你想丢开药罐子，通过享受美食来调理自己的身体吗？您想不去美容院，通过食物的帮助达到美容护肤的效果吗？翻开本书，一切都将成为可能，本书悼念了日常生活中常见的多种食物，并依据医药学原理将它们分为清热食物、补血食物、安神食物等九大类，以简洁通俗的语言为您介绍了每种食物的医学属性、营养宜忌、治病食方等，让您在享受美食的同时，防病治病，调养身心！

【**篇】病不是治好的，而是养好的

现代“病”只是病征，深层原因是身体失衡
营养治病，千百年来屡试不爽
营养治病必须知道的九种机理

【第二篇】*能清热的十四种营养食物

小米
清心养血，**失眠
清热泻火，治胃病，防呕吐
清热利湿，**高血压
利水消肿，**肾病
滋阴养血，调养产后体虚
绿豆(绿豆芽)
清热利湿，降脂降压
清热生津，**中暑
清热**，防止中毒
消肿止痛，抗感染
增强肝功能，**肝炎和癌症
保护‘肾脏，**小便不利、水肿
黄豆(豆腐)
清热**，**癌症
敛阴润燥，**高血压
滋阴补肾，**更年期综合征
健脾开胃，**骨质疏松
排毒补血，美容**
黑芝麻
润五脏，益气力，预**症
润养脾肺，**咳嗽及哮喘
清热益肾，**前列腺疾病
润肠**，**便秘
乌发养发，预防脱发
美肤护肤，**老年性皮肤瘙痒
冬瓜
清热降火，预防巾暑
清热利湿，**高血压
止渴生津，**糖尿病
利水消肿，**肝硬化
化疾**，预防脂肪肝
凉血止血，**牙龈出血
芹菜
清热祛风，****
养阴生津，**糖尿病
清热利水，**高血压
甘凉润燥，改善便秘
清心除烦，**神经衰弱
苦瓜
清热**，**中暑
平衡水火，**高血

润脾补肾，**阳痿
培元固本，****
**排毒，养颜美容
西红柿
清热利尿，降脂降压
清热**，**癌症
凉血平肝，**肝炎
滋阴补肾，**前列腺疾病
生津止渴，**糖尿病
健胃消食，改善胃肠功能
萝卜
清热利湿，**高血压
通气**，预**症
益肾利水，**小便不利
清热杀菌，预防便秘
渗湿利水，**肥胖
牛蒡
清热利尿，降低血压
凉血祛湿，消除炎症
通经**，预**症
滋阴壮阳，渊节内分泌
清热**，消除便秘
芦荟
凉血**，**高血压
清热**，改善肝功能
清热利尿，排除结石
清热**，**感冒
祛湿**，排毒养颜
银耳
润肺**，**慢性支气管炎
生津止渴，**糖尿病
滋阴补液，防暑降温
清热润燥，**便秘
益气和血，润泽肌肤
香蕉
清心安神，**抑郁症
润燥**，**支气管炎
清热泻火，**便秘
杀菌**，**皮肤外伤感染
清热**，****
猕猴桃
清热排毒，保护肝肾
生津养阴，降脂降压
清热祛火，预防中暑
清热通淋，预防结石
润燥**，**肥胖

【第三篇】*能补气的八种营养食物

栗子

补虚益气，预**症
温肺平喘，**慢性支气管炎
益气健脾，**胃肠道功能紊乱
补肾强筋，**前列腺炎
滋阴补气，**高血压
红薯
补中生津，****
益气补肾，**肾虚腰痛
宽肠**，降脂**
益气理肠，**习惯性便秘
补气养血，益肤美容
山药
补脾益胃，**慢性胃炎
补益气血，**低m压
整肠理气，**腹泻、痢疾
滋肾益气，**遗精
滋阴润肺，**咳嗽
健脾利尿，缓解肥胖
香菇
益肾利水，**慢性肾炎
润肺杀菌，**感冒
补气养血，**妇女产后缺奶
消食化积，**胃痛
安冲**，**失眠
红枣
补益脾胃，改善肠胃功能
养血安神，**抑郁症
补中益气，**贫血
养血柔肝，预防肝病
滋阴益气，**心血管疾病
牛肉
补气血，化淤阻，预防冠心病
健脾安中，**糖尿病
**养气，预**症
补中益气，**胃痛
强筋健骨，缓解肌肉酸痛
蜂蜜
安五脏，益中气，**癌症
益肾补虚，降低血压
润肺平喘，**肺结核
和胃**，**胃及十二指肠溃疡
**养心，延缓衰老
人参
益气养阴，**糖尿病
补肺益气，**肺病
温中健脾，**胃病
益气补肾，**男性疾病
益气养心，**神经衰弱
补气生血，**贫血症


