不急不吼 轻松养出好孩子 **章 培养孩子的好习惯 1 1.1学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯 **片叶子：提前约定，让孩子心中有数 / 3 第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路 / 6 第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作 / 7 第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感 / 8 （小练习）孩子写作业磨蹭怎么改 / 10 1.2孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他 Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响 / 14 Power权力：把吃饭的权力还给孩子 / 15 Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中 / 17 Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一 / 18 微案例：另一个**—需要控制饮食的轩轩 / 19 1.3健康的睡眠是美好生活的开始 环境（Environment）：创造合适的入睡环境 / 23 规律（Routine）：形成规律的“入睡仪式感” / 25 能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力 / 26 微案例：5岁威威独立睡的约定 / 27 1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距竟然这么大 别做“直升机家长”，让孩子去动手吧 / 31 一、家务清单，人人参与 / 33 二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练 / 34 三、肯定孩子的付出和贡献 / 35 （小练习）适合不同年龄段孩子的家务清单 / 36 1.5孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上 T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话 / 39 T（Time out）：暂停，冷静自己的情绪 / 40 H（Honoring honesty）:创造尊重诚实的家庭环境 / 40 微案例：轩轩打翻了水杯 / 41 （小练习）孩子偷偷拿了钱怎么办 / 43 1.6让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做 三字真言“清、示、样”引导孩子有礼貌 / 45 （小练习）带孩子文明看电影 / 47 （小练习）让孩子学会主动打招呼 / 48 1.7拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴 你的孩子沉迷手机游戏要怪谁 / 50 三招教你避免孩子沉迷手机游戏 / 51 1.8三招出手，让孩子学会独立思考 从做家务开始，做家庭的小主人翁 / 54 不要事事直接给答案，多引导提问 / 55 孩子遇到困难，父母要说你先想想看 / 56 第二章 发现你家的小天才 57 2.1请发现孩子的兴趣和优势 【微案例】爸爸，我喜欢画画…… / 59 一张表帮你发现孩子的天赋点 / 60 培养孩子天赋的几个小技巧 / 63 【微案例】如何让孩子愿意学书法 / 64 2.2家有琴童，不肯练琴怎么办 孩子学琴的三个误区，你有吗 / 67 帮孩子坚持练琴的三个方法 / 68 【小工具】我的学琴小目标 / 71 2.3拿到全国绘画金奖，全靠和孩子的五个约定 约定一：孩子，你为自己的兴趣选择 / 73 约定二：孩子，你为自己的选择负责 / 74 约定三：孩子，你为自己的目标制订计划 / 75 约定四：孩子，跌倒了你要爬起来 / 76 约定五：孩子，我为**的你点赞 / 77 （小练习）不同性格的孩子适合什么特长班 / 79 2.4当众说话三步走，你的孩子也能成为演讲达人 一、从小开始，潜移默化建立孩子的语料库 / 81 二、开口游戏，循序渐进走向外面的舞台 / 82 三、刻意练习，让孩子学会自我改进 / 83 【小工具】家庭演讲比赛评分表 / 84 2.5财商教育，从压岁钱、零花钱开始 3～6岁财商启蒙：四步让孩子认识**的作用 / 86 7～14岁财商成长：“三金一账”教孩子学会规划** / 89 【小工具】3～12岁孩子的财商培养地图 / 90 （小练习）孩子成绩好，要求父母给零花钱奖励怎么办 / 91 2.6奔跑吧，孩子！