利国宏《星级教练出动（当当）》- 买旧书上有路

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出版社

北京联合出版公司
ISBN

9787550294608
作者

利国宏
页数

0
出版时间

2017年05月01日
定价

¥49.80
所属分类

Part.1 我是如何成为**教练的

Part.2 运动，从正确观念开始
＊Muscle Mind是什么？
＊订下健身目标，不要盲目追求数字
＊让运动自然成为生活的一部分，而不是刻意去做
＊Tabata和Muscle Mind的运动方式有什么不同？
＊如果永远做不到少吃，就别靠节食**
＊认识自己的身体

Part.3 健身运动的**基本动作
＊坐姿
＊站立
＊背靠墙站立

编辑推荐语

* 陈小春、余文乐、张继聪，众多明星的健身教练经验之书受香港众多艺人信赖的私人健身教练，教你学会用“脑”运动的Muscle Mind健身法。 * 66个基本动作×18个伸展动作×22个强化肌力动作，不需辛苦节食，每周只花三天，在家也能有效运动、有效FIT、拥有亮眼好身材。 * 玩偶陪你来健身 Ryan Lee跨界设计的小玩偶Rumbbell将全程陪你一起健身，运动的同时带来快乐。