一、怀孕准备小百科
(一)孕前心理准备
1.为怀孕做好心理准备
深思熟虑计划要宝宝,比意外而至好得多,如果你和丈夫已经开始策划要宝宝:了,那么除了把生活习惯、身体状态调整到*佳外,还要做好心理准备,要调整好,心理、精神状态,准备迎接新生命的诞生。
(1)我感到自己还没有长大,怎么能要孩子呢:你永远无法等到万事俱备,无法等到**的生活,你和丈夫也不会修炼成完人。如果达到了接近于满意的程度,到那时恐怕已经错过抚养孩子的*佳年龄,将做母亲作为使自己接近**的一个机会,这样认识才是正确的。从孩子的立场上看,过于自信、主观的母亲并不是好母亲,那种能同孩子一道成长的母亲才是好母亲。
(2)我将会手足无措,不知道怎样养育宝宝:你大可不必因为缺乏育儿经验而不敢要孩子,世界上没有不经育儿就具有经验的父母。育儿技术并不需要全程试验,婴幼儿身上的问题是由其月龄决定的。你遇到什么问题就关注什么问题——1个月婴儿的母亲,只知道养育1个月婴儿有关的知识即可。育儿是母亲的本能,通过学习,你完全能够很好地掌握现代育儿技巧。即使你做的不那么**,也不一定会给宝宝带来不良影响,你会从他身上感受到蓬勃的生命力和成长的惊喜。
(3)工作太忙……我将没有精力养育宝宝:也许我们会在某一段时间忙于“紧急”的事情,而忽略“重要”的事情。与生命本身相比,还有什么是更要紧的呢?有了孩子的女人很少会后悔,她们通常会发现,孩子教会她们提**率、平衡生活和工作;教会她们放弃,在劳��时放松自己的神经;教会她们更加努力和负责任,无所畏惧……你会有多忙?*忙碌的女首相都能有时间养育自己的孩子和享受家庭生活。
2.你确定准备好要当妈妈了吗
怀孕和分娩是女性一生中*重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说:“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程,才算是拥有了一个完整的人生,才称得上是一个完整而成熟的女性。”
大量研究表明:女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育,影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来,怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇,更重要的是对孩子的直接影响。
如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子,双方就必须从心理和精神上做好准备,内容包括:
(1)接受怀孕期特殊的变化:妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化,以及对丈夫的依赖性的增加。
(2)接受未来生活空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小,往往会因此感到一时难以适应。
(3)接受未来情感的变化:无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
(4)接受家庭责任与应尽义务的增加:怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
不论你是正在盼望着怀孕,还是你对此抱有随遇而安的想法,或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧,甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕,即使这样,一旦怀孕成为事实,就要愉快地接受它。要知道,怀孕、分娩不是疾病,而是一个正常的生理过程,天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段,并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
从女性到妻子,从结婚到怀孕,从分娩到做母亲,所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。因此,无论是新婚的年轻夫妻,还是结婚数载的老夫妻,无论是妻子还是丈夫,只要我们以自然与平和的心理,接受这些自然的事实与过程,用我们聪明的大脑思考,用我们可以沟通的方式与丈夫及时沟通,共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾,并及时处理解决,相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切;每对夫妻都会相互支持并非常顺利、**地度过每个自然阶段;每对夫妻都可以保持结婚时的*佳状态。
3.打有准备之仗——怀孕前应做的心理准备
怀孕之前,到底需要做好哪些心理准备呢?我们的建议是:
(1)学习相关知识:要想掌握孕、产期的生理和心理知识,就要学习关于妊娠分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程中出现的某些生理现象,如:如何应对早期的怀孕反应,中期的胎动,晚期的妊娠水肿、腰腿痛;如何应对分娩之痛;如何应对产后情绪低落,等等。随着孕、产期**天的临近,这些生理、心理现象必然出现,掌握了相关知识之后就容易做到正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。
(2)保持乐观稳定的情绪:在怀孕的过程中,孕妈妈要尽量放松自己的心态,及时调整和转移自己的不良情绪,有效而便捷的做法是:夫妻俩要经常谈心,相互鼓励。给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐也是不错的方法。如果孕妈妈真的出现了激烈的情绪反应,可找心理医生咨询,进行心理**。
(3)适量的体育活动对调节心理状态有积极意义:适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心,对孕妈妈很有好处。到了妊娠中晚期,孕妈妈的体形变得臃肿、沉重,觉得身心疲惫,因此整天待在室内,懒于活动,这是很不科学的。
为了你和宝宝的健康,你应该根据自身的实际情况,选择适宜的运动。如果自己拿不准,可以与有生育经验的熟人、朋友聊一聊,请过来人现身说法,或者咨询医生,总之,一定要重视户外活动,创造机会,尽可能多地做些户外活动,这样不仅有利于血液循环和内分泌的调节,还可以放松紧张与焦虑的心情。积极的体育活动,加上户外的阳光和清风,能够让你振奋精神,帮助你摆脱胡思乱想和郁闷情绪,以利胎儿的健康发育。
4.做好出现妊娠反应的心理准备
虽然大多数的女性在怀孕之后已经做好了一定的心理准备,但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难以忍受,比如:头晕、乏力、嗜睡、恶心、心悸、呕吐,有时甚至不能工作,不能进食。可这只是孕育宝宝所必须经历的**道“坎儿”。要减轻这些症状,正确的方法是:早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,吃完后休息半小时再起床。无论呕吐轻重,都不要不吃东西,可以选择清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为好。呕吐发作的时候,可以做深呼吸来缓解症状(嘴里有吐出来的东西时,不要吸气)。如果呕吐比较严重,一定要去医院找医生诊治。
5.重视产前检查
有些孕妈妈过于担心宝宝在肚子里能否健康生长、发育会不会畸形;尤其是怀孕期间自己遇到的一些伤病会不会影响到宝宝;宝宝将来出生后是否漂亮、是否聪明、是否健康等等。这些问题总是在孕妈妈的脑子里萦绕,总是挥之不去。
这些担心是很正常的心理反应,不过要知道,定期的产前检查是保证母子平安的重要措施。就现在的医学水平而言,医院的产前检查已经形成了一整套规范的程序,它有利于对孕妈妈妊娠情况的循序掌握,如果发现问题还可以及时得到解决,听以孕妈妈一定要重视产前检查,这是优生的关键。
6.树立生男生女都一样的新观念
我国传统的“重男轻女”思想,不仅深深地影响着老辈人,对当代的年轻人也同样有影响。而且,对于靠体力生活的农村人,抛开“传宗接代”的过时思想不谈,生男生女对家庭经济的影响确实存在一些区别。但是,这种压力显然不应该让孕妈妈和小宝宝来承担。而且,生男孩的决定因素也不在女方,而是由男方的染色体基因型所决定的。
对于这一点,不仅需要准妈妈和准爸爸必须要有正确的认识,而且还应该成为所有家庭成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,这样才能从根本上解除孕妈妈的思想压力。
有了这些心理准备,相信你会愉快地度过孕前和孕后这段特殊的生活,家庭中依旧可以充满幸福、安宁和温馨,让胎儿在健康的环境中茁壮成长。
(二)孕前知识准备
1.怎样创造良好的受孕环境
受孕时的良好环境,是优生不可缺少的条件。
我国古时候就很重视客观环境和优生的关系,如大风大雨、大雾、大寒大暑不孕,雷电霹雳、日食月食不孕,甚至没有明月的阴沉天气也不孕。这虽然有些迷信色彩,但也不无科学道理。因为恶劣的自然环境给夫妻双方心理带来不利的影响。因此,理想的受孕日子*好是空气清新、令人精神振奋及精力充沛的日子。
卧室的环境应尽量安静,不受外界不良环境所干扰,保持室内空气流通;室内陈设应摆放得整洁有序,被褥、枕头等床上用品清洁整齐,*好是刚刚洗晒过,能散发出一股清香的味道。恬静的环境,往往给人们产生较好的心理效应,有利于双方的恩爱缠绵,在*佳的环境下播下爱情的种子。
2.哪些季节出生的孩子更聪明