—用APA方法让孩子爱上运动 尝试：先有体验，才有热爱 / 94 【小工具】**家长在孩子3~6岁时可以体验的亲子运动清单/ 94 坚持：制订计划，持之以恒 / 97 陪伴：以身作则，全家受益 / 98 【小工具】适合3～12岁孩子的运动项目 / 99 2.7你的孩子未来有什么可能 孩子的优势与特长的规划 / 101 孩子兴趣的三个等级 / 102 发现适合的赛道，帮助孩子进行职业规划 / 103 【小工具】霍兰德“兴趣与职业对应表” / 103 第三章 提升孩子的学习能力 105 3.1四招让孩子学会管理时间 **招，教孩子认识时间 / 107 第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急 / 107 第三招，时间到了！限时法训练孩子专注力 / 110 第四招，做计划，我的时间我做主 / 111 【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因 / 116 3.2游戏学习法，学习根本停不下来 卡片学习法 / 118 积木学习法 / 120 鼓励树和彩虹墙 / 122 “五**大酒店”角色扮演 / 123 3.3好好做作业，这里有大招 孩子没写完作业，你的反应是哪一种 / 125 四步帮孩子养成按时写作业的好习惯 / 127 【小工具】小熊吹泡泡学习计划 / 131 3.4学霸们都在用的撒手锏——用好错题集 错题集没有用，是因为你不会用 / 134 错题的本质原因不是粗心，是知识掌握不到位 / 136 【小工具】错题集模板 / 138 第四章 培养心理阳光的孩子 139 4.1孩子的心也有晴雨天 一张表教你判断孩子的心理状态 / 141 4.2红绿灯法：拽出身体里的情绪小怪兽 面对孩子的负面情绪，你是哪一种家长 / 145 学会“红绿灯法”，做好负面情绪管控 / 146 【微案例】孩子在商场大哭大闹要买玩具 / 151 （小练习）父母情绪自测表 / 152 4.3“乐观DAD”方法教会孩子抵御“抑郁” 一个小场景测出你家孩子是乐观还是悲观 / 154 “乐观DAD”方法教会孩子乐观 / 155 【微案例】领唱的轩轩没有露脸 / 157 （小练习）运用“乐观DAD”方法，父母引导孩子完成以下乐观情绪的培养练习 / 158 4.4“哆来咪”唱起来，每个孩子都拥有自信 自信“哆”：多发现孩子的优点 / 160 自信“来”：小小成果到，自信自然来 / 161 自信“咪”：教孩子百“米”竿头更进一步 / 162 （小练习）一张表帮你判断孩子是否自信 / 162 （小练习）自信培养小练习 / 164 4.5用活“CAP原则”，培养孩子的自控力 自控力强的孩子更容易成功 / 166 Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊 / 167 Arrangement：一诺千金，小屁孩也是真君子 / 167 Persistence：积极暗示，我要坚持到*后 / 168 （小练习）判断孩子的自控力 / 169 4.6孩子叛逆怎么办？聪明的家长都这么做 五种父母容易遇到叛逆的孩子 / 171 理解、冷静、尊重三步化解孩子的叛逆心理 / 173 第五章 家庭沟通好，孩子更快乐 177 5.1隔代育儿矛盾多，怎么说老人才愿意听 隔代教育：标配下的冲突 / 178 用“黄金圈沟通法”，隔代沟通不犯愁 / 179 【微案例】宝宝到底应该怎样吃药 / 183 【微案例】宝宝需要穿很多衣服吗 / 183 5.2爸爸去哪了？