【第四篇】*能补血的六种营养食物

花生
补血益气，**血友病
**润燥，预**症
补血止血，预防心脑血管疾病
益气养血，滋补靓发
滋补气血，通乳催乳
胡萝卜
补气血，益肠胃，预**症
养血明目，**干眼症
补虚健胃，**消化不良
**益巾，**高血压
补气润肺，预防感冒
葡萄
益气**，预防肝病
补血补气，**恶性贫血
健脾开胃，**胃病
滋阴补血，缓解妊娠症状
补血安神，**神经衰弱
乌贼
健脾胃，益气血，**糖尿病
补血**，改善脑功能
滋补心肾，降脂降压
补血益气，预防**
滋肝肾，补血脉，**妇科疾病
猪血
益气**，**癌症
补血益气，**贫血
补血**，**老年痴呆症
补血止血，**出血性疾病
清热**，预防便秘
当归
**化淤，**脑缺血损伤
补血生肌，消除外科炎症
补血**，预防血栓
补血润燥，**贫血
滋阴**，**女性月经不调
养血润肠，缓解便秘

【第五篇】*能理气的六种营养食物

荞麦
理气健脾，**癌症
疏肝理气，**高血压
理气宽胸，预防糖尿病并发症
**理气，预防脑中风
健脾利水，**肾炎
豌豆
理气疏肝，**乳痈

破气散结，**高脂血症
行气通肠，缓解便秘
疏肝解郁，消除疲劳
理气**，美化肌肤
甘蓝
理气益中，****
理气通络，**高血压
舒肝理气，预防骨质疏松
理气健脾，**胃及十二指肠溃疡
疏肝解郁，调节情绪
大头菜
下气宽中，消除皮肤疮肿
理气养胃，缓解胃病
理气止痛，**小便不畅
**行气，预**症
通乳消胀，**乳痈
橘子
理气平喘，**慢性支气管炎
理气益中，缓解癌症疼痛
理气宽胸，**冠心病
疏肝解郁，预防酒精中毒
行气止痛，缓解感冒症状
开胃理气，**嗳气
陈皮
理气宽胸，**呼吸道疾病
理气燥湿，**乳腺疾病
行气健脾，改善肠胃功能
疏肝解郁，预防酒精肝
理气温中，缓解孕期不适

【第六篇】*能理血的六种营养食物

空心菜
清热凉血，**血尿
清热止血，**高血压
凉血止血，**糖尿病及并发症
清热**，**食物中毒
收敛止血，**便秘
金针菜
清热养心，**癌症
养血止血，**各种出血症
养血补虚，**阳痿早泄
养血通乳，**产后体弱缺乳
安神养血，**神经衰弱
山楂
行淤散血，**癌症
**化淤，降脂降压
开胃消食，****功能
生津**，**支气管炎
收敛止泻，预防过敏性结肠炎

蟹
散淤血，通经络，缓解疼痛
养筋**，**糖尿病及并发症
清热散血，**肺结核
**明目，保护视力
益阴补髓，**骨质疏松
黄酒
通血脉，御寒气，**类风湿性关节炎
益气**，**肺心病
**化淤，**产后缺乳
舒筋**，**神经衰弱
**消肿，**跌打损伤
醋
保肝通络，预防糖尿病
健胃消食，增强消化功能
**利尿，增强肾功能
杀菌**，**癌症
消食化积，预防肥胖