综合来看,6月份左右怀孕可以说是*佳时期。其优点是:①一般怀孕42天开始出现恶心、呕吐、畏食等早孕反应,若此时期若摄入营养不足,会影响胚胎发育,6月份左右怀孕,到反应期正值8、9月份,蔬菜、水果丰富,可不断调换品种,变换口味,改善饮食,保证营养的供应;早孕反应在怀孕3个月后逐渐消失,此时正值秋天,新鲜粮食瓜果更多,营养更充足。②秋冬或冬春季节交替时,气温变化较大,人们容易感冒、发烧。怀孕前3个月的胚胎,各器官刚开始发育,母体感冒可能导致胎儿畸形。而6月份左右怀孕者,到此时胎儿各器官已发育成形,即无此忧虑。③孩子降生于3月份,产假在春天度过,气温不冷不热。到6月份后,天气变暖,可以把孩子抱出室外,经常晒太阳,防止软骨病、佝偻病等缺钙性疾病。
当然,优生是综合因素的结果,怀孕时间除考虑到季节因素外,还要考虑到夫妇双方的身体条件、精神状态等因素。
3.男性生育的*佳年龄是多少
大量研究证明,男子越年轻,产生的精子质量越差,在30~35岁时,产生精子质量*高,有*强的生命力,可将*好的基因传给下一代,其中包括智力。但男子的生育年龄过大,所生孩子中先天畸形和遗传病的发病率也**。因此,遗传优生学家认为,男子的*佳生育年龄应比妇女的*佳生育年龄晚1~2岁。
4.女性生育的*佳年龄是多少
优生学家认为,妇女的受孕怀胎年龄以24~30岁*为适宜。因为这个年龄段的女性全身发育已完全成熟,卵子质量高,妊娠并发症少,胎儿发育好,早产、畸胎、痴呆儿的发生率*低,且分娩顺利。此年龄段夫妻精力充沛,生活经验也比较丰富,有利于抚养好婴儿。
如果年龄过小怀孕,胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养,对母亲的健康和胎儿的发育都不利。而女性过晚婚育,特别是在35岁以后才怀孕,难产、手术产机会增加,新生儿发生窒息、损伤和死亡的机会亦加大,且由于妇女年龄偏大,卵子质量降低,发生畸形、痴呆儿的可能性亦加大。
5.饮酒妇女停饮多长时间才可以怀孕
酒精是生殖细胞的毒害因子。酒精中毒的卵细胞仍可与精子结合而形成畸形胎儿。要想避免此种情况,应等这种中毒的卵细胞排出后,新的健康的卵细胞成熟,才考虑受孕。酒精代谢物一般在戒酒后2~3天即可排泄出去,但一个卵细胞的成熟至少要14天以上。因此,可安排在戒酒后3~4周怀孕。
6.男子戒酒多长时间才能怀孕
酒精对精子的危害很严重,特别是酗酒者。酒精可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等。古人说“酒鬼多无后”是非常有道理的。酒精代谢物一般在戒酒后2~3天即可消失,但一个精子的成熟则需要60天左右,也就是说,当次射精的成熟精子,是2个月前开始产生并逐渐成熟的,因此,从优生角度来说,对男性而言,*少应完全戒酒2个月以上方可考虑要孩子。有人认为当天不饮酒就没事的观点是没有科学道理的。
7.妇女怀孕前应做哪些准备
优生学家的研究证明,妇女在怀孕之前就应做好优生的准备。
(1)了解自己的体重:如果体重低于正常值,应适当增加饮食,锻炼身体,使自己的体重达到标准,贮备足够的营养,为将来胎儿的正常发育生长打下一个良好的基础。而超重的妇女,*好在怀孕之前适当**,待降到标准体重后再怀孕。因为孕期体重还要增加12.5千克,过于肥胖的妇女,如果体重指数,即体重(千克)与身高(米)的平方之比大于24,则易发生高血压、糖尿病、巨大儿、难产等并发症。
(2)贮备必需的营养:准备怀孕的妇女,可多吃些牛肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高。
(3)戒除不良习惯:吸烟、饮酒、吸毒等对卵子及受精卵有毒害作用,应在怀孕之前戒除。等怀孕后再戒往往为时已晚。
(4)避免工作环境中的不良因素:如放射线、噪音、化工原料等,有条件者应适当调换工作岗位。
8.妻子怀孕前,丈夫应注意哪些问题
现代科学认识到,婴儿出生质量不仅仅与妇女的孕期状况有关,与男性也有着同等重要的关系。男性育前保健同妇女孕期保健、围产期保健一样,值得准备做父亲的男人高度重视。
已知对精子有害的物质包括:
(1)某些化学制剂,如苯、甲苯、甲醛、油漆涂料、二硫化碳、一氧化碳、杀虫剂、除草剂等。
(2)某些重金属,如铅、汞、镉等。
(3)某些麻醉药品、化疗**。
(4)放射线。
(5)成瘾性毒品,包括大麻、高浓度烟草、烈酒等。这些物质可作用于男性生殖系统,直接毒害生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子或使精子畸形,破坏其遗传基因。当受到毒害的精子或畸形的精子与卵子勉强结合之后,胎儿发育就会出现障碍,从而导致流产。
因此,男性育前保健,关键有两点:**,培养良好的生活习惯。第二,避免接触有害物质。吸毒者应戒毒,吸烟者应戒烟,嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质时,应积极采取保护措施。而所有以上准备工作均应在其妻子准备怀孕前5个月左右开始进行,因为精子的成熟需要2个多月的时间,而不是今天想要孩子,今天或昨天戒烟、戒酒就解决问题的。
另外,男子育前保健还包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等社会、心理、生理等诸多方面。
9.新婚夫妇马上怀孕好吗
蜜月怀孕称为“座上喜”。有人认为,蜜月生的宝宝聪明,其实这是不符合科学生育的旧观念。