爸爸多参与，孩子更** 别让爸爸在家庭教育中“缺位” / 186 巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子 / 187 【微案例】奥运爸爸不缺席 / 189 5.3学会开家庭会议，做个“没主见”的父母 角色认领 / 191 致谢 / 192 提出议题与头脑风暴 / 192 找到解决办法 / 193 家庭娱乐 / 193 5.4二宝来啦，如何让大宝喜欢二宝 郑重地告诉大宝：你升级啦 / 196 爸爸妈妈给你的爱还是**** / 197 打架正是学会和平相处的好时机 / 198 【微案例]妈妈，哥哥又打我了 / 199 【小工具】大宝上岗清单 / 201 5.5懂你，才能更好地爱你 父母必须知道的孩子身心发展三差异 / 203 如何做一个懂孩子的父母呢 / 205 【小科普】“男孩女孩大不同” / 207 后记 / 209 急不躁 用游戏提升儿童学习力 第 1章 未来时代，会玩的孩子更有竞争力 1．1不是所有的学习都需要正襟危坐 【引子】萌萌英语成绩差，让妈妈很焦躁 游戏是孩子开启智慧*自然的方式/5 通过游戏，孩子能更轻松地学会知识/8 通过游戏可以拓展学习维度/10 游戏可以帮父母更懂孩子/12 找到适合孩子的游戏/13 1．2用游戏玩出你的“黄金五维学习力” 记忆力/15 专注力/16 自控力/16 想象力/17 表达力/18 1．3带孩子玩游戏的几个原则 忘记你是家长，将自己当作玩家/20 鼓励孩子享受过程而不是输赢/22 守住共同设定的规则/24 允许孩子闹情绪/26 小贴士：如何使用本书才会更有效/28 第 2章 激发兴趣，让孩子勇于接受挑战 【引子】能不能将“要孩子学”转变为“孩子要学” 2．1角色扮演，用情景模拟改变“学习氛围” 【圣旨到】专治“我不喜欢”/36 【影子先生】在模仿中学本领/38 【警察抓小偷】主动检查作业/40 【服务员与顾客】生活中的知识应用/42 2．2限时加压，挑战不可能 【快速抢答】训练反应速度/44 【一分钟挑战】善用碎片时间/48 【限时答题】巩固基础知识，提高复习效率/50 2．3给枯燥的学习增添点儿乐趣 【找朋友】找规律，训练归纳能力/53 【种花】加强孩子识记生字的能力/56 【明星医生】主动检查作业/58 【炒爆米花】换个方式复习/60 敲黑板/63 第3章 训练记忆力，轻松应对死记硬背 【引子】欢欢总是记不住生字，怎么办 3．1交替记忆法 【快闪一下】加速背诵课文/73 【手指舞】快速记忆手势/75 【小动物排排坐】增强短时记忆/77 3．2联想记忆法 【抢背电话号码】快速记忆数字/80 【成语表演】记忆成语不再难/82 【背诵比赛】背诵古诗不易忘/84 【记忆专家】轻松记忆词组和句子/86 3．3比较记忆法 【识字打怪】巧学汉字/88 【线段变形记】辨别直线、线段、射线/90 3．4尝试回忆法 【复述故事】牢记故事内容/92 【英语对对碰】巧记英语单词和句子/94 【影片观察员】提高记忆细节的能力/96 敲黑板/99 第4章 训练专注力，孩子听课不走神 【引子】冬冬上课不能专注，影响同学 4．1专注力的稳定性 【扑克游戏】1分钟高度专注/113 【限时听写】眼耳手脑高度协调作战/115 【多米诺骨牌】 沉浸式体验感/117 4．2专注力的广度 【复读机】提升听长段内容的能力/119 【跳数】5分钟专注/121 4．3专注力的分配性 【夹乒乓球】受干扰时不分心/123 【123口令】习惯执行多线程任务/125 【挑木棍】保持高度专注/128 4．4专注力的转移性 【消消乐】专注力转移的灵活度/130 【方格大作战】专注力转移的速度/132 【随意书写】持续转移的耐力/135 敲黑板/137 第5章 训练自控力，写作业不再拖拉 【引子】轩轩拖拉磨蹭，不遵守约定，令妈妈束手无策 5．1偏运动类游戏 【捞美人鱼】学会遵守规则/150 【行动暗号】学会主动执行约定/152 【123木头人】训练身体调节能力/155 【消灭气球】通过努力获得主动权/157 5．2偏操作类游戏 【向日葵】激发孩子的正向行为/159 【情绪轮】让孩子妥善处理情绪/161 5．3偏娱乐类游戏 【寻宝】训练孩子积极等待/164 【拼图挑战】把兴趣变成习惯/167 【反话口令】锻炼思维敏捷性/170 5．4偏智力类游戏 【红绿桌子】掌握规则转换/172 【晚间日记】培养自省的好习惯/174 敲黑板/176 第6章 训练想象力，让想法插上翅膀 【引子】菲菲因想象力不足，写作文丢了很多冤枉分 6．