《别让坏脾气害了你》:
一个人性格暴躁的*直接表现就是非常容易发脾气,因此,发脾气是一种很常见的情绪,特别是年轻人。比如,血气方刚的小伙子,他们往往三两句话不对,或为了一点儿芝麻绿豆大的事情就大打出手,造成十分严重的后果。
其实,发脾气是一种很正常的情绪。它本身不是什么问题,但如何表达发脾气则是个问题。有效地表达发脾气会提高我们的自尊感,使我们在自己的生存受到威胁的时候能勇敢地战斗。
脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病因素,而且会增加患其他病的可能性,它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自己,克服爱发脾气的坏毛病。
如何有效地**生气和不友好的情绪呢?这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实验证明,在行为方式有改善的人中,死亡率和心脏病复发率会大大下降。为了控制或减少发火的次数和强度,必须对自己进行意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体。”有涵养的人一般能控制住自己。同时,及时了解自己的情绪,还可向他人求得帮助,使自己遇事能够有效地克制愤怒。只要有决心和信心,再加上他人对你的支持、配合与监督,你的目标一定会达到。
一般来说,性格暴躁的人都有如下的一些表现:
(1)情绪不稳定。他们往往容易激动。别人的一点儿友好的表示,他们就会将其视为知己;而话不投机,就会怒不可遏。
(2)多疑,不信任他人。暴躁的人往往很敏感,对别人无意识的动作,或轻微的失误,都看成是对他们极大的冒犯。
(3)自尊心脆弱,怕被否定,以愤怒作为保护自己的方式。有的人希望和别人交朋友,而别人让他失望了,他就给人家强烈的羞辱,以挽回自己的自尊心。这同时也就永远失去了和这个人亲近的机会。
(4)没有**感,怕失去。
(5)从小受娇惯,一贯任性,不受约束,随心所欲。
(6)以愤怒作为表达情感的方式。
有的人从小父母的教育模式就是打骂,所以他也学会了将拳头作为表达情绪的**方式。甚至有时候,愤怒是表达爱的一种方式。
(7)将别处受到的挫折和不满情绪发泄在无辜的人身上。应当说,脾气是一个人文化素养的体现。大凡有文化、有知识、有修养者,往往待人彬彬有礼,遇事深思熟虑,冷静处置,依法依规行事,是不会轻易动肝火的。而大发脾气者,大多是缺乏文化底蕴的人,他们似干柴般的思想修养,遇火便着,任凭自己的脾气脱缰奔驰,直至撞墙碰壁,头破血流,惹出事端。
所以,情绪容易暴躁的人.提高自己的素质修养刻不容缓。
下面的八条措施将帮助你完成改变暴躁性格这一心理、生理转变过程,臻于性格的完善。
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