起居与养生
第���节 冬季合理饮食与养生
第三节 冬季运动健身与养生
第四节 冬季疾病预防与养生
第五篇 天文历法
**章 中华传统历法
第二章 万年历（193l～2030年）