1再造性的想象：更好地理解抽象知识 【对话接龙】提升口语能力，丰富词汇量/185 【猜谜语】养成思考的习惯/188 【魔力小牙签】训练抽象和想象的能力/191 【你比画我猜】改善学习氛围/194 6．2创造性的想象：培养孩子的创新意识 【摆摆七巧板】培养平面想象力/196 【字母魔法变身】训练孩子的想象力/198 【手指生花】创新手指画/200 【旧物改造】同步增强动手能力和想象力/202 6．3幻想：帮助孩子树立理想 【我的白日梦】让精神空间更加宽广/205 【科幻画】激发孩子探索科学的兴趣/207 【续写故事】通过阅读拓展想象的空间/209 敲黑板/211 第7章 训练表达力，孩子表达更自信 【引子】小米因为不会表达而闹出笑话 7．1培养口语表达能力 【售货员】培养孩子连贯讲述的能力/220 【小小工程师】学会有效地发出指令/222 【小导游】锻炼口语表达能力/224 【三个为什么】训练语言组织能力/226 7．2提高书面表达能力 【影像日记】让孩子有话可写/228 【依葫芦画瓢】通过仿写积累作文素材/230 7．3培养演讲能力 【每日故事】营造轻松的表达氛围/232 【家庭小剧场】增强孩子的情感体验/234 【家庭电台】训练孩子有表情地讲述和朗诵/236 敲黑板/238 后记 /239 不急不催轻松让孩子学会时间管理 第1章 为什么很多孩子做不好时间管理 1．1 孩子时间管理能力强不强，关键看家长 【引子】60%以上家长的困惑：孩子做不好时间管理 / 4 孩子管不好时间该如何应对 / 6 为什么家长越催孩子越顶牛儿 / 10 你是钟摆型父母还是闹钟型父母 / 12 多做钟摆型父母，少做闹钟型父母 / 14 以身作则，与孩子共同参与时间管理 / 17 【小测试】你是钟摆型父母，还是闹钟型父母 / 18 【小英老师在线】做钟摆型父母就不用催孩子吗 / 20 1．2 针对不同性格的孩子用不同的训练方法 【引子】为什么涵涵和果果做事效率大不同 / 21 火箭型孩子：速度快＋计划性强 / 23 跑车型孩子：速度快＋计划性弱 / 25 游船型孩子：速度慢＋计划性弱 / 26 工程车型孩子：速度慢＋计划性强 / 28 【小测试】与孩子一起做有关做事效率的性格测试 / 30 【小英老师在线】“嗖嗖”的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子，怎么办 / 32 1．3 孩子不是浪费了时间，而是用错了时间段 【引子】学习时爱犯困的菲菲，总是拖拖拉拉 判断：孩子的生物钟是百灵鸟型还是猫头鹰型 / 37 调整：根据孩子的生物钟调整作息 / 39 克服：教孩子克服生物钟的困难 / 41 【小测试】孩子目前的状态是百灵鸟型还是猫头鹰型 / 43 1．4 感受时间：抓住孩子时间感培养的黄金期 【引子】“3岁看大，7岁看老”藏着儿童时间管理训练的黄金期 3岁以下：让孩子感受白天和夜晚 / 45 3～6岁：反复强调时间概念 / 45 6～12岁：强化孩子的时间感 / 48 【小练习】和孩子一起玩猜时间的游戏 / 51 【小英老师在线】孩子错过时间感黄金期的培养，该怎么办 / 52 1．5 用好时间管理工具，训练孩子的时间感 【引子】约定的时间到了，天天完全没有感觉 / 54 认识时钟：结合场景让孩子理解时间 / 55 定好闹钟：让孩子遵守时间约定 / 57 用活计时器：让孩子建立对时间的敏感度 / 59 番茄时钟法：劳逸结合培养专注力 / 61 沙漏：让时间流逝有画面感 / 67 【小练习】教孩子认识和使用时间管理工具 / 69 第2章 计划力：儿童时间管理训练的基础 2．1 为什么要教孩子制订计划 / 74 【引子】竟然只有30%的孩子有制订计划的习惯 / 74 制订计划是时间管理的基础 / 75 制订计划的四原则 / 76 2．2 计划前明确目标，告别被动学习 / 79 【引子】有目标感的孩子，自我时间管理的动力更强 / 79 好的学习目标是怎样的 / 81 用SMART分解目标为学习计划 / 83 运用SMART的前后对比 / 86 【小练习】制订一个能让孩子主动执行的小目标 / 88 2．3 教孩子制订上学期间的每日计划 / 89 【引子】新学期，新的每日计划 / 89 时钟计划图 / 90 九宫格计划图 / 91 清单计划图 / 91 表格式计划表 / 92 思维导图计划 / 94 【小练习】引导孩子一起制订每日计划 / 95 2．