【第七篇】*能滋阴的六种营养食物

苹果
益肾养心，增强记忆力
润燥**，消除肺部及呼吸道炎症
滋阴利尿，**高血压
润肠**，**大肠癌
健胃消食，改善消化功能
滋阴养血，**贫血
乌鸡
润肠**，**癌症
滋阴补虚，**老年痴呆症
滋阴养血，**产后及病后身体虚弱
补肝肾、益气血，**月经不调
补血益阴，预防贫血
鸡蛋
滋阴补肾，预防动脉硬化
滋阴养气，**癌症
清热**，保护肝脏
滋阴润燥，缓解感冒症状
滋阴清肝，**痤疮
滋阴养血，延缓衰老
牡蛎
益胃生津，**胃溃疡
宁心安神，**失眠
强筋健骨，**骨质疏松
**健脑，**记忆力减退
润肺补肾，保护男性生殖系统
燕窝
滋阴润肺，**肺病
滋阴益肾，**气虚

益气养阴，提高免疫力
益气补中，改善肠胃功能
滋阴**，养颜美容
牛奶
滋阴清热，**癌症
养液熄风，**心血管疾病
生津润肠，**老年性便秘
滋阴养血，改善贫血症
清心安神，**失眠
养阴润燥，**骨质疏松
滋阴润肺，**气管炎

【第八篇】*能助阳的六种营养食物

核桃
补肾同精，**阳痿
益气养血，****
润肠**，降低胆同醇
润肺**，**慢性气管炎
**补脑，增强记忆力
韭菜
壮阳同精，**男性疾病
润肠**，****
散淤**，**高脂血症
温肾同涩，**盗汗
行气散血，预防高血压
羊肉
补精助元，**阳痿
温中护肾，**眩晕症
强筋壮骨，**骨质疏松
补中益气，**慢性胃炎
益气补虚，**贫血
狗肉
舒经活络，**风湿性关节炎
补虚益肾，提高性功能
理气利水，消除浮肿
温补益气，**胃及十二指肠溃疡
强筋壮骨，**骨质疏松症
虾
补肾壮阳，**男性不育症
益气补虚，改善畏寒症
健胃整肠，预防结肠疾病
健身**，**骨质疏松
**排毒，**水痘
鳝鱼
**健脑，**记忆力减退
补。肾益中，**男性疾病
补中益血，**糖尿病
通血脉，利筋骨，**贫血


【第九篇】*能祛湿的六种营养食物

玉米
排毒利湿，预**症病变
健脾利湿，**慢性肾炎
健脑提神，预防老年痴呆症
利水渗湿，**高血压
清肝益心，防止眼睛老化
薏米
清热祛湿，**癌症
健脾除湿，调节血糖
除湿消肿，镇静止痛
开胃健脾，改善肠胃功能
健脾益胃，美化皮肤
赤豆
健脾益胃，**糖尿病
健脾利水，**各种水肿
利尿消肿，**高血压
清热**，**痔疮
补虚益血，**产妇断乳
南瓜
消肿利尿，**高血压
益气平燥，**糖尿病
开胃健脾，**胃溃疡
祛湿排毒，预防环境中毒
除湿退热，**夜育症
鲤鱼
滋补利水，**孕妇胎动不安
补气养m，**产后恶露不尽
利水水消肿，催乳通乳
补虚下气，缓解气喘症状
清热利水，保护视力
鱼即鱼
醒脾化湿，**糖尿病
平肝利湿，**心血管疾病
益中补虚，**产后缺乳
健脑**，预防记忆力减退
开胃消食，**骨质疏松症

【第十篇】*能安神的六种营养食物

小麦
温胃健脾，**胃溃疡
安神敛虚，**盗汗、多汗
养心益肾，**心血管疾病
养心安神，**失眠
养心益肝，**肥胖症
糯米
养血安神，预防流产
补虚养肾，**月经不调

祛寒暖胃，**胃病
温补益气，改善气短无力症状
养脾止泻，**急性肠炎
莲子
镇静安神，改善心律小齐
益气宁心，**血压升高
益气和血，**癌症
安神养心，**失眠
养心润肺，**咳嗽
百合
清热安神，**痛风
补中益气，**痈症
健脾和胃，**胃病
宁心润肺，提高免疫力
清心安神，**失眠
鹌鹑蛋
补气**，**贫血症
和胃除湿，**慢性胃炎
益气养心，**神经衰弱
补益五脏，**皮肤过敏
润肺健脾，**支气管哮喘
黄鱼
清热养心，预**症
明目安神，**夜盲症
健脑安神，提高记忆力
养胃安神，缓角午胃炎
益气**，**冠心病

……