当朋友把《境由心生——健康的钥匙在您手中》的校样送我看的时候，欣喜中我抬起头远眺窗外。此时正是京城四月，艳阳高照，风和日丽。看那南来北往东奔西走的匆匆行人，赤橙黄绿青蓝紫；着装五光十色，款式同工异曲，或古朴传统或时尚新潮，多姿多彩优雅靓丽美轮美奂。我就想到人们只讲着装一事也应该感谢许多人，棉农蚕妇纺织工人印染工人科技人员等，特别是不要忘记感谢服装设计师，感谢裁缝。道理很明白；你织出的布花色质地再好，没有裁缝的精心裁剪制作就不会有千姿百态的服饰美。工作在报刊社、出版社里的编辑们就好比是高明的服装设计大师，我们写好的文章就好比织出的一块布一匹布，经他们的动手动脑精心“裁剪”以后就成为一篇美文。又经他们对文章进行精心选编、谋篇布局，就成为一本好书。
《境由心生——健康的钥匙在您手中》是我对健康的理解和感悟。我认为，健康不仅指身体的健康，也不仅只是包括心理的健康、社会适应能力的健康，还有政治的、思想的、经济的、学习的、工作和生活等方方面面的健康。去年胡锦涛总书记号召我们要树立社会主义荣辱观即八荣八耻。今年又提出了加强作风建设，倡导践行八种良好风气。一要勤奋好学、学以致用；二要心系群众、服务人

健康是“一”
全国政协委员、**作曲家刘炽已77岁了。我*近在一次健康恳谈会上见他神采奕奕、容光焕发，看上去也就五六十岁的样子。刘老在谈到健康长寿之道时说“重要的是保持乐观。”他向大家笑说八字真言：没心没肺，能吃能睡。
刘老说，我是喝延河水长大的，那时候，斗争非常艰苦，生活条件很差，但大家充满着革命的乐观主义精神，保持着旺盛的革命斗志，董老（董必武）那时候给我们讲：要想保持健康就要做到吃饭不饱、走路不跑、遇事不恼。我基本上是按董老的要求做的，经过几十年的实践证实这很有道理。
刘老打了一个比喻，他说，健康是革命的本钱，就好比是数字的“1”，是基础；而事业、家庭诸方面是“1”后面的一个“0”。事业的成功使你拥有了“10”，家庭的幸福使你拥有了“100”。你还可能拥有一千一万，但是如果没有了“1”，就什么也没有了。有的人把名利看得太重，为了个人利益搞得不思茶饭，坐卧不安，必然损身折寿。金山银山，没有健康，一切都完蛋。刘老的话很有道理，现代医学研究表明，在人的下丘脑边缘，存在着“快乐”和“痛苦”两个情结**，烦躁不安会刺激“痛苦”**，引起肾上腺分泌增加、外周血管收缩、消化腺活动下降等变化，影响心脏、血管、肝脏及其他器官的工作。而保持乐观的心境，对人体的生命活动起着极好的作用。正如俗话说的“心旷神怡”、“心宽体胖”。刘老言行一致，在他的名片上只印着姓名、地址和电话。“**作曲家”的头衔一概没有，征得刘老同意，我把他的话写出来以飨读者。
（原载1998年7月18日《光明日报》）
健康之树
在一切财富中，健康是我们*宝贵的财富。我们可以舍弃一切财富，也一定要拥有健康。只有拥有健康，才能投身到社会主义现代化建设的热潮中去。
当周口店的远古祖先燃起篝火的时候，他们就为生存也为健康顽强地同大自然、同疾病进行不懈地斗争。由于生产力的落后，人类对自然界认识的局限性，对健康的认识很不全面。
我们常说健康长寿，长寿必以健康为保障。秦始皇派出五百童男童女，梦想寻求长生不老药。其实健康长寿的金钥匙掌握在劳动人民手中，千百年来，祖国宝贵的医学遗产才真正是太上老君炼丹炉炼出的灵丹妙药。
健康，首先要有强壮的身体。但这还很不够。健康的身体有赖于健全的精神。同时具有心理健康和较强的社会适应能力才是一个完全健康的人。
现代人的生活、工作，不可能一帆风顺，要有承受挫折、失败的勇气和能力，在逆境中自强不息，沧海横流，显出英雄本色。
现代社会联系的广泛性、矛盾的普遍性，又要求人们保持良好的人际关系，具有集体主义和团结协作精神，在群体中豁达、坦荡、宽容、进取、敬业，充分发挥个人的聪明才智。
健康的身体在于持之以恒地锻炼。心理和社会适应性的良好状态需要在现实生活中不断进行陶冶、修炼和自我完善。如今，健康的话题越来越引起人们的重视，有关健康的科普类读物也越来越丰富，我们对健康的认识更全面了，健康的视野更开阔了。
《健康大视野》，我们的健康之树！
（原载1993年12月《健康大视野》）

一、生命繁花艳健康树常绿
1.健康是“一”
2.健康之树
3.说长寿话健康
4.百岁老人的长寿“秘诀”
5.健康是真正的美丽
6.祝福健康
7.“望忧斋”里平常心
8.读书的日子是快乐的
9.四季都是读书时
10.水“火”和谐身强健
11.品尝“秀逗”
12.战胜自己
13.健康步道
14.健康步道易致病
15.献血利于防心病
16.绿岛之“绿”
17.芬兰人是怎样看病的
18.别跟“4”过不去
二、告别亚健康快乐又安康
1.打好疲劳保卫战
2.脱困的人们要“脱困”
3.热爱生命
4.美丽面面观
5.快乐如诗
6.人生五如
7.人生如“梦”
8.上进心漫谈
9.容忍：拥抱生活的学问
10.忘忧谣
11.配好你的“精神营养”大套餐
12.七招教你好心境
13.彩虹总在风雨后
14.想哭就哭该笑就笑
15.我爱家乡忘忧草
16.微笑的魅力
17.吃苦保健康
18.多些关心少点早逝
19.科技工作者保健讲科学
20.来自生活的幽默
三、决心弃陋习苦恼疾病祛
1.挑战陋习远离疾病
2.谈古论今趣话戒烟
3.“瘾君子”侃抽烟
4.戒烟歌
5.戒酒歌
6.不醉不散
……
四、走近花草木 了解中医药
五、生肖多趣事 益寿传佳话
六、雪域风光美 旅游重保健
健康不打折（代后记）

当朋友问起我快乐健康的秘笈时，我会乐呵呵地告诉你：〔黄花菜吃多了。〕我的故乡古称陈州，今河南淮阳县，是全国五大黄花菜产地之一。黄花菜又名忘忧草。故乡的人多是乐乐哈哈，不知忧愁，据说是因常食忘忧草的缘故。忘了忧愁，没有了烦恼，不就会是快乐了吗？！革命老前辈董必武赋诗：〔贻我含笑花，报以忘忧草，莫忧儿女事，常笑偕吾老。〕