4 “分分和”法：制订兼顾学习和娱乐的**计划 / 96 【引子】吓死人的时间账本 / 96 分：把**2天切割出6个整块时间段 / 97 分：对**想要做的事情进行分类 / 98 和：保证足够的亲子陪伴时间 / 100 【小练习】和孩子一起设计**安排表 / 103 2．5 引导孩子制订充实的寒暑假规划 / 104 【引子】喜欢寒暑假的孩子与不喜欢寒暑假的父母 / 104 寒暑假计划和**计划的区别 / 106 用跑马拉松的方法过寒暑假 / 107 教孩子制订寒暑假计划 / 110 每跑完一小段的小休息和小奖励 / 114 【小练习】制订寒暑假的每日计划 / 116 【小英老师在线】孩子把寒暑假作业拖到*后才做，怎么办 / 117 2．6 计划是否需要****地执行 / 119 【引子】3个孩子的计划都没执行好 / 119 训练开始，计划完成多少算合格 / 120 执行不顺，要学会思考3个问题 / 122 眼光放长远，引导孩子坚持 / 123 【小练习】教孩子制订课后学习计划表 / 126 2．7 执行计划的原则：要事** / 126 【引子】分不清事情轻重缓急的牛牛 / 126 每天收到一笔“巨款”的时间账户 / 128 如何投资孩子的时间账户 / 130 投资时间先从重要的事情做起 / 132 【小练习】用ABC任务管理法做一个期末考试复习表 / 134 第3章 专注力：儿童时间管理训练的关键 3．1 不打扰是*好的陪伴 / 138 【引子】学习专注力和娱乐专注力不同 / 138 不走神从营造环境开始 / 142 不走神要有时间界限感 / 144 不走神需要家长不干扰 / 144 3．2 如何提升孩子上课的专注力 / 144 【引子】害怕收到老师微信的轩轩妈妈 / 144 分析：和孩子一起找到走神的原因 / 149 记录：记录走神反而���减少走神 / 151 参与：积极参与课堂互动 / 152 训练：和孩子一起玩专注力训练游戏 / 154 【小练习】用“背部猜字游戏”训练孩子的专注力 / 157 3．3 孩子**作业管理五问 / 156 【引子】孩子做作业很慢是因为懒吗 / 156 只想玩，不想做作业—孩子有自由时间吗 / 159 小动作特别多—孩子能专注多长时间 / 161 做了一会儿就不愿意做了—你注意作业顺序了吗 / 163 速度快但错误多—你陪写作业的做法正确吗 / 164 做作业时老发呆—你关注过孩子的心事吗 / 166 3．4 让孩子全力备考的“AROR考试复习四步法” 【引子】孩子没考好，父母不淡定 / 166 **步：复习要“提前Advance” / 171 第二步：考试要“放松Relax” / 174 第三步：答题要“有序Order” / 176 第四步：总结要“复盘Review” / 178 3．5 如何应对学习专注力的**杀手——电子产品 【引子】父母忙，电视成了轩轩的“电子保姆” / 178 和孩子签订“游戏协议”，全家都要遵守 / 183 前三次违约时父母的态度*重要：温和地坚持 / 185 高质量的陪伴是战胜电子产品的**武器 / 187 巧用电子产品，提升时间管理效能 / 188 【小练习】和孩子签一个电子产品使用协议 / 193 【小英老师在线】到了约定时间，孩子不还手机怎么办 / 194 第4章 坚持力：儿童时间管理训练的保障 4．1 唯有坚持：才能让孩子的时间管理能力从量变到质变 / 198 【引子】孩子时间管理能力的培养是谁的责任 / 198 长期性：时间管理能力的培养是一个长期过程 / 201 反复性：时间管理能力有时候会倒退 / 202 互动性：亲子互动好，孩子更乐意坚持 / 203 4．2 培养孩子的坚持力，家长要进行情绪修炼 【引子】谁的妈妈更凶 / 204 处理情绪冲突的4种典型父母 / 207 红绿灯情绪管理法 / 211 “红灯”停—情绪小怪兽，停下来 / 212 “黄灯”想—情绪小怪兽，你想去哪儿呀 / 213 “绿灯”行—用合适的方法解决问题 / 214 教孩子学会“说情绪” / 214 父母情绪失控该如何解决 / 215 【小练习】教孩子辨识“情绪脸谱” / 217 4．