Part 1 追本溯源,全面解读高血压认识高血压……………………………………………………………… 14高血压患者的营养膳食原则…………………………………………… 18
Part 2 精心选食材,轻轻松松降血压小米 ………………………… 28
小米双麦粥…………………… 28
山药小米粥…………………… 29
薏米 ………………………… 30
香菇薏米粥…………………… 30
薏米核桃粥…………………… 31
薏米黑豆浆…………………… 31
黑米 ………………………… 32
黑米绿豆粥…………………… 32
黑米红枣豆浆………………… 33
荞麦 ………………………… 34