**章 抗衰老计划/01
第二章 我们所处时代的衰老疾病/05
第三章 探讨心脏/010
第四章 血液中的营养与心脏病/017
第五章 我们为何衰老:胰岛素的联系/028
第六章 我们为何衰老:自由基理论/042
第七章 为何不能进行卡路里限制/052
第八章 ***物是“重要的”营养素/057
第九章 ***酶/070
第十章 为何需要类胡萝卜素/080
第十一章 生物类黄酮的好处/091
第十二章 逆转降低的激素水平/101
第十三章 永葆青春之激素/113
第十四章 好脂肪和真正的坏脂肪/132<p><span style="font-family: 宋体;">**章</span> <span style="font-family: 宋体;">抗衰老计划</span>/01</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第二章</span> <span style="font-family: 宋体;">我们所处时代的衰老疾病</span>/05</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第三章</span> <span style="font-family: 宋体;">探讨心脏</span>/010</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第四章</span> <span style="font-family: 宋体;">血液中的营养与心脏病</span>/017</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第五章</span> <span style="font-family: 宋体;">我们为何衰老:胰岛素的联系</span>/028</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第六章</span> <span style="font-family: 宋体;">我们为何衰老:自由基理论</span>/042</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第七章</span> <span style="font-family: 宋��;">为何不能进行卡路里限制</span>/052</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第八章</span> <span style="font-family: 宋体;">***物是</span>“重要的”营养素/057</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第九章</span> <span style="font-family: 宋体;">***酶</span>/070</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十章</span> <span style="font-family: 宋体;">为何需要类胡萝卜素</span>/080</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十一章</span> <span style="font-family: 宋体;">生物类黄酮的好处</span>/091</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十二章</span> <span style="font-family: 宋体;">逆转降低的激素水平</span>/101</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十三章</span> <span style="font-family: 宋体;">永葆青春之激素</span>/113</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十四章</span> <span style="font-family: 宋体;">好脂肪和真正的坏脂肪</span>/132</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十五章</span> <span style="font-family: 宋体;">建立你的免疫力</span>/147</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十六章</span> <span style="font-family: 宋体;">给身体**</span>/158</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十七章</span> <span style="font-family: 宋体;">锻炼</span>/171</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十八章</span> <span style="font-family: 宋体;">提高大脑活力</span>/181</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第十九章</span> <span style="font-family: 宋体;">创建抗衰老饮食</span>/195</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第二十章</span> <span style="font-family: 宋体;">抗衰老饮食的基础知识</span>/205</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第二十一章</span> <span style="font-family: 宋体;">抗衰老的饮食生活</span>/216</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第二十二章</span> <span style="font-family: 宋体;">抗衰老的生命营养物计划</span>/255</p> <p><span style="font-family: 宋体;">第二十三章</span> <span style="font-family: 宋体;">总结</span>/269</p> <p><span style="font-family: 宋体;">附录</span> <span style="font-family: 宋体;">常见食物的升糖指数</span>/272</p>显示全部信息免费在线读**章 抗衰老计划

随着年龄的增长,人们精神和体能的衰退被认为是无法避免的。假如可以不受年龄增长带来的影响,不必屈从于这种衰退该有多好。
其实你可以做到,这种衰退并不是无法避免的,在健康长寿的生命中保持生理和精神的良好状态是可能的。
我是怎么得知的呢?我做了四十多年的全职医生,在这期间,我在纽约市的阿特金斯****已经**了超过六万五千名病人。很多患者都有因衰老引发的各种退化性疾病:骨质疏松症、视力衰退、心脏病、糖尿病等。通过挑战传统观念,**做了许多为传统观念所不屑的**创新,这给很多老年患者带来了新生。这些患者变得“年轻”,这里的“年轻”并不是指年龄上,而是针对很多常见的医学检测指标来说的,毕竟没有谁能够让时间倒流。这些患者的后期检测结果,以及生理和精神状况的测试都显示,他们比初次来**检查时有很大改善。这也意味着,这些患者因年老而遭遇各种问题的步伐得以放缓,而且是大幅度减缓。
在 21 世纪的今天,对抗衰老影响的知识就掌握在我们的手中,各种科学突破日新月异地汹涌袭来。证据确实就摆在眼前,即使医学主流一直在固执地摒弃证据并忽视它,要么认为需要进行更多的研究来确认。
我们所谓的衰老在大多数情况下就是疾病的一种表现,普遍存在的慢性疾病不断地侵蚀我们的身体,使我们普遍地接受这种衰退是“变老”的结果。但事实胜于一切,许多常见的疾病是可以预防或减少的。
是什么因素导致了这些疾病?是什么加速了老化进程?在后面的章节中,我们将仔细审视这些所谓的衰老疾病的特征和产生的根本原因。
我们可以看到,有很多特殊的原因使某些疾病在 20 世纪后半期变得十分普遍,特别是心血管疾病和糖尿病,而这些疾病在以前是不常见的。我们会看到诱发这些疾病的衰老因素到底是如何产生作用的。
我们知道了遭受疾病折磨及疾病产生的根本原因,才有可能制定抗击疾病的策略和抗衰老计划,无论我们有多老。

挑战流行的信条

**章 抗衰老计划/01
第二章 我们所处时代的衰老疾病/05
第三章 探讨心脏/010
第四章 血液中的营养与心脏病/017
第五章 我们为何衰老:胰岛素的联系/028
第六章 我们为何衰老:自由基理论/042
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第八章 ***物是“重要的”营养素/057
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第十一章 生物类黄酮的好处/091
第十二章 逆转降低的激素水平/101
第十三章 永葆青春之激素/113
第十四章 好脂肪和真正的坏脂肪/132

★阿特金斯补充医学**创始人医学博士罗伯特·C·阿特金斯力作。纽约时报**畅销书,全球**超过千万册。 ★本书所要探讨和呈现给你的是:什么样的生活方式有益于健康,可以预防疾病,使人延年益寿。 ★很多传统医生的**观点是错误的,往往会使你付出生命的代价,而本书将为你提供涵盖全面饮食运动和抗衰老的生命营养物计划。
★美国营养医生人手一本的必读圣经,每位热爱健康生活的人士,本书都可作为你了解营养学,安排自己及家人健康饮食的指导书。