3 4C鼓励法：让小马驹坚持不懈成千里马 【引子】孩子考得好，会鼓励的父母是怎么做的 / 216 定义：4C鼓励法是什么 / 219 窍门：三分鼓励，一分批评 / 221 示范：发现和鼓励孩子的闪光点 / 223 【小英老师在线】孩子学习成绩一般，我该如何鼓励孩子 / 226 4．4 FISH批评法：让孩子持续改进 【引子】被妈妈批评后，佳佳伤心地哭了 / 226 定义：FISH批评法是什么 / 229 窍门：用建议的方法代替评价性的话语 / 231 雷区：切忌批评孩子的人格特质 / 232 控制住：批评可以严厉，但情绪不要失控 / 233 【小练习】当结果不尽如人意时，学会和孩子说“我理解你” / 235 【小英老师在线】孩子被批评时爱顶嘴怎么办 / 237 4．5 3个奖励约定，让孩子更愿意坚持执行计划 【引子】期末考试该不该给果果奖励 / 237 约定一：愿望池 / 241 约定二：礼物日 / 243 约定三：评价表 / 245 【小练习】和孩子一起制订“奖励三约定” / 247 4．6 哪些事情父母要坚持管，哪些要放手 【引子】3种父母：放养、严管、有效授权 / 246 家长必须管：确定规则和界限 / 250 孩子自己管：分清家长和孩子的责任 / 251 家校配合：共同监督孩子的习惯 / 252 三少说，四多说：帮助孩子坚持 / 254 【小练习】引导孩子坚持使用记事本 / 257 第5章 儿童时间管理Q&A 5．1 用SOS三步法解答育儿难题 / 260 **步：发现症状（Symptoms） / 263 第二步：观察原因（Observation） / 263 第三步：提供方法（Solution） / 264 【互动答疑】孩子每天做作业到晚上10点多，怎么办 / 267 5．2 儿童时间管理能力培养的五大困惑 / 268 困惑一：如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型 / 270 困惑二：从时间管理的角度，如何做好幼小衔接 / 277 困惑三：孩子不喜欢做计划怎么办 / 282 困惑四：父母如何帮助孩子提高作业时间管理能力 / 285 困惑五：从时间管理的角度，如何做好家校配合 / 289 PCP儿童时间管理模型 后记 / 297 致谢 / 300 方法清单 / 302 不急不乱 轻松养育多孩 第 1章二宝出生了，大宝怎么了 1.1大宝同意才敢生 引子：“我不同意妈妈再生一个弟弟妹妹！” 身份升格：“你当大哥哥了！你当大姐姐了！” / 3 倾听心声：“妈妈也想听听你的想法！” / 5 甜蜜回忆：“你也住过妈妈的肚子里！” / 7 【作业】清单：选出能用在自家的“家庭新成员欢迎仪式” / 11 1.2嫉妒悄无声息地到来 引子：“有了小妹妹，你就不喜欢我了吗？” A（Accept）接受落差：理解孩子有情绪 / 16 B（Build）建造连接：小宝也很爱大宝 / 19 C（Create）创造机会：了解“爱”的本质 / 21 【作业】实践：用“爱的蜡烛”表达“妈妈的爱没有减少！” / 23 1.3大宝怎么变小了 引子：“我也要吃奶！” 科学认知，发现孩子的“求救信号” / 27 放宽限制，让老大做回小宝宝吧 / 29 帮助老大，看看长大的好处 / 34 【作业】实践：让大宝感受“长大更有力量！” / 36 1.4老大的榜样怎么做 引子：“我不想当哥哥了。” 觉察：消除担心的“五步骤”，帮助家长放下过高期望 / 38 理解：老大也是孩子，需要妈妈温柔的引导 / 42 指导：让老大体会到照顾弟弟妹妹的乐趣 / 44 【作业】清单：引导大宝发声 “我可以帮忙了！” / 47 第 2章期待中的手足相亲，不要变成一地鸡毛 2.1了解儿童心理学，轻松引导孩子学会“分享” 引子：“这是我的！” 【知识拓展】皮亚杰认知发展四阶段 / 52 角色扮演，帮助理解对方的感受 / 54 观察发现，当个小小“心理学家” / 56 持续关爱，是让大宝主动分享的源动力 / 62 【作业】判断：你的孩子是否“不分享” / 64 2.2解决孩子物权问题的“五角星行动” 引子：“谁的东西归谁玩？” 确定目的：孩子该树立怎样的“物权意识” / 67 找对方法：解决不同年龄孩子的物权争端 / 69 【作业】选择：适合你家的“五角星行动”有哪些 / 75 2.3转换四种身份，轻松解决孩子争抢 引子：“弟弟抢我玩具！” 