在我们的日常生活中，抑郁症是一种常见疾病，每10位男性中就有1位可能患有抑郁；而女性则每5位中就有1位可能患有抑郁。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来了沉重的负担，约15名的抑郁症患者死于自杀，还有许多公众暴力案件也是来自当事人的长期抑郁疾患。美国每年因抑郁症造成的经济损失达到437亿美元。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为美国疾病负担的第二大病。
本书中将详细介绍抑郁症的原因、表现和各种有效的**方法，以及我的临床经验，通俗易懂，实用性、操作性强。“心理感冒”虽然难以根除，但是只要掌握了科学的方法就能够使自己少犯、轻犯抑郁症。

**章 今天，你是否感到抑郁！
**节 怎样自测抑郁症
案例
美国**作曲家、剧作家和导演伊丽莎白·斯瓦多从各方面来看，都是一个成功的女性。她曾3次获得奥比奖，5次获得东尼奖和美国**基金会艺术终生成就奖，拥有幸福的爱情和忠诚的友情，还有两只可爱的咖啡色贵宾犬和一只小小的白色比雄犬……但是她却被抑郁困扰、折磨了她30多年！
抑郁症总是她的生活中反复出现，时轻时重。症状轻的时候，斯瓦多通过创作忧伤的音乐来赶走它，但是当它气势汹汹地出现时。她就不能起床，无法工作，常拒绝亲友的帮助，吸烟、酗酒、不吃东西。在她自己的心目中： “我变得又老、又肥、又丑……我是一个无赖，体内生出黏黏糊糊的、有鳞的东西，我是一部1950年的B级烂恐怖片……”。不久，她的情况变得更糟，抑郁发展成为躁郁狂： “先是恐惧，然后是愤怒，我要昏过去了，但我一坐下就会跳起来，或是来回走动，或是不停抽搐，或是跌倒在地。狂躁使我感觉要四分五裂，我只有一个念头——要在公共场合发疯!”
接下来，似乎是顺其自然的，就是自杀的冲动。斯瓦多的母亲、兄弟以及一些朋友就是以这种方式离开人世的。于是她自问： “自杀是遗传的吗?它是接触传染的吗?它那么富有吸引力吗?或者它只是我的家庭解决问题的方式?”她甚至列出了一个长长的“自杀方式”菜单，考虑每一种方式实施的可能性……
她在自己的书中写道： “抑郁症犹如黑洞，我并非安慰自己，但我知道，远不止我一个，很多人都在洞底呼救。”而为她这本关于抑郁症的书的中文译本撰写序言的，正是我国**的主持人、公开自己被抑郁症困扰的小崔同志。他在序言中写道： “抑郁症离我很近，近得像亲兄弟，本书中描绘的大部分病症我都具备了，另外还有即兴发挥的部分。
……

**章 今天，你是否感到抑郁
**节 怎样自测抑郁症
1 抑郁症的精神症状
2 抑郁症的躯体症状
第二节 抑郁症的分类和原因
1 重度抑郁障碍
2 恶劣心境障碍
3 双相心境障碍
4 心境障碍的其他类型
5 抑郁性适应失调
6 复发性抑郁症
7 精神病性抑郁症
8 非典型性抑郁症
9 忧郁症
10 抑郁与酗酒
11 妊娠以及产后抑郁症
12 老年抑郁症
第三节 关于抑郁症的研究
1 早期研究
2 近代研究
3 现代研究
第二章 认识抑郁
**节 宝贝别哭——儿童抑郁症
第二节 “维特”的烦恼——青少年抑郁症
第三节 准妈妈的噩梦——产后抑��症
第四节 空巢的落寞——更年期抑郁症
第五节 丧失的季节——老年抑郁症
1 老年抑郁症与帕金森病
2 老年抑郁症与老年痴呆
第六节 我要过得好一压力与抑郁症
第七节 心病也能从口入——饮食与抑郁症
第八节 伤兵的眼泪——职场与抑郁症
1 “VDT”障碍
2 “过劳死”
3 “升迁抑郁症”
4 “熄灭综合征”
5 “三明治综合征”
第三章 解除抑郁
**节 何以解忧，唯有药片——**疗法
1 单胺氧化酮阻断剂(HAOI)
2 三环类抗抑郁**(TCA)
3 第三代抗抑郁药
第二节 跑跑步，治治病——运动疗法
1 扔掉药片，穿上跑鞋
2 跑步也能“HIGH”
第三节 重新戴上小红花——行为疗法
1 心理疗法
2 “认知—行为”疗法
第四节 顺其自然，为所当为——森田疗法
1 卧床疗法
2 家庭疗法
3 作业疗法
4 日记疗法
5 顺其自然疗法
第五节 给音符注入快乐一音乐疗法
第六节 站直，别趴下——意义疗法
第四章 改变抑郁性格——揪出性格小恶魔
**节 敏感
第二节 多疑
第三节 悲观
第四节 自卑
第五节 **主义
第六节 胆小、紧张
第七节 自闭、不合群
第八节 患得患失
第九节 自我**
第五章 重建信念——发现生命的意义和责任
**节 追问生命的意义
第二节 何为有意义的人生
第三节 早期的影响和自己的责任
第四节 人际关系与生命意义
第五节 重建价值观

本书是为您量身熬制的告别抑郁症的心灵汤药！摆脱灰暗人生，重塑阳光心态！ 态度决定行为方式，行为方式决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！任何一位知道为何活的人，几乎可以承受所有如何活的问题。 心再复杂也有通往心灵深处之路，但愿这本书能够给予你开心的钥匙。