这是一本帮你学会掌控情绪的书。作者草履虫就像浪矢老人一样，每天接收并回复读者们的来信，帮助他们解决有关于成长、原生家庭和负面情绪的问题。26封真实来信和26封真心回信，给你的心一个答案。

曾经的我，也想过一了百了 你好，我的问题很简单，丈夫出轨了，孩子出生才四个月。我知道，这是所有男人都可能会犯的错误，屡见不鲜。可是当这种事发生在我自己身上，而且是以视频的方式被我发现时，我开始怀疑眼前这个模范丈夫，甚至怀疑自己的眼睛和精神是否出了问题，但这一切都是真的。我应该直面的是人性的丑陋和承诺的虚假。 听完他的一番狡辩，我也希望我的判断是错的，但当我坚定自己的看法和态度时，他马上改变策略，不停哭闹，祈求我的原谅。孩子那么小，经不起折腾，我不希望给孩子一个晦暗的未来，*终我同意原谅他。毕竟，我和他相识十年。是啊，十年，就像我仅凭鞋子就能判断视频里的人是他。我自以为是了解他的，我们彼此是坦诚的，现在看来，一切只是我的一厢情愿！ 事情在他哭着要自残的第三天结束了。第三天，他马上一如往常风风光光地去上班，依旧是别人眼中耐心温和的好员工、好丈夫、好爸爸。只留我一个人瞠目结舌地站在原地，内心有着永远不能愈合的伤口，以及那不能再填补的信任。 我不是没有提出过离婚，我恰恰是希望离婚的。为了他，我放弃了北京蒸蒸日上的事业，放弃了自己的梦想，孤身一人来到他的城市，这个离我的家乡两千公里远的地方。我的家境很不错，可为了他，我甘愿陪他住城中村，小心翼翼地保护着他的自尊心，直到*后爸爸看不下去给我们买了房结婚。为了省钱，我没有要求他买戒指，我们也没有举办婚礼。这一份物质天平偏颇的感情，至少应���感恩与理解中缓缓行进，不是吗？难道恰恰因此，让他负重难行？ 我不想把自己说得太可怜，因为我不想把问题的**本末倒置。我的问题是，我选择原谅以后呢？ 只有两人时，我会轻易地被他激怒，而愤怒中的我展现出****的可怕一面：歇斯底里地怒吼、喊叫，甚至丢东西、砸东西。他越是用沉默和忽视来应对我，我越是因为他逃避沟通的态度变得更加疯狂。有一次，我真想站在窗边抱着孩子跳下去，事后我为自己的这个想法感到深深的愧疚和自责。但用什么方式才能唤来他对我的回应和关注？ 我很关注您写的关于原生家庭的文章。母亲早逝，继母对我的精神虐待让我成长的路格外曲折。因为您的文章，我选择了原谅父亲。两千公里外的他来看我，眼里全是泪花，我不忍心告诉他，其实我的婚姻并不幸福。爸爸抱着宝宝，流着眼泪告诉我一定要珍惜婚姻。 我也想过，可能是因为自己为这段婚姻付出太多了，所以我心有不甘，希望他哪怕用物质来弥补我也好。我们也尝试过沟通，可他却说自己没有钱。是啊，我一直是经济实用型的女人，约会他都没有带我去过大饭店，就算去了，我也会帮他打圆场说太贵。我好怕他在外面养着另外一个家。 *困扰我的，还是我随着愤怒而不受控制的行为方式。我想问您：我该如何赶走这个心魔，如果我铁了心想要维系这段婚姻，那么我该如何不轻易被激怒，如何不做一个亲手葬送孩子未来的母亲？ 在孩子和他人面前，我会跟老公一起演戏、秀恩爱，可没人的时候，我只觉得非常痛苦和无助。我对婚姻和生活都非常绝望，尤其是面对孩子的时候，我觉得很愧疚，甚至自责。我怕我会做傻事，请您帮帮我！

**章 现状：希望与绝望的纠缠 002- 又病懒又焦虑，能改变你的只有你自己 009- 曾经的我，也想过一了百了 018- 看清了生活的真相，依然热爱生活 024- 不做决定，才是*糟糕的决定 第二章 坦然：接受自己的不** 030- 过不羡慕他人的人生 037- 敏感者的幸福与代价 042- 没有谁的人生，是**完整的 048- 别让嫉妒伤害到自己 059- 没有谁的旗帜，会一直飘扬 第三章 谅解：一切都是童年的错吗 068- 没有**感的父母 076- 我们都是自我经验的囚徒 083- 我不想吓唬你，坐在你右边的人是个骗子 089- 这个世界，和他们说的不同 098- 后来，我们还是变成那个自己曾经讨厌的人 第四章 重生：心知道答案 106- 所有被跨越的苦难，都将被你轻描淡写 114- 你没伤害任何人，只是在伤害自己 118- 你的心需要被狠狠地敲开 127- 你的心中，应已有了答案 第五章 和解：与世界温柔相拥 134- 爱，是深深的理解和接受 143- 有的时候，妥协是一种美德 149- 关于幸福，你了解些什么 155- 我只想一个人孤独地成长 第六章 勇气：重新喜欢这个世界 162- 去恋爱，但别去找对象 170- 你没那么喜欢他，你只是不甘心 174- 你可能只是想逃离眼前的庸常 184- 是否应该知道自己想要什么之后再恋爱