长寿是每一个人的梦想和追求的目标，但是长寿的秘诀并非人人皆知，养生之道也并非人人都能做到。本书通过历代寿星的描述以及生活中养生之道的总结，给人们以健康长寿的启迪与提示。
书中首先介绍了古代寿星修身养性与治世才华谱写的养生文化，揭开了历代寿星胸怀开阔、生活规律的养生秘诀，讴歌了百岁老人助人为乐的为人风范。同时，又以科学的视角探密了人类长寿的途径，以趣谈的方式描述了寿星们的长寿歌词，历代寿星的思想智慧与养生精神，为后人树立了光辉的处世榜样。全书内容丰富、妙趣横生，能使你在轻松快乐的读书过程中增加养生知识、学会养生本领，适合广大读者参阅。

**章 灿烂迷人的养生文化
说阴阳话养生
一位83岁的日本老者总结他的健身之道说：“人的生命就像火炉。把火炉放在风口上吹，当然灭得快。可是，你把它搬到屋里来，护着，让火燃得小一点、慢一点，生命当然就能延长”。
**中医专家朱丹溪有句名言：人体“阳常有余，阴常不足”。
按阴阳理论，阴与水在，与静在；阳与火在，与动在。人体表面上能看到的生命活力、动态属阳。但是真正支撑生命活力的内在因素，离不开阴。具体到五脏，每个脏器都有阴、阳属性。人们都听说过，阴虚才阳亢，水衰才火炽，讲的就是阴和阳的关系。
中医所说的阳大都是肉眼看得到的，它与养生长寿关系密切。看得见的固然重要，但看得见的是由看不见的支撑着，比看得见的更重要。
长寿老人中很多都是心怡气静，而患病老人则气躁神疲。你只看到情绪的表面，但究竟是什么在支配他（她）们的情绪？你却看不到。中医讲：“五脏要和，神怡！”五脏是看不到的，如果五脏中阳亢，这个老人肯定火大；如果阴阳平衡，这个老人体格就健康。故《阴阳应象大论》中说：“阴阳者天地之道也，实物之纲纪生杀之父母，变化之本始……又论，阴平阳秘精神**、阴阳离绝，则精神乃绝，又论，阳在外阴之使也，阴在内阳之守也”。说明阴阳关系既是对立的，又是统一的，谁也离不开谁。
其实，随着年龄的增长，人体“阴”的部分比“阳”的部分要走得快。因此，护“阴”是老人养生延寿的关键！这句话的意思是人体内阴是物质性东西的代名词，阳则是功能性的东西的代名词，阴每天每时都在运动，燃烧消耗的是体内阴性物质，一旦阴性物质耗尽，阳也就不复存在了，说明了护阴养阴的重要性。
（怡 君）
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**章 灿烂迷人的养生文化
说阴阳话养生
五行学说与人体生命
有趣的养生对联
古代养生良方集
大道本自然：老子的自然道
龚廷贤吃喝玩乐说养生
古传**起居法
鬼谷子养生七法
彭祖养生长寿秘诀
华佗的吐纳之术
吕洞宾的逍遥步养生
寻找长生不老之地
桃花江畔的长寿人家
为养生支招的名流大家
倾听庄子逍遥游
****怡养天年
思想家苟悦说养生之法
诗人名家养生集
画杰尤无曲的养生之道
值得当代人借鉴的古代养生思想
第二章 古今寿星的长寿秘诀
孙思邈练功纳高寿
乾隆帝42字长寿歌
杨琛30字养生歌
石成金以笑养生曲
梁漱溟淡泊、平和、无我的养生法
武则天长寿之谜
书法家谢冰岩先生的养生秘诀
任继愈先生的“五闭目”健身法
扶勋老人的冷浴健身法
于祖望养生之道：蚁食、龟欲、猴行
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第三章 生活中的养生之道
第四章 百岁老人的世纪风采
第五章 探密科学养生之法
第六章 寿星趣谈养生经

本书首先介绍了古代寿星修身养性与治世才华谱写的养生文化，揭开了历代寿星胸怀开阔、生活规律的养生秘诀，讴歌了百岁老人助人为乐的为人风范。同时，又以科学的视角探密了人类长寿的途径，以趣谈的方式描述了寿星们的长寿歌词，历代寿星的思想智慧与养生精神，为后人树立了光辉的处世榜样。全书内容丰富、妙趣横生，能使你在轻松快乐的读书过程中增加养生知识、学会养生本领，适合广大读者参阅。