全书共分三部分，**部分从病理基础讲起，详细阐释了高血压的相关知识以及疑难问题，以期患者对高血压有一个科学而全面的认识。
第二部分以宜忌的方式，针对日常生活中高血压**的相关知识及护理的具体措施问题给予了相应的解答，内容广泛，针对性强，涉及高血压病人所需要了解的方方面面，包括起居细节、娱乐保健、运动健身、求医用药等等。
第三部分为饮食调养。从饮食原则、饮食习惯，以及食物的营养和禁忌等方面进行了科学的阐释，并根据高血压的病理特征及不同的致病因素，设计了不同的饮食调护方案和调养食谱，具有极强的实用性。
本书内容涉及厂泛，**突出，以深入浅出的方式向广大读者提供全面而周到的健康咨询和诊疗指导。希望高血压病人能从中得到科学而有效的自我调治方案，从而踏上健康的快车道!

认识高血压病
高血压的概述
高血压的分类
高血压的临床分期
高血压的分级
高血压的临床症状
高血压有哪些并发症
什么是高血压危象
老年人高血压的特点
注意青春期高血压
高血压的病因与病理
遗传和高血压的关系
老年高血压的原因
女性高血压的性别因素
儿童高血压的原因
季节和气候对高血压的影响
情绪激动对血压的影响
职业和高血压的关系
肥胖与高血压的关系
高血压的危害性
高血压患者的九大危险���刻
警惕高血压患者鼻出血
血压波动对人体的影响
血压控制到多少为宜
自测血压时易犯的五个错误
对高血压的常见认识误区
高血压病人的生活宜忌
生活习惯宜忌
早晨起床宜缓慢
洗漱宜用温水
午饭后宜小憩
排便时宜耐心
睡前宜烫脚
睡觉时宜采用右侧卧姿
宜积极预防和**失眠
生活环境宜清静
宜正确握拿雨伞
T作宜张弛有度
出差时宜考虑环境因素
乘飞机宜知事宜
衣着宜宽松舒适
宜控制体重
如何预防儿童高血压
给孩子测量血压宜知
青年高血压患者结婚注意事项
宜经常梳头
宜敲打足底
宜注意防寒
宜注意三个“半分钟”
宜知青少年冥想能预防高血压

宜常进行日光浴
宜笑口常开
忌枕头过低
忌清晨过度疲劳
忌盖过厚的被子
忌长期卧床休息
忌盲目开车
冬季防寒四忌
旅行时忌安排硬性日程
忌搬拿重物
忌听刺激性音乐
忌趴在床上看书、看电视
忌长时间看电视
高血压患者洗浴五忌
忌随便用空调
忌挤公共汽车
忌洗冷水澡
忌穿高领服装
忌炒股票
忌性生活过度
忌长时间上厕所
不宜蹲着大便
老年患者忌仰卧睡眠
忌高温作业
夜间护理忌掉以轻心
出现高血压危象时忌惊慌失措
看球赛忌兴奋过度
忌长时间接打手机
忌**叹息
忌长期吸烟
忌忽视打鼾
忌过度深呼吸
娱乐保健宜忌
宜调节情绪
宜自我放松
宜经常唱歌
宜经常赏花
宜经常垂钓
宜用热酒壶温暖手掌、腹部
宜多活动脚踝，按摩大脚趾
宜常压合谷穴
宜常压足i里
宜祛除便秘
宜平衡降压
宜注意自身的心率
宜学会正确自测血压
妇女宜自我预防高血压
宜用色彩疗法
宜用书画疗法
宜用洗脚疗法

宜用按摩疗法
宜用刮痧疗法
宜用拔罐疗法
宜用针灸疗法
宜用磁针疗法
宜用药枕疗法
宜用敷贴疗法
宜用气功疗法
忌长时间下棋
忌长时间打麻将
忌过久直立
忌扭秧歌
忌猛然回头
忌拒绝倾诉
忌过度疲劳
运动健身宜忌
宜多做“微笑轻松运动”
宜一周运动3小时左右
宜在水中步行
宜适度跳舞
I期患者宜适当游泳
宜经常散步
宜经常慢跑
宜常做高血压病**操
宜常做擦颈甩臂降压操
宜练习太极拳
宜练松静功
宜适当爬爬楼梯
宜注意锻炼强度和时间
宜知运动的注意事项
宜知体育锻炼的正确步骤
运动开始前宜先检查身体
宜利用健身球降压
宜踩鹅卵石降压
宜进行适当冷水锻炼
忌进行冬泳锻炼
忌迷恋高尔夫球
忌穿高跟鞋或拖鞋散步
忌跑步过量
忌单靠打坐**高血压
忌清晨锻炼
求医用药宜忌
高血压病的**原则宜知
宜了解高血压病的常规检查
宜积极**无症状的高血压
清晨醒后宜服药
服用降压药时宜配维生素C或芦丁
服用降压药宜从小剂量开始
宜长期坚持用药
患者宜知的几种常用中成药

宜中西药结合使用
呕吐、头痛时宜及时就医
出现耳呜现象宜及时就医
宜经常检查心脏
宜注意检查血黏度
宜警惕心肌梗死
血压猛然升高用药宜知
老年患者降血压宜循序渐进
继发性高血压宜先治好原发病
降压药的合理使用原则宜知
降压药选择宜知
贫血和高血压的关系宜知
宜重视收缩压及脉压的控制
宜了解一些会引起血压升高的**
宜注意预防脑血管疾病
高血压患者宜采用阶梯疗法
宜知需住院**的情况
忌盲目认为高血压病能彻底治愈……

本书是由众多的心、脑血管疾病专家编写的关于高血压病人需要注意的日常生活宜忌与饮食调治。本书集知识性与实用性于一体，从高血压的相关病理知识入手，涉及心理认知、生活习惯、诊疗用药、饮食调养等患者生活的各个方面，介绍了患者日常调养宜忌的要点，以帮助高血压病人进行自我调养。对高血压的早期预防和稳定**及选择健康的生活方式，可使75%的高血压及并发症得到预防和控制。