为什么家长干预解决不了孩子争抢 / 78 变身——如何运用“四变身”应对孩子争抢的“问题猴子” / 80 【作业1】讨论：我跟伴侣分别是什么类型的父母 / 93 【作业2】连连看：这些话分别对应什么“身份角色” / 94 2.4区分阶段，灵活选择应对孩子打架的高招 引子：“我要打他！” 观察：判断孩子打架阶段的“天气预报表” / 97 多云有雨：三个打闹游戏，释放多余能量 / 98 中到大雨：处理打架急脾气的“3个R” / 102 电闪雷鸣：有危险，裁判吹哨及时喊“停” / 105 【小调查】“打架”居然有这些好处 / 112 【作业】填填看：打架的天气预报表怎么用 / 115 第3章时刻盯着公平的按钮，累 3.1物质公平：三个“开关”，消除“不公平的魔咒” 引子：“这不公平！” 打开“真实”开关，关闭“不犯错”按钮 / 119 打开“关注需求”开关，关闭“平均主义”按钮 / 123 打开“信任”开关，关闭“担心”按钮 / 127 【作业】实践：让孩子学会自己分配 / 130 3.2年龄公平：三个“口诀”，不用 “大让小”维持公平 引子：“凭什么我要让着妹妹！” 先护大再护小，赋予老大积极的权力 / 134 先通情再达理，培养孩子关心对方 / 137 只对事不对人，引导关注解决方法 / 141 【作业】思考：父母的养育方式对孩子的影响 / 143 3.3时间公平：三句“歌词”，让时间不再对半分 引子：“我不想离开妈妈！” “我的感觉你会懂”——寻求孩子理解 / 148 “我只和你在一起”——拥有专属时光 / 154 “我的眼里只有你”——提升陪伴质量 / 159 【作业】实践：跟孩子约定特殊时光 / 163 3.4教养公平：三“重”奏，让孩子学会直面错误 引子：“不是我干的！” 重见自己——我的“内在小孩”害怕犯错 / 166 重拾勇气——让孩子和自己敢于认错 / 169 重塑环境——错误是学习的好机会 / 175 【作业】自测：识别自己小时候关于“错误”的信念 / 177 第4章爱要怎么给，才能确保两个孩子都收到 4.1比较，让幸福打了折扣 引子：“弟弟就是比我强……” 第 一层“看见”：不刺激竞争，看见孩子的独特之处 / 184 第二层“看见”：不打压孩子，看见孩子的小进步 / 189 第三层“看见”：不贴标签，看见孩子的全貌 / 191 【作业1】实践：制作鼓励树，“看见”孩子不同的优点 / 195 【作业2】选择：如何应对家人比较孩子 / 196 4.2愤怒，是埋藏的定时炸弹 引子：失控了的小怪兽 处理**情绪的“剥洋葱式疏导法” / 200 【作业】连线：负面情绪的正面意义 / 212 4.3分离，让孩子心门关闭 引子：要不要把孩子送回老家养 每天8分钟注视时间 / 218 每天8分钟聆听时间 / 221 每天8分钟拥抱时间 / 224 【作业】实践：每天8分钟，爱的记录表 / 226 4.4内疚，是与爱相反的路 引子：“我不是个好妈妈？” 一个提醒：不求**，只求尽力 / 231 一念之转：改变思维方式，结果大不同 / 235 一个行动：专注当下，无悔选择，创造更多“小确幸” / 239 【作业】选择：我的孩子需要什么 / 241 第5章分担，是家人真诚的愿望 5.1照顾好自己情绪的“红绿灯法则” 引子：“我快崩溃了！” 红灯：失控时刻及时按下暂停键 / 246 黄灯：识别身体和情绪的警报系统 / 249 绿灯：花时间照顾自己，让爱畅通无阻 / 253 【作业】实践：建立自己的“爱之角” / 258 5.2改变三个手势，轻松调动爸爸参与育儿 引子：妈妈们的集体大吐槽 表达需求：从手指向外到手掌向内 / 261 肯定进步：从拇指向下到拇指向上 / 265 鼓励参与：从握紧拳头到主动放手 / 271 【对照】爸爸参与育儿时间表 / 274 【作业】选择：请老公支持的四种做法 / 275 5.3全家分工，共同承担养育责任的三个法宝 引子：生个二宝，谁来带 法宝一：合理搭配的“多方案组合法” / 278 法宝二：赢得家人支持的“黄金圈沟通法” / 282 法宝三：改变家人态度的“感恩致谢法” / 286 【作业】填写：给家人的致谢卡片 / 291 5.4“幸福家庭共建法”，营造合作的家庭氛围 引子：带两个孩子还能愉快地旅行吗 组成合作团队，困难任务齐完成 / 294 签订合作协议，执行约定并不难 / 300 制订合理家规，把合作变成习惯 / 304 【作业】实践：制作家庭海报 / 307